La dieta del riso è stata a lungo riconosciuta in tutto il mondo come una delle più efficaci. Il riso ha un contenuto calorico relativamente elevato rispetto ad altri cereali, ma quando viene consumato, puoi rifiutare carne e pesce, quindi, seguendo una tale dieta, puoi perdere peso molto rapidamente.
perché dieta del riso così popolare? Il motivo principale di ciò è probabilmente l'utilità del riso. Intere nazioni basano la loro cucina su questo prodotto. A proposito, tra gli asiatici in questione, è molto raro incontrare una persona obesa. Inoltre, il riso ha eccellenti proprietà detergenti, con una preparazione adeguata, rimuove le tossine dal corpo, il sale, ecc. Cioè, con l'aiuto di una dieta a base di riso, puoi non solo perdere peso, ma anche pulire e migliorare il tuo corpo.
Esistono diverse opzioni per una dieta a base di riso, quindi ognuno può scegliere da solo il sistema alimentare più comodo per combattere i chili in più. Tra loro ci sono diete con condizioni molto gravi e ce ne sono di più calme. Conosci le diverse opzioni per le diete di riso.
Dieta di riso "5 volumi"
È il modo più semplice per perdere peso e migliorare la tua salute con il riso. L'essenza del sistema dei "5 volumi" è la seguente. Devi prendere cinque vasetti o bicchieri e mettere in ciascuno di essi due cucchiai di riso, versandoli 200 g. acqua semplice. Pertanto, il riso dovrebbe essere conservato per 4 giorni, cambiando acqua ogni giorno. La mattina del quinto giorno, dopo aver scaricato il liquido dal primo contenitore, è necessario mangiare il riso senza cuocerlo, e riporre nuovamente due cucchiai di riso in un barattolo, versarli 200 g. acqua e metti l'ultimo serbatoio nella nostra fila. La mattina dopo, devi fare le stesse manipolazioni con la banca, che originariamente era con noi al numero due. Cioè, ogni giorno dobbiamo mangiare riso, che per 4 giorni è stato depositato in acque diverse.
Qual è il vantaggio di questa opzione di dieta del riso? Il riso, che difendiamo in acqua, entra nel nostro corpo senza impurità inutili e rimuove i sali da esso, senza influire sulla massa muscolare. Questa dieta dovrebbe essere seguita per 2 settimane. Durante questo periodo, è necessario rifiutare la colazione e durante il giorno quando si mangiano altri alimenti è necessario limitare l'assunzione di sale il più possibile. Senza soddisfare queste condizioni, non sarà possibile ottenere un effetto speciale, perché poi il sale che verrà espulso dal corpo ricadrà immediatamente in esso.
Dieta di riso "Due piatti"
È ovvio che in questa dieta il riso sarà il primo piatto. Ma come secondo, devi usare frutti di mare o pesce. Cioè, osservando una tale dieta, è consentito l'uso di due piatti di cibo durante il giorno: uno con riso, l'altro con pesce o frutti di mare. Inoltre, non puoi mescolare questi prodotti tra loro, ma è consentito aggiungere verdure a ciascuno di essi. Si consiglia di seguire questa dieta quando si utilizza questa dieta per 5 giorni.
Dieta di riso "7 giorni"
Questa dieta è considerata molto efficace. Si tratta di mangiare riso, colazione, pranzo e cena insieme a verdure ed erbe fresche. Naturalmente, data la varietà di verdure esistenti, questa dieta è più parsimoniosa rispetto a quanto sopra e il suo menu è più vario. Sebbene il fatto che tu sia a dieta implica che la quantità di cibo consumato dovrebbe essere piccola. Un'altra condizione è che non ci dovrebbero essere più verdure del riso. Questa dieta include anche uno spuntino pomeridiano, che consiste in una piccola quantità di frutta. Non sono ammessi altri alimenti. Il riso e le verdure dovrebbero essere conditi con olio d'oliva e salsa di soia, ma l'uso di condimenti, maionese, salse e sale con una dieta è severamente vietato.
Riso Dieta Bicchiere di riso
Questa è la versione più dura e difficile della dieta del riso da eseguire, quindi non puoi attenerti ad essa per più di tre giorni e tornare ad essa più di una volta ogni dieci giorni. Di norma, coloro che decidono di sbarazzarsi della quantità massima di peso in eccesso in breve tempo decidono di ricorrere ad esso. Non stiamo parlando del menu con una dieta del genere: la dieta quotidiana di una persona a dieta consiste in un bicchiere di riso bollito, che può mangiare alla volta e può mangiarlo in piccole porzioni durante il giorno.
Coloro che hanno difficoltà a far fronte agli attacchi della fame derivanti da tale dieta possono permettersi di integrare la loro dieta con due o tre mele verdi. Se questo non aiuta a rispettare la dieta, c'è solo una via d'uscita: abbandonarla e provare un'altra dieta meno severa. Dovresti sapere che è meglio rifiutare esercizi fisici e fitness durante la dieta del "bicchiere di riso".
Per quanto riguarda l'uso del liquido durante la dieta del "bicchiere di riso", nonché durante l'osservanza di altre diete del riso, non ci sono restrizioni. L'acqua è necessaria per rimuovere i sali dal corpo e prevenirne la deposizione in un altro posto. È consentito l'uso di acqua potabile pulita e tè verde o rosso non zuccherato. Tuttavia, al fine di consentire al riso di svolgere la sua funzione detergente, non è necessario bere immediatamente dopo aver mangiato. Questo dovrebbe essere fatto venti minuti prima di mangiare o un'ora e mezza dopo.
I vantaggi di qualsiasi dieta a base di riso includono alta efficienza, rapida perdita di peso e corpo sano rimuovendo tossine e sali in eccesso da esso.
Lo svantaggio delle diete del riso è che, come altre diete, sono stressanti per il corpo e non dovrebbero essere assunte senza consultare un medico, soprattutto se ci sono problemi con il tratto gastrointestinale.
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