Sfortunatamente, molte donne affrontano la cellulite e questo rovina le loro vite. Ognuno crede che dovrebbe sbarazzarsi urgentemente di. Pertanto, sorge la domanda su come sbarazzarsi della cellulite sul papa e sul lyashka a casa?
I metodi esistenti sono utilizzati al meglio nel complesso, piuttosto che separatamente. Questo aiuterà a smussare la "buccia d'arancia" esistente sul fondo. Se ti sembra che tu l'abbia davvero, allora prima devi cercare una foto - che aspetto abbia la cellulite e leggere le recensioni dei clienti sui farmaci usati per combatterla.
Di regola, la cellulite si forma quando il flusso linfatico viene alterato, così come i cambiamenti nei livelli ormonali durante specifici periodi della vita di una donna. In alcuni casi, il problema appare dai giovani, che possono parlare di ereditarietà.
Probabilmente, non è necessario dire che una dieta malsana, così come la presenza di cattive abitudini, gioca un ruolo importante Spesso questo problema può verificarsi sullo stomaco dopo la gravidanza.
Come sbarazzarsi della cellulite a casa
Ogni donna ha la cellulite in modo diverso. Se le manifestazioni iniziali possono ancora essere eliminate per mezzo della pubblicità, allora per una forma più avanzata è necessario un approccio integrato. Questo problema estetico non è completamente compreso, ma per eliminarlo è necessario utilizzare una serie di misure:
1. Rivedi il tuo cibo. Si consiglia di rimuovere dalla vostra dieta tutti i grassi, salati e fritti. Prendi un sacco di verdure fresche e frutta ricca di vitamine e minerali.
2. Chiudere tutte le cattive abitudini, stabilire un regime giornaliero e riposare a sufficienza.
3. Utilizzare i trattamenti di bellezza locali.
4. Esercizio. Con una regolare educazione fisica, non solo puoi eliminare la cellulite, ma anche aumentare la circolazione sanguigna e il tasso metabolico. Ad esempio, in palestra, è possibile utilizzare la cyclette per rafforzare i muscoli glutei.
Dieta per la cellulite su cosce e glutei per scomparire rapidamente
Per liberarti di questo delicato problema, devi anche seguire una certa dieta. Il digiuno è severamente proibito, e ancor più a tal punto che è richiesto l'aiuto dei medici. Nel redigere il menu del giorno, dovresti prendere in considerazione alcune regole. Il corpo dovrebbe ricevere abbastanza vitamine e oligoelementi. Inoltre, il cibo dovrebbe essere equilibrato, quindi è necessario scegliere i prodotti giusti.
Mangia più verdure. Sono molto buoni per la salute, aiutano a purificare il corpo. È auspicabile includere nei fagioli cibo, cipolle, cavoli, aneto, cicoria, pomodoro, spinaci, melanzane.
Utile per mangiare bacche e frutti. Sono composti da molto potassio e quindi aiutano anche a purificare il corpo. In estate, mangia più lamponi e fragole, mele, kiwi e ananas. Mangia i limoni, ma senza zucchero. Molto utile per perdere peso per mangiare pompelmo.
Durante la dieta per eliminare la cellulite, è anche possibile mangiare il pane. Solo meglio se proviene da farina integrale. È anche utile mangiare pane di segale. Non mollare legumi: lenticchie, piselli, fagioli. Assicurati di mangiare pesce al vapore.
Dieta dalla cellulite per 2 settimane.
Prima settimana
Mangia 4 arance e due uova sode al giorno. Dovresti bere solo acqua minerale non gassata. Inoltre, è necessario bere almeno un litro e mezzo. Arance e uova dovrebbero essere distribuite il giorno in modo che non ci sia alcuna sensazione di fame.
Echoing week.
Comunque, aggiungi un altro piatto di riso o porridge di grano saraceno all'acqua. Il porridge dovrebbe essere preparato senza zucchero e sale.
In nessun caso non seguire una tale dieta durante l'allattamento o durante la gravidanza.
Quando si elimina la cellulite dovrebbe seguire alcune semplici regole. Non fumare affatto. Se hai una cattiva abitudine, allora è meglio smettere, poiché la nicotina contribuisce alla comparsa di fossette e dossi sulle gambe. I vasi si restringono e l'ossigeno viene scarsamente fornito alla pelle e il metabolismo è disturbato.
Non è necessario fare spuntini tra i pasti. Se ti senti affamato, e prima di cena, un sacco di tempo, poi bevi acqua. Inoltre, non dovresti indossare pantaloni attillati o jeans, perché contribuiscono all'aspetto della "buccia d'arancia".
Cellulite sulle gambe e sul fondo - come sbarazzarsi di esercizio
Esercizi per sbarazzarsi della cellulite sono molto semplici. Per questo, non è necessario allenarsi in palestra. Sono abbastanza realistici da esibirsi a casa. Tuttavia, la loro semplicità non aiuta a risolvere completamente il problema - come sbarazzarsi della cellulite sul papa e sulle gambe a casa. Esercizi daranno risultati eccellenti, anche in presenza di cellulite forte, solo se li fai regolarmente e in concomitanza con una dieta.
Corda da salto Salta per circa 15 minuti. Puoi fare delle pause, camminare, fare qualcosa, ma non sederti, in ogni caso.
Squat. Le gambe dovrebbero essere larghe alle spalle e le mani dovrebbero essere posizionate sulla cintura. Mentre sei accovacciato, tira indietro i glutei, come se fossi seduto su una sedia. Quando le ginocchia sono ad un angolo di 90 gradi, puoi salire. Ogni approccio dovrebbe essere fatto 15 volte e poi, con l'esecuzione più semplice, aggiungere manubri all'esercizio o fare più approcci.
Camminare sui glutei. Sedersi sul pavimento, raddrizzare le gambe di fronte a te, rendere la schiena dritta, girare le mani dietro la testa. Muoviti sui glutei, non piegare le ginocchia avanti e indietro. L'esercizio dovrebbe essere fatto fino a quando non ti stanchi. Quindi prendi un minuto e ricomincia da capo.
Gli esercizi per eliminare la cellulite svolgono un ruolo chiave. Quando si esegue un complesso così piccolo, si ottengono risultati eccellenti sui fianchi e sul fondo in un mese. Gli esercizi saranno anche utili a qualsiasi adolescente o uomo.
In conclusione, si dovrebbe dire che è possibile sbarazzarsi di cellulite e rimedi popolari e con l'aiuto del massaggio nel salone. Anche il confezionamento del miele è efficace. Prima di eseguire tale procedura si consiglia di fare la doccia con una salvietta. Aiuta anche a perdere peso mentre si sbarazza delle smagliature. Inoltre, la procedura è severamente vietata per le vene varicose. Al posto degli involucri, in questo caso è meglio usare maschere a base di miele, che aiuteranno ad alleviare le tue due belle parti del corpo di problemi anche in una fase avanzata, puoi fare il pre-vapore nella vasca da bagno. Inoltre, non trascurare le varie lezioni video con esercizi per eliminare la cellulite. Se vuoi risolvere il problema una volta per tutte, segui le raccomandazioni e tutto andrà bene!
