Prova questa sfida di 30 giorni per imparare a vivere come vuoi tu. L'idea è di godere dei professionisti della tua vita, non dei difetti. Tutto ciò a cui pensiamo influenza il nostro umore, quindi cerca di trasformare i tuoi pensieri in una solida fonte di positivo.
Entro 30 giorni, prova a lasciare la tua zona di comfort. Sii aperto a nuove esperienze e nuove persone. Ricorda che se non ci provi, non saprai mai a cosa servirà.
1 ° giorno Meditate. Lo scopo di questa azione è provare gratitudine per la tua vita e respirare profondamente.
2 ° giorno Saluta spontaneamente uno sconosciuto. Questo ti darà fiducia.
3 ° giorno Fai un elenco di tutte le cose per cui sei grato. Può essere qualsiasi cosa: da una tazza di caffè profumata al bel tempo fuori dalla finestra.
4 ° giorno Dedica questa giornata a te stesso: bagnoschiuma, maschera o manicure. Coccola e abbi cura di te!
5 ° giorno Programma la cena con gli amici. Siamo tutti esseri sociali e dobbiamo comunicare con persone simpatiche.
6 ° giorno Vai a teatro o al museo - ma te stesso. Tutti amiamo andare da qualche parte con l'azienda, ma se lo fai da solo, sentirai libertà e indipendenza.
7 ° giorno Siediti a un tavolo in un bar e osserva le persone. Renditi conto che siamo troppo concentrati su noi stessi per notare gli altri. E capirai che a nessuno importa del tuo aspetto o stile di abbigliamento.
8 ° giorno Rivedi e organizza le tue liste di amici sui social network. A volte la relazione termina e non dovresti guardare indietro. E non sentirti in colpa per questo.
9 ° giorno Raduna i tuoi amici e vai al cinema, guarda una commedia e ridi di cuore. Questa è una grande carica di ottimismo!
10 giorno: Cucina cibi deliziosi per te, che di solito non hai tempo. Servi il piatto magnificamente e divertiti.
11 ° giorno: Non confrontarti con gli altri. Questa è la cosa peggiore che puoi fare. Tutti dobbiamo capire che l'unica persona con cui dobbiamo confrontarci è quella che eravamo ieri.
12 ° giorno Chatta con genitori e parenti. Se vivono lontani, chiamali. Ricorda di dire loro che li ami.
13 ° giorno Rimuovere il progetto avviato a lungo dalla casella lunga e completarlo. Sentirai un senso di soddisfazione e successo.
14 ° giorno Dedicalo all'attività fisica. Non è necessario correre in palestra - anche una passeggiata attiva sarà sufficiente.
15 ° giorno Vai al club e ascolta musica divertente ed energica. Danza se vuoi. Ti caricherà di energia positiva.
16 ° giorno Fai un viaggio da qualche parte. La maggior parte di noi è in ufficio tutto il giorno e talvolta è molto utile uscire nel parco o fuori città per prendere un po 'd'aria fresca.
17 ° giorno Compra qualcosa per te. Ancora una volta, questo non dovrebbe essere qualcosa di stravagante. A volte tutto ciò che serve è un nuovo rossetto!
18 ° giorno Non spettegolare. Porterà solo negatività. Sii amichevole e aperto agli altri. Questo cambierà il tuo atteggiamento nei confronti del tuo intero ambiente.
19 ° giorno Parla con qualcuno. Non devi avvicinarti completamente agli estranei, ma puoi chattare cuore a cuore con un collega o un compagno di classe.
20 ° giorno Non andare sui social network. Siamo tutti così dipendenti dalla costante visualizzazione di Instagram, Facebook, Twitter, che è diventata una cattiva abitudine. Prenditi un giorno libero dalla realtà virtuale.
21 ° giorno Scrivi della tua giornata. Cerca di concentrarti sui suoi vantaggi e risolverli. Rimarrai scioccato da come si è rivelata la tua giornata!
22 ° giorno Vestiti magnificamente, anche se hai intenzione di rimanere a casa. Questo ti aiuterà ad essere più felice e più positivo.
23 ° giorno Prova qualcosa che non hai mai provato prima. Cibo esotico o bungee jumping - a seconda di quanto puoi essere pazzo! Scopri nuove esperienze.
24 ° giorno Riorganizza la tua camera (appartamento). Riorganizzare i mobili e sbarazzarsi del disordine. La cosa principale in questo giorno è rendere il tuo spazio vitale più pulito e più conveniente.
25 ° giorno Non calunniare. Segui la vecchia ma d'oro regola: se non puoi dire niente di buono, allora è meglio non dire nulla.
26 ° giorno Lascia il telefono a casa o spegnilo. Sii presente nel presente, comunica con le persone, leggi libri. Prova a divertirti come le persone prima di Internet.
27 ° giorno Dì "grazie" a tutti quelli che ti hanno aiutato nel minimo. La gratitudine è un'emozione potente che provoca felicità.
28 ° giorno Padroneggia una nuova abilità. Puoi iniziare ad imparare una nuova lingua o provare una nuova ricetta per torte. L'apprendimento di successo è anche collegato a un senso di felicità.
29 ° giorno Nutri il tuo corpo e ricorda la salute fisica. Bevi molta acqua e assumi vitamine. Prenditi cura del tuo corpo così come si prende cura di te ogni giorno.
30 ° giorno Non appena qualcosa ti sconvolge, fai un respiro profondo. Espirare e rilasciare tutti i negativi con questa espirazione. Ricorda che non tutto è male come pensi e che puoi rimanere felice anche nei momenti più bui.
