Durante la gravidanza e l'allattamento, ogni donna deve elaborare responsabilmente la propria dieta, che dovrebbe essere piena e fortificata. Mangiare frutta e bacche è un must. Ma è possibile ciliegie durante l'allattamento, durante la gravidanza e in quali quantità, per non danneggiare il bambino?
È possibile per le ciliegie in gravidanza: sostanze benefiche nelle bacche
La ciliegia è un prodotto utile nella dieta di una donna incinta. La composizione della sua polpa contiene molte vitamine, minerali e altri nutrienti.
Componenti utili di frutti di ciliegia:
• Piridossina: normalizza i processi metabolici, l'attività del sistema nervoso centrale, rafforza il sistema immunitario, partecipa alla formazione di materiale genetico.
• Acido folico: regola la divisione cellulare, è responsabile del codice genetico e dei tratti ereditari.
• Acido ascorbico: regola i processi di ossidazione nel corpo, fornisce un effetto antinfiammatorio, aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. È anche necessario per il normale sviluppo della placenta e dell'ovulo.
• Retinolo: fornisce la formazione e lo sviluppo dei tessuti del sistema muscoloscheletrico, degli organi visivi e del sistema nervoso del feto.
• Tiamina: regola i processi metabolici nel corpo.
• Niacina - necessaria per il processo di formazione di energia da lipidi e carboidrati.
• Vikasol - un componente necessario per la formazione di piastrine che forniscono la coagulazione del sangue.
• Tocoferolo: normalizza il funzionamento del sistema endocrino, è necessario per la formazione della placenta, previene l'aborto spontaneo.
• Micro e macrocellule: calcio, iodio, ferro, magnesio, potassio, rame. Garantire il pieno sviluppo dell'embrione e mantenere la salute della donna in buone condizioni.
La ciliegia aiuta a ridurre i segni di tossicosi, la carenza di nutrienti nel corpo di una donna incinta è compensata. Inoltre, le bacche per lungo tempo neutralizzano la sensazione di fame e contribuiscono a dissetare.
Le ciliegie fresche hanno un effetto lassativo, aiuta a purificare l'intestino e normalizza le feci. In caso di costipazione durante la gravidanza, le bacche devono essere consumate a stomaco vuoto o prima di coricarsi.
La ciliegia ha anche un effetto benefico sulla funzione renale. Stimola la formazione e l'escrezione di più urina dal corpo. Questo aiuta a ridurre il gonfiore.
Una delle proprietà benefiche delle ciliegie è la pulizia delle cellule del corpo da sostanze nocive. La ciliegia è un antiossidante naturale, che contribuisce alla formazione di cellule sane nella madre e nel feto.
È possibile per le madri che allattano: raccomandazioni di base per mangiare bacche
Durante l'allattamento, ogni donna dovrebbe essere molto attenta alla sua dieta, poiché ciò influisce sulla qualità del latte. Con la giusta dieta equilibrata, che include le ciliegie, non solo puoi arricchire il corpo del bambino con elementi utili, ma anche restituire al suo corpo la sua forma precedente.
I principali segreti dell'uso corretto di queste bacche:
• L'introduzione delle ciliegie nella dieta di una donna che allatta dovrebbe avvenire in piccole porzioni. Si consiglia di mangiare bacche al mattino, che ti permetteranno di osservare la reazione del corpo del bambino durante il giorno.
• Il consumo una tantum di ciliegie non deve superare i 150 grammi. Ciò impedirà lo sviluppo di allergie nel bambino.
• Per prevenire lo sviluppo di flatulenza e indigestione, è necessario mangiare frutta fresca di ciliegie dolci mezz'ora prima dei pasti o dopo un'ora dopo.
• Non è consigliabile mangiare bacche a stomaco vuoto. Ciò è dovuto al fatto che con un tale pasto, il cibo si sposta rapidamente nell'intestino tenue, senza avere il tempo di arricchire completamente il corpo con sostanze utili.
• È possibile beneficiare solo di bacche fresche. Pertanto, al momento dell'acquisto, dovresti dare la preferenza a bacche dense e lucenti su "code di cavallo" verde scuro.
• Adatte al consumo sono le bacche raccolte durante la stagione. Non includono pesticidi, nitrati e altre sostanze nocive che stimolano la crescita e la maturazione dei frutti.
• Nel caso in cui le bacche fresche siano scarsamente tollerate dall'organismo, si consiglia di cuocerle con composta o gelatina.
• Se una donna che allatta consuma succo di ciliegia dolce, vale la pena limitarne la quantità e abbassarne la concentrazione.
• L'uso di frutta secca delle ciliegie dovrebbe essere limitato, in questa forma le bacche fungono da agente di fissaggio, il che porta alla costipazione.
• È vietato eseguire diete mono e giorni di digiuno sulle ciliegie durante l'allattamento.
• Durante l'allattamento al seno, vale la pena limitare l'uso di bacche, yogurt e masse di ricotta surgelate con ciliegie. Tali alimenti possono contenere conservanti e coloranti, che hanno un effetto negativo sia sul corpo della donna che sul corpo del bambino.
Non esiste una risposta inequivocabile alla domanda se una madre che allatta possa avere una ciliegia. Tutto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo della madre e del bambino. Se l'uso di questo prodotto non provoca reazioni negative, non ti negare questo delizioso e succoso trattamento.
Una delle condizioni principali per mangiare ciliegie durante la gravidanza e l'allattamento è la scelta corretta delle bacche.
È possibile allattare le ciliegie per periodi diversi?
Durante l'allattamento, le donne non dovrebbero negarsi l'uso di bacche e frutti. Molti medici sostengono che con la corretta introduzione di bacche fresche e naturali nella dieta, puoi solo beneficiare il piccolo corpo in crescita. La porzione giornaliera di ciliegie dovrebbe essere adeguata all'età del bambino.
• Da 0 a 3 mesi. Immediatamente dopo la nascita, il corpo del bambino risponde in particolare all'assorbimento di nuove sostanze. Durante questo periodo, il latte materno arricchito con vitamine della ciliegia può provocare flatulenza nel bambino. Pertanto, quando si nutre un bambino di età inferiore a 3 settimane, non è consigliabile consumare ciliegie più di alcune bacche al giorno.
• Da 1 mese a sei mesi. Nel secondo mese dopo il parto, è consentito introdurre gradualmente le ciliegie per chilogrammo a settimana nel menu di una donna che allatta. Con questa introduzione graduale, la manifestazione di reazioni negative del corpo del bambino a un nuovo prodotto è ridotta al minimo.
• Da 6 mesi a 1 anno. Con il normale sviluppo e la crescita del bambino in questa fase, la madre può mangiare ciliegie senza restrizioni rigorose. In assenza di allergie nel bambino, è consentito eseguire la sua alimentazione di ciliegie.
Indipendentemente dall'età del bambino, quando si introducono nuovi cibi nel menu della mamma, si dovrebbe monitorare attentamente la reazione del suo corpo. L'intolleranza alla ciliegia nei bambini può manifestarsi con eruzioni cutanee, coliche nella pancia, diarrea e persino un aumento della temperatura corporea. Se ci sono effetti collaterali, è necessario fermare immediatamente la madre dal mangiare ciliegie e mostrare il bambino al pediatra.
Questi segni possono apparire non solo dopo che la madre ha usato per la prima volta le ciliegie, ma anche dopo 5-7 giorni. Pertanto, una donna che allatta non dovrebbe aumentare immediatamente la porzione di bacche, ma dovrebbe attendere alcuni giorni fino a quando il bambino non reagisce completamente al nuovo prodotto nella dieta della madre.
Mangiare ciliegie durante la gravidanza e l'allattamento dovrebbe monitorare attentamente la reazione del tuo corpo e del corpo del bambino. Infatti, in questa fase, anche prodotti semplici e familiari possono provocare la comparsa di reazioni insolite che possono aggravare il corso della gravidanza o lo sviluppo e la crescita di un bambino.
Pertanto, per introdurre le ciliegie nella dieta di una donna incinta o in allattamento e stabilire un tasso di assunzione giornaliera è necessario solo in collaborazione con un medico leader. In assenza di controindicazioni, è necessario utilizzare la ciliegia osservando rigorosamente le regole di base.
Solo con questo approccio, le donne in gravidanza possono mangiare ciliegie senza paura per la loro salute e la salute del bambino.
