Gli specialisti hanno infranto i cliché sulla nocività dei sandwich. Si scopre che qualsiasi sandwich può essere utile se viene preparato con i prodotti "giusti". Secondo i medici, i panini che i russi mangiano al mattino possono essere estremamente nutrienti se lo fai bene usando cibi a basso contenuto calorico. So. Quale dovrebbe essere il panino "giusto"? Prima di tutto, il pane deve essere tagliato a dadini o crusca. Nel panino devono essere presenti verdure ed erbe, carne magra (pollo, tacchino, manzo) e varietà di formaggi magri.
Cucinare il panino "giusto" esclude cibi come burro, salsicce e altri alimenti che aumentano il colesterolo.
Se la tua colazione di solito non include l'uso di sandwich, è meglio optare per vari tipi di cereali cotti sull'acqua con l'aggiunta di noci, frutta fresca e bacche.
Per coloro che preferiscono i prodotti lattiero-caseari al mattino, i medici raccomandano di consumare yogurt naturale, kefir e ricotta.
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