Ogni bambino ha bisogno di uno sviluppo armonioso e la preparazione fisica è una fase importante nello sviluppo del bambino.
Nella scuola materna, gli allenamenti per bambini vengono svolti con invidiabile coerenza e anche nelle scuole elementari non se ne dimenticano: gli insegnanti interrompono periodicamente le lezioni in modo che i bambini possano fare un paio di semplici esercizi.
Riscaldati per i bambini. Riscaldamento per bambini per piccoli "energizzatori" a casa
Tutti i bambini brillano di energia. Vogliono costantemente correre, saltare, ballare. Ecco perché le attività sedentarie - disegnare, leggere, modellare - non danno molto piacere. Ma se le attività monotone in cui devi sederti, si alternano a un divertente riscaldamento, i più piccoli si comporteranno in modo molto più calmo, saranno molto più diligenti.
Per rendere più divertente il riscaldamento per bambine e ragazzi, è meglio che sia accompagnato da divertenti poesie o musica ritmica. A proposito, ci saranno versi come "Due pecore divertenti", "Fiocchi di neve bianchi" e simili. Ripetiamo il riscaldamento solo poche volte, gli adulti ricorderanno facilmente il testo delle poesie e i bambini ricorderanno tutti i movimenti che dovranno essere fatti per una o l'altra frase. Non c'è nulla di complicato: tutto ciò che il bambino dovrebbe rappresentare è scritto nel testo del verso.
Lo svolgimento di qualsiasi riscaldamento dipende completamente dall'immaginazione dei genitori. Se il bambino è stufo delle stesse azioni, puoi cambiare il discorso. E il bambino eseguirà nuovamente con interesse tutte le azioni che i suoi genitori gli offrono
E gli adulti devono provare in modo che il testo di rime o discorsi faccia agitare il piccolo, agitare, battere le mani e saltare un po ', perché è molto importante che il bambino si pieghi e si muova attivamente.
Tipi di riscaldamento per bambini. Allenamento con le dita dei bambini
Questa opzione di riscaldamento è adatta a quei bambini che imparano a scrivere. Un riscaldamento per le mani deve essere presente sia durante i compiti a casa che durante le lezioni a scuola.
Può essere familiare a tutti, dai discorsi d'infanzia sulle dita stanche, alle quali bisogna riposare, potrebbero essercene altre più moderne.
Contemporaneamente al resto, il bambino può sviluppare una fantasia: puoi offrire al bambino di usare i suoi palmi per raffigurare cani e capre, insetti e ragni. Tutto ciò che serve è per lui semplicemente cambiare la posizione delle sue mani, o, meglio ancora, stringere e aprire i pugni alternativamente. Saranno sufficienti solo uno o due minuti di tale riscaldamento e questo è tutto: puoi tornare al tavolo per una lezione di scrittura.
Riscaldati per i bambini. Allenamento di danza per bambini
Un tale riscaldamento sarà molto utile se il bambino non vuole impegnarsi nel ritmo della poesia. In questo caso, i genitori possono offrirgli, come opzione, di riscaldarsi con la loro musica preferita.
Gli esercizi possono essere qualsiasi, semplice, il che è interessante per il bambino. C'è solo una regola: il corpo del bambino dovrebbe essere coinvolto da cima a fondo, cioè prima il collo, poi la cintura scapolare, la vita e le gambe.
Gli esercizi esemplari che sono diventati classici del genere, ma che apportano comunque benefici ai bambini, sono i seguenti:
1. Le gambe della spalla del bambino si allargano, l'impugnatura in vita. La testa si inclina alternativamente a sinistra, a destra, in avanti, all'indietro.
2. La testa del bambino, per così dire, disegna un semicerchio dalla spalla sinistra a destra e da destra a sinistra.
3. Le gambe della spalla del bambino si allargano, le braccia sono parallele al pavimento. "Disegna" i cerchi con le mani, prima in avanti, poi indietro. Puoi rappresentare un mulino: una mano in un cerchio in basso, la seconda in un cerchio in basso. Una mano in un cerchio verso l'alto, la seconda in un cerchio verso l'alto.
4. Gambe divaricate alla larghezza delle spalle, maniglie in vita. Il bambino fa girare il corpo a destra e a sinistra.
5. La stessa posizione iniziale. Si inclina alternativamente a sinistra e a destra, avanti e indietro.
6. La posizione di partenza è sempre la stessa. Sollevare alternativamente le gambe piegate al ginocchio.
7. Dalla stessa posizione di partenza, eseguire le oscillazioni con le gambe dritte: piede destro a destra, piede sinistro a sinistra.
8. L'ultimo, ultimo esercizio. Gambe divaricate alla larghezza delle spalle, braccia sollevate sopra la testa. Fai un respiro Abbassiamo le mani, sporgendoci in avanti con tutto il nostro corpo. Espirare. Quindi più volte fino a quando la respirazione torna alla normalità.
Ora torniamo alla musica. Una delle canzoni per bambini più ritmate e amate è "Aram-vice-vice-deputato". Anche gli animatori per bambini lo usano nei loro programmi di spettacolo, inventando movimenti divertenti per lei. Un'altra canzone adatta al riscaldamento dei bambini sono le prime classifiche delle classifiche di Macarena che sono state prese un paio di decenni fa. Ha un movente semplice e movimenti molto leggeri che sono facili da ricordare per il bambino.
Quando si sceglie una canzone per un bambino, la cosa principale è prestare attenzione a un motivo incendiario e a una serie di movimenti, che sarà facile per un bambino ripetere e ricordare.
I warm-up della danza saranno particolarmente utili per i bambini che hanno un orecchio musicale, soprattutto se questo bambino vuole frequentare una sezione di danza. A casa, sarà in grado di allenare l'udito e ottenere plastica, che lo aiuterà a padroneggiare i movimenti di danza nella sezione.
Riscaldati per i bambini. Le regole di base dell'allenamento per bambini
Molti genitori incontrano alcune difficoltà nell'organizzare il loro bambino e nel fargli eseguire correttamente ogni movimento. Si scopre che, affinché il riscaldamento dei bambini sia un'occupazione piacevole e interessante, piuttosto che un triste obbligo, è sufficiente ricordare alcune semplici regole:
1. Ci dovrebbe essere interesse per il bambino, perché l'allenamento a casa dovrebbe essere fondamentalmente diverso dalla lezione di educazione fisica della scuola. A casa, questo è un gioco divertente. Puoi accendere la musica, imparare poesie o canzoni, puoi persino inventare le tue parole che denoteranno questa o quell'azione. Un buon esempio è un allenamento di danza che il bambino farà alle canzoni o alla musica.
2. Dovrebbe esserci volontarietà, perché il riscaldamento di un bambino dovrebbe generare solo emozioni buone e piacevoli in un bambino. Quindi vorrà ripeterlo ancora e ancora. Se il bambino non è dell'umore o non si sente bene, non forzarlo o cercare di persuaderlo. Per cominciare, sarà più corretto distrarre il bambino da spiacevoli emozioni per lui, e solo allora provare a trasferire il gioco in un'occupazione.
3. Il tempo di allenamento dovrebbe essere limitato. Questo è vero soprattutto per quelle famiglie in cui il bambino è ancora molto piccolo. I primi giorni saranno sufficienti solo cinque minuti. A poco a poco, puoi aumentare il tempo e il numero di esercizi.
4. È utile elaborare le proprie tradizioni e regole. Per l'arachide, tali esercizi sono percepiti come un gioco, piuttosto che qualcosa di serio. La mamma può inventare canzoni che sono solo per suo figlio. Avranno alcune parole che significano un qualche tipo di movimento, esercizio o l'inizio e la fine di un allenamento. Puoi scegliere solo la tua musica, in base alla quale verranno eseguiti i movimenti della danza o dell'esercizio.
Indipendentemente da ciò che i genitori escogitano, la cosa principale è che ogni riscaldamento dovrebbe portare emozioni positive e gioia al bambino. Dovrebbe essere interessante per lui. I bambini più grandi comprendono già la necessità di tali esercizi e i bambini di 3-5 anni non ne comprendono ancora la serietà, quindi è più facile attirarli con parole, musica o trama.
Riscaldati per i bambini. Includiamo nel riscaldamento dei bambini una serie di movimenti di base
C'è un certo insieme di movimenti, che dovrebbe essere la spina dorsale dell'allenamento dei bambini. Può essere battuto ogni volta in modo diverso. Puoi selezionare diverse materie per le lezioni, inventare una nuova danza divertente.
È possibile aggiungere alcuni movimenti aggiuntivi, ma devono esserci i seguenti:
- camminare a turno sui lati interno ed esterno del piede;
- camminare sui talloni e sulle dita dei piedi;
- camminare accovacciato;
- quando si cammina, sollevare le ginocchia in alto;
- in piedi a quattro zampe, piega la schiena (come un gatto);
- saltare da un lato all'altro;
- sedersi in una posizione chiamata "farfalla" (i piedi sono posizionati insieme e le ginocchia divaricate) e provare a premere le ginocchia a terra;
- di nuovo la posa "farfalla" e prova a sporgerti in avanti più volte;
- sdraiarsi sulla schiena e alternare sollevando le gambe;
- sdraiati sulla schiena e tira le calze a sinistra e a destra;
- sdraiarsi sulla schiena e sollevare e abbassare entrambe le gambe contemporaneamente.
Riscaldati per i bambini. Non dimenticare l'allenamento dei bambini per gli occhi
Un tale riscaldamento sarà utile per gli scolari, in particolare per i voti elementari, perché il moderno processo educativo è piuttosto laborioso. Ecco perché gli organi visivi sono molto stressati. È necessario un riscaldamento per gli occhi dei bambini per una leggera correzione della vista e per prevenirne il deterioramento. Puoi iniziare tali lezioni da lunedì, usando rime divertenti per semplici esercizi.
Lunedi. Il bambino alza e abbassa gli occhi, lasciando la testa immobile. Per il bambino, puoi offrirti di alzare gli occhi e guardare il sole, sorridergli e poi guardare l'erba verde.
Martedì. La rotazione degli occhi prima a destra e poi a sinistra. La testa del bambino rimane immobile.
Mercoledì. Puoi offrirti di giocare a nascondino: chiedi al bambino di chiudere prima gli occhi, quindi di aprirli.
Giovedi. Il bambino osserva in lontananza qualsiasi oggetto che si trova ad una distanza di almeno 30 centimetri. Quindi guarda la punta del dito. Quindi abbassare il dito. Ciò consente di rafforzare i muscoli dell'occhio e migliorarne il coordinamento.
venerdì. In alternativa, alza gli occhi verso l'alto, abbassali, quindi guarda a sinistra e a destra. Ciò consentirà al bambino di migliorare i movimenti oculari complessi.
Sabato. Chiedi al bambino di fare a turno guardando gli angoli della stanza: prima in alto a destra, in basso a sinistra, in alto a sinistra, in basso a destra.
Domenica. L'ultimo giorno della settimana, è meglio eseguire esercizi di rilassamento: le palpebre dovrebbero essere chiuse e massaggiare con le dita.
Quindi, abbiamo capito che grazie al riscaldamento per i bambini, è possibile utilizzare importanti sistemi funzionali nei loro corpi, rafforzare diversi gruppi muscolari e formare nuove abilità. Il vantaggio principale del riscaldamento dei bambini è l'elevata efficienza degli esercizi con spese di tempo non molto grandi. E se questi esercizi si combinano in un gioco eccitante, i bambini li eseguiranno con grande desiderio e interesse.
