Se vuoi metterti in forma in appena una settimana, è sufficiente attenersi a una dieta piccante. È consigliata dai medici americani come la dieta più efficace ed efficace che non danneggia la salute.
Come funziona una dieta acuta?
Questa dieta ci è venuta da Taiwan. Fu lì che fu risolto il segreto del peperoncino, che, a quanto pare, previene l'accumulo di grasso nel corpo. Consumando una certa quantità di peperoncino ogni giorno, è possibile ottenere un metabolismo veloce e questa è una garanzia di armonia.
Le regole di base di una dieta acuta
La base di una dieta acuta sono le regole di un'alimentazione sana e del consumo quotidiano di peperoncino. Attenendosi al menu principale durante la settimana, è possibile perdere peso da 3 a 5 kg. Se c'è molto peso in eccesso nel corpo, dopo 21 giorni puoi tornare di nuovo alla dieta e dedicare altri 7 giorni ad essa. Naturalmente, tra le settimane "acute" è necessario mangiare con la stessa dieta della dieta acuta, solo il peperoncino è escluso dal consumo.
Bisogno quotidiano di consumare:
- Un cucchiaio di pepe rosso macinato (puoi aggiungerlo come condimento a insalate, pollo, pesce, preparare speciali cocktail fatti in casa, ecc.);
- Ogni giorno devi bere 1 tazza di yogurt magro o latte;
- Mangia ogni giorno un uovo di gallina;
- Assicurati di mangiare circa 250 grammi di filetto di pollo in forma bollita;
- Consuma più verdure;
- Mangia 500 grammi di frutta e bacche;
- Consentito una fetta di pane di segale;
- Sostituisci i dolci con miele naturale (circa 10 grammi);
- Acqua minerale e di sorgente, caffè non zuccherato, tè sono ammessi dal liquido.
Pro e contro di una dieta piccante
Come risultato di tale nutrizione, è possibile rimettersi rapidamente in forma senza preoccuparsi di digiunare. La combustione del tessuto adiposo si verifica naturalmente, il che non provoca shock nel corpo e, di conseguenza, è quasi impossibile guadagnare chilogrammi persi.
Ma il menu "acuto" può colpire il tratto gastrointestinale e aggravare le malattie dello stomaco. Pertanto, le persone che soffrono di gastrite, ulcere e malattie simili, una tale dieta è meglio rinunciare.
Menu di esempio e ricette interessanti
Al fine di non lottare con cosa preparare adatto a questa dieta, è possibile utilizzare il menu di esempio già compilato.
Prima di colazione, assicurati di bere un bicchiere di acqua naturale. Quindi mangia un pezzo di pesce rosso da 200 g e un'insalata di verdure. Dopo mezz'ora puoi mangiare un'insalata con peperoncino. A pranzo, petto di pollo in forma, condito con peperoncino. Nel pomeriggio, puoi mangiare un po 'di pesce e insalata con peperoncino, per cena, bere yogurt o mangiare ricotta a basso contenuto di grassi.
Un'insalata deliziosa e salutare può essere preparata da peperoni rossi bulgari e caldi, cime di barbabietola, carote e mele. Devi riempirlo con un cucchiaio di miele. Questa insalata può essere consumata quotidianamente aggiungendo o rimuovendo alcuni ingredienti.
Una dieta acuta può sembrare troppo pericolosa o difficile per qualcuno, ma in realtà non lo è. Per mangiare secondo le regole della dieta, devi solo mangiare più verdure, carne e pesce. Come condimento per i piatti, usa il peperoncino e, invece dello zucchero nel tè, metti il miele.
