Il portamento del feto e quindi la risoluzione della gravidanza creano un enorme onere per tutti i sistemi del corpo. Il cuore, i vasi sanguigni, gli organi del sistema endocrino soffrono, interrompendo lo sfondo ormonale, così come il sistema muscolo-scheletrico, per non parlare del sistema riproduttivo. Le proprietà estetiche del corpo soffrono, non ultimo, per correggere l'aspetto è necessario un lavoro scrupoloso.
Il corpo della donna è progettato per riprendersi dal parto da solo. È necessaria assistenza esterna nello sviluppo di complicanze, ma è possibile prevenire conseguenze negative seguendo semplici raccomandazioni.
Come agire dopo il parto?
Condizionalmente il periodo postpartum può essere suddiviso in diversi intervalli di tempo:
- Da 1 a 4 giorni.
- Da 4 a 15 giorni.
- Dopo 15 giorni e fino alla fine del primo mese.
- Da 1 a 3 mesi.
- Il periodo tardivo è fino a 5 mesi inclusi.
Ognuna di queste fasi richiede di tenere conto delle caratteristiche dello stato del corpo al momento attuale e di seguire le raccomandazioni.
Primi giorni
Nelle prime 2-4 ore, la donna è sotto la stretta supervisione degli ostetrici. Il compito è prevenire le complicazioni precoci, tra cui sanguinamenti massicci dal canale del parto.
raccomandazione: in questo breve periodo, devi mentire rilassato, muoverti di meno, in modo da non provocare cambiamenti spontanei nel tono dell'utero. Forse l'espansione delle vene a spirale dell'utero e l'aumento del sanguinamento. È anche importante tossire il meno possibile per non provocare improvvisi picchi di pressione intra-addominale. Trascorso questo tempo, la donna viene trasferita nel reparto di nascita.
Nei primi 2-3 giorni, è possibile una violazione del deflusso di urina, si sviluppa la costipazione. Non puoi spingere e sforzare, perché ciò creerà ulteriori rischi di sanguinamento.
raccomandazione: è necessario informare il medico del problema immediatamente dopo la comparsa. La diversione delle urine è fornita dal massaggio uterino per alleviare uno spasmo riflesso del collo vescicale o installando un catetere per un breve periodo. Per quanto riguarda i movimenti intestinali, è indicato l'uso di lassativi locali o un clistere detergente.
Fino alla fine della seconda settimana
La costipazione può persistere fino alla fine della seconda settimana, compreso. Il comportamento è lo stesso; la spinta non è ancora consigliata. Ciò influirà negativamente sul tono dell'utero. I prossimi giorni il corpo si riprenderà, non sono necessarie ulteriori misure. Durante questo periodo, è possibile lo sviluppo della depressione postpartum o persino della psicosi. Se trovi uno sfondo ormonale nettamente ridotto, lacrime, devi consultare un medico per un aiuto. I pensieri involontari possono danneggiare il bambino, questi sono gli effetti dello stress sul corpo, tali compulsioni sono di natura nevrotica e mai realizzate, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Dopo la seconda settimana
Il corpo si sta finalmente allontanando dalla gravidanza. Ci sono dolori al petto, perineo a causa di processi naturali. Inoltre, i rischi di disturbi transitori mentali sono in aumento. In particolare, possono verificarsi depressione, psicosi (con sintomi produttivi: allucinazioni, delirio), disturbo ossessivo-compulsivo (pensieri ossessivi e pulsioni per danneggiare se stessi o un bambino, hanno una natura contrastante e non diventano mai azioni).
raccomandazione : in tali casi, è necessario contattare un terapeuta per determinare il regime di trattamento. La maggior parte dei farmaci è controindicata, i farmaci psicotropi sono prescritti in caso di emergenza, se una donna non allatta il bambino in modo naturale, non ci sono restrizioni.
Problemi e soluzioni a medio termine
Tra le possibili complicanze dopo il primo mese, si verifica un gruppo di disturbi. Possono essere prevenuti se sai come fare.
- Cambiamento di tono e dimensioni dell'utero. In alcuni casi, la forma anatomica dell'organo cambia. In futuro, ciò può provocare infertilità a causa dell'incapacità di attaccare l'embrione. raccomandazione: il restauro di tono è effettuato da massaggio. Da solo, non è necessario fare nulla, almeno nel primo mese. Sono quindi possibili esercizi di Kegel (vedi sotto). Ma non prima, per non provocare complicazioni. Il recupero richiede fino a 2 mesi.
- Sistema cardiovascolare. Sono possibili bruschi salti della pressione sanguigna, tachicardia. Il cuore e i vasi sanguigni non possono tornare alla normalità dopo un carico intenso. Inoltre, i rischi delle emorroidi stanno crescendo a causa di cambiamenti nell'emodinamica. raccomandazione: è impossibile prevenire i cambiamenti dal lato del cuore, è sufficiente non sovraccaricare per un mese e tutto tornerà alla normalità. Per quanto riguarda le emorroidi - è importante sedersi in un posto in meno, non spingere forte durante il movimento intestinale, non consumare alcol, cibi grassi e piccanti, caffè. Successivamente, un corpo sano farà fronte da solo.
- Cervice e vagina. La cervice si riprende da sola dopo circa 2,5 mesi. La vagina ha anche sufficiente elasticità. raccomandazione: per prevenire l'indebolimento dei muscoli del bacino, è necessario eseguire esercizi di Kegel: betulla (sollevare il bacino disteso sulla schiena, 5-7 volte in 2 set al giorno), sforzare e rilassare i muscoli del bacino, interrompendo prima la minzione, per comprendere l'essenza dell'esercizio. Quindi - modifica il ritmo e la durata. Ciò contribuirà anche a ripristinare i muscoli del peritoneo.
- Sistema muscoloscheletrico. Forse lo sviluppo della fragilità ossea, l'osteoporosi dovuta al rilascio attivo di calcio dalle ossa. raccomandazione: Non rinunciare all'attività fisica. Per lo meno, è necessario camminare all'aria aperta, un'ora al giorno sarà sufficiente (almeno). È importante mangiare bene. Ci vogliono fino a 5 mesi per recuperare completamente.
- mestruazione. Un ciclo stabile viene ripristinato dopo diverse settimane dalla fine dell'allattamento. Quando si mangiano miscele - dopo 2 mesi in media. È possibile un fallimento totale, quindi ci saranno problemi con la funzione riproduttiva. raccomandazione: è impossibile fare qualsiasi cosa di proposito. È sufficiente controllare il livello degli ormoni sessuali nel sangue, sottoporsi a regolari esami da un endocrinologo e un ginecologo.
- Proprietà estetiche dell'addome, del torace. I moduli stanno cambiando. Il torace e la pancia si abbassano, appaiono le smagliature. raccomandazione: 1-2 settimane dopo la nascita, è necessario fare un massaggio al torace, all'addome per aumentare il flusso sanguigno. Quindi una settimana dopo, a discrezione del medico, è possibile aggiungere esercizio fisico. 1-3 mesi con moderata attività fisica sono sufficienti per ripristinare le normali proprietà del corpo, della pelle. Di solito questa volta non è sufficiente per una soluzione radicale alla domanda. L'educazione fisica a tutti gli effetti è possibile non prima di dopo 3 mesi. Mostrando nuoto, trekking e ciclismo, jogging all'aria aperta. Un risultato di alta qualità si verifica in 1-2 mesi.
Le attività sono semplici È importante prestare attenzione alle proprie condizioni e aderire al buon senso. Tutte le questioni controverse sono discusse con il medico.
