La visione aiuta una persona a interagire con il mondo esterno.
Non sorprende che una grande tensione sia posta sugli occhi.
Recentemente, è stata osservata una compromissione della vista non solo nelle persone di età, ma anche nei bambini.
Gli esperti attribuiscono questa tendenza all'informatizzazione di massa.
Non abbiate fretta di indossare gli occhiali prescritti dal medico.
La prima cosa da fare se la vista è un po 'peggio è provare a ripristinarla da soli.
Migliora la visione a casa: è possibile?
Circa il 50% delle persone sul pianeta ha problemi di vista. Molti di noi hanno familiarità con malattie come miopia, ipermetropia, sindrome dell'occhio secco, astigmatismo. Non sono tutte patologie oculari. Sbarazzarsi di malattie gravi richiede la consultazione di un oculista e un trattamento competente.
Sicuramente ti sei chiesto ripetutamente come migliorare la visione a casa in modo indipendente e liberarti della necessità di indossare occhiali e lenti. Non è un segreto che la caduta della vista non può essere fermata con l'aiuto degli occhiali. Si scopre che ci sono molti esempi in cui le persone comuni, guidate da raccomandazioni comprovate, sono state in grado di migliorare la vista. Gli esperti ritengono che molto dipenda dalla persona stessa.
Cause di compromissione della vista
Cerchiamo di individuare i 5 principali motivi, a causa dei quali l'acuità visiva diminuisce:
1. I muscoli oculari funzionano poco. Per molto tempo, concentrando la nostra vista sul testo del libro o sullo schermo del monitor, priviamo i muscoli che controllano la lente dell'occhio, il movimento. Diventano indeboliti e letargici.
Per vedere bene, sia vicino che lontano, i muscoli degli occhi devono essere costantemente allenati, per mantenerli in buona forma. Questo aiuta la concentrazione alternata dello sguardo su oggetti distanti, quindi vicini.
2. Pigmento fotosensibile, che si trova nella retina, viene distrutto con l'età.
Una corretta alimentazione aiuterà a rallentare il processo di invecchiamento. La dieta dovrebbe essere ricca di cibi ricchi di vitamina A: uova, carne, pesce, latte, carote, mirtilli.
3. Deterioramento della circolazione sanguigna nella retina.
Le diete speciali aiutano a normalizzare il processo di circolazione sanguigna. Inoltre, per le persone con un tale problema, è molto importante rifiutare un lungo soggiorno in saune e bagni turchi, in cui le navi subiscono gravi cadute di pressione.
4. Affaticamento degli occhi eccessivo da luce intensa o illuminazione insufficiente.
Non dimenticare gli occhiali da sole, che proteggeranno i tuoi occhi da stress intenso. In condizioni di scarsa luminosità, cerca di non guardare piccoli oggetti e leggere. Prima di imparare a migliorare la visione a casa, è necessario rinunciare a leggere nei veicoli in movimento, dove la luce irregolare e l'oscillazione hanno un effetto negativo sulla visione.
5. Mancanza di umidità la superficie esterna degli occhi con liquido lacrimale. Per questo motivo, c'è una spiacevole sensazione di bruciore, dolore e una sensazione di sabbia negli occhi.
Idrata gli occhi se piangi un po '. Ma se non c'è motivo di "strappare", gocce speciali che possono essere acquistate in qualsiasi farmacia aiuteranno a far fronte alla secchezza.
Per migliorare la visione, è necessario un approccio integrato. È importante capire che non è sufficiente acquistare gocce super costose. Per ottenere un buon risultato, dovresti cambiare il tuo stile di vita, arricchire la tua dieta con vitamine e anche fare regolarmente esercizi per migliorare la vista e ripristinare la vista.
Come migliorare la vista a casa: metodi
Prima di fissare l'obiettivo per migliorare la visione, dovresti cercare di eliminare parzialmente o completamente le cause del suo deterioramento. La prima cosa che possiamo fare è proteggere i nostri occhi dalle sostanze irritanti: schermi TV, monitor e scarsa illuminazione.
Tra i metodi, i seguenti si sono dimostrati particolarmente buoni:
• ginnastica per gli occhi;
• massaggio oculare;
• assunzione di vitamine;
• dieta.
Esercizi di miglioramento della vista
Esercizi speciali per gli occhi aiuteranno ad alleviare la tensione, eliminare il disagio, l'affaticamento e la secchezza. Secondo gli oftalmologi, i muscoli oculari allenati garantiscono una buona visione.
Gli esercizi che considereremo ora dovrebbero essere eseguiti quotidianamente, al mattino o prima di coricarsi. Ripeti da 5 a 30 volte. Nei primi giorni facciamo il numero minimo di ripetizioni, in futuro aumentiamo il carico. Quindi, come migliorare la visione a casa con l'esercizio?
Prima della ginnastica, le lenti a contatto o gli occhiali devono essere rimossi..
1. "Tende". Lampeggia facilmente e rapidamente per 2 minuti. Questo semplice esercizio preparerà gli occhi per il lavoro successivo e migliorerà la loro circolazione sanguigna.
2. Guardiamo fuori dalla finestra. Avrai bisogno di argilla per completare questo esercizio. Fai un piccolo punto e attaccalo al vetro. Sulla strada selezioniamo qualsiasi oggetto distante. Lo guardiamo per alcuni secondi, quindi guardiamo il punto sul vetro.
3. Rafforzare i muscoli delle palpebre. Per 5 secondi, chiudiamo gli occhi. Quindi spalancare. Quando facciamo l'esercizio, ci sediamo su una sedia con uno schienale piatto.
4. Rilassamento. Chiudi gli occhi per qualche secondo e immagina qualcosa di bello e piacevole. Questo esercizio darà un effetto maggiore se copri gli occhi con le mani calde, incrociando le dita di entrambe le mani al centro della fronte.
5. Disegna con gli occhi. È meglio capire come e cosa disegnare con uno sguardo che questa immagine aiuterà.
• Guardiamo su e giù.
• Disegna un cerchio in senso orario e antiorario.
• Muoviamo gli occhi in diagonale.
• Disegna un quadrato.
• Dai un'occhiata lungo l'arco.
• Disegniamo un rombo.
• Disegniamo archi.
• Cercando di disegnare la lettera S.
• Ora devi disegnare archi verticali.
• Avendo avvicinato un dito al naso, minimizziamo le pupille sul ponte del naso.
• Lampeggia per secoli.
Massaggio degli occhi
Secondo gli esperti, è sufficiente dedicare il massaggio 10 minuti al giorno per un mese per migliorare significativamente la vista. Noterai come i tuoi occhi allenati saranno meno stanchi, le gengive e la secchezza scompariranno. Il massaggio oculare può fermare l'ipermetropia e la miopia.
Iniziamo il massaggio con un rilassamento generale. Siediti comodamente su una sedia e solo allora procedi.
Pertanto, migliorare la visione aiuterà a influire sui seguenti punti:
1. Premere sull'incavo situato sul lato del ponte nasale - il lato interno del sopracciglio.
2. Con un leggero movimento, premiamo a 2-3 centimetri dal centro della palpebra inferiore (una rientranza nella guancia).
3. Ora premiamo sul bordo inferiore dello zigomo.
4. Con un leggero movimento, fai clic sulla cavità tra le sopracciglia situate sopra il ponte del naso.
5. Agiamo sulle cavità temporali, che sono il più vicino possibile agli occhi.
Idromassaggio per gli occhi
L'idromassaggio può migliorare l'acuità visiva stimolando la circolazione sanguigna nei vasi che alimentano gli occhi. Deve essere fatto due volte al giorno: mattina e sera. Dopo esserti svegliato, sciacqua prima gli occhi con acqua calda, poi fredda. Prima di andare a letto, la procedura deve essere eseguita in ordine inverso, iniziando con acqua fredda.
Vitamine per la visione
Puoi aiutare i tuoi occhi a diventare vigili e sani scegliendo il giusto complesso vitaminico e minerale. Per rallentare il processo di invecchiamento degli occhi e mantenere la loro salute, si consiglia di assumere complessi contenenti carotenoidi, enzimi e antiossidanti essenziali. Ad esempio, l'integratore alimentare Okuvayt® Forte. I suoi componenti - luteina, zeaxantina, vitamine C ed E, selenio e zinco, aiutano ad affrontare l'affaticamento degli occhi, oltre a prevenire una diminuzione dell'acuità visiva *.
Dieta per la visione
Un altro passo verso una visione sana è il consumo di cibi che fanno bene agli occhi. Stiamo parlando di verdure, fagioli, albicocche, pesce, semi e agrumi.
Questi alimenti dovrebbero essere consumati secondo il principio della diversità. Il cibo porterà il massimo beneficio se si alternano e li combinano.
Come migliorare la vista a casa: rimedi popolari
Esistono molte ricette per la medicina tradizionale, che mirano a migliorare gli occhi. Considera il più popolare di loro.
1. I mirtilli sono raccomandati per migliorare la vista in qualsiasi forma. Per ottenere un buon risultato, i mirtilli devono essere consumati in un periodo da 4 a 7 settimane, 50 grammi al giorno.
2. Decotto di palude di calamo. La radice di calamo schiacciata (1 cucchiaio) viene infusa per 10 minuti in un bicchiere di acqua bollente. Bevi il brodo risultante 1 cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti.
3. Le gocce di miele aiutano anche ad alleviare l'infiammazione e migliorare la vista. Mescola il miele naturale con un forte tè nero. Seppellisci 5 gocce negli occhi. Quindi si consiglia di sdraiarsi per 10 minuti.
4. L'acqua del miele ha un effetto benefico sugli occhi. Devi prenderlo di notte. In 1 tazza di acqua calda, 1 cucchiaio di miele deve essere diluito.
5. Il cinorrodo in qualsiasi forma con uso regolare migliora significativamente la vista. Puoi mangiare frutta fresca e cucinare composte. Puoi anche fare un decotto vitaminico di cinorrodi secchi: 1 cucchiaio di frutta secca versare 400 ml di acqua bollente. Cuocere per 5 minuti, insistere per circa un'ora. Il brodo risultante beviamo mezza tazza due volte al giorno.
6. Infuso di semi di aneto. Per una tazza di acqua bollente, hai bisogno di un cucchiaino di semi di aneto tritati. Insistiamo per 15 minuti, filtro. Secondo la prescrizione, il trattamento deve essere effettuato per un anno in corsi. Beviamo 3 volte al giorno, 70 ml 10 minuti prima dei pasti per un mese, facciamo una pausa a settimana.
Migliorare la visione a casa: cause di fallimento
Non sei riuscito a migliorare la tua visione a casa? Ci possono essere diversi motivi per questo:
• stress costante;
• fumo;
• bere eccessivo;
• mancanza di attività motoria;
• eredità;
• cattive condizioni visive.
Lo stress provoca una diminuzione dell'acuità visiva. Le esperienze psico-emotive portano al rilascio di adrenalina da parte del corpo. L'ormone restringe bruscamente i vasi sanguigni, causandone il crampo. Ciò porta spesso a ipertensione, embolia retinica e trombosi vascolare.
La nicotina e altre sostanze nocive contenute nel fumo di sigaretta restringono i vasi sanguigni nella retina. Questo a sua volta porta a danni al nervo ottico e all'ostruzione dei vasi sanguigni. Di conseguenza, i fumatori affrontano un grave deficit visivo.
Gli oftalmologi avvertono anche che l'atrofia del nervo ottico può essere causata dall'alcolismo. In medicina, questo concetto è noto come intossicazione dei nervi ottici.
Ora sai come migliorare la vista a casa. Abbiamo bisogno di un approccio integrato competente. Abbi cura della tua vista! Conduci esami preventivi in modo tempestivo, rivedi il tuo stile di vita e la dieta. La tua salute è nelle tue mani!
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