Dieta per 3 giorni - principi generali
Nella vita, ci sono situazioni in cui è necessario perdere qualche chilo in più nel più breve tempo possibile - ad esempio, dopo le vacanze con feste prolungate o, al contrario, prima di qualsiasi evento importante. In questo caso, le diete espresse ti aiuteranno meglio: una dieta rigorosa, in cui puoi sbarazzarti di 2-5 chilogrammi in 3 giorni. Ce ne sono molti, con un diverso set di prodotti. Pertanto, è abbastanza facile scegliere la dieta più adatta a te stesso e procedere direttamente all'azione. È vero, a parte il desiderio, è anche necessario avere abbastanza volontà, da allora le diete a breve termine sono piuttosto difficili e non facili da seguire. Se questa circostanza non fa paura, è possibile iniziare la conoscenza.
Dieta per 3 giorni su ryazhenka (4-6% di grassi)
Durante la dieta tra i pasti è necessario bere almeno 1,5-2 litri di liquido - acqua non gassata, tè nero o verde non zuccherato. Escludere completamente l'alcool, lo zucchero.
Primo giorno
Colazione: ryazhenka da 100 ml, una fetta di melone (100 g).
Pranzo: macedonia, condito con ryazhenka da 100-150 ml. La composizione dell'insalata comprende kiwi, arancia e bacche. Il peso totale della frutta fresca non supera i 100 g.
Cena: ½ pompelmo, 100 g di petto di pollo bollito (tacchino), insalata di verdure (100 g).
Di notte: 100 ml di Ryazhenka.
Secondo giorno
Colazione: 100 ml di ryazhenka, 200 g di muesli (farina d'avena), riempito con acqua.
Pranzo: una fetta di ananas (100 g).
Cena: 1 mandarino o ½ arancia, petto di pollo bollito 200 g, foglie di lattuga.
Di notte: 100 ml di Ryazhenka.
Terzo giorno
Colazione: ryazhenka da 250 ml, una fetta di melone o anguria (150 g).
Pranzo: 150 g di bacche, 1 banana, un bicchiere di succo di mela.
Cena: 200 g di pesce magro bollito, 100 g di cavolo bianco fresco.
Per la notte: una bevanda di ryazhenka e frutti di bosco (200 ml).
Jockey diet per 3 giorni
I ciclisti prima dei salti usano spesso questa dieta per perdere qualche chilo, motivo per cui ha ottenuto il nome fantino. Questa dieta proteica si basa sul consumo di carne, motivo per cui si è innamorata degli uomini. È necessario bere ogni giorno 1,5-2,5 litri di acqua (a seconda della stagione e della massa di una persona). Durante l'osservanza di questa dieta, si consiglia di utilizzare la sauna e la sala massaggi.
Primo giorno
Cuocere in forno pollo, sbucciare, dividere la carcassa in tre parti e mangiare durante il giorno per colazione, pranzo e cena. Va ricordato che un pollo non è un pollo e il suo peso totale non deve superare gli 800 g, massimo 1 kg.
Secondo giorno
Friggere sul carbone o cuocere in forno senza grasso e burro 300 g di vitello. Dividi anche in tre parti e mangia durante il giorno.
Terzo giorno
Il giorno più grave Consentito per tutto il tempo di bere da tre a cinque tazze di caffè (senza zucchero).
Dieta dimagrante per 3 giorni
La dieta è molto rigida, ma, oltre al fatto di sbarazzarsi di chili in più, lungo la strada ci sarà una pulizia dell'intestino dalle tossine e dal sangue - dalle tossine. Tre giorni di questa dieta consistono in tre fasi - la preparazione, il digiuno stesso e l'ultimo giorno - l'uscita dalla dieta. Non dovresti aspettarti che tre giorni volino come uno. Il tempo trascorrerà molto lentamente e questo deve essere vissuto. Ma il quarto giorno ti porterà molte piacevoli sorprese sotto forma di una figura costruita, un rossore naturale e ti delizierà con una deliziosa colazione. Il quarto giorno è meglio iniziare con un'insalata di verdure, uova sode o porridge, dovresti evitare cibi grossolani.
Primo giorno
La colazione consiste in un bicchiere di succo di frutta, tè verde o tisana. A pranzo e cena, puoi mangiare noci, verdure in forma cruda o in umido (bollita), frutta, erbe, olio vegetale, preferibilmente olive. Il pranzo dovrebbe essere intorno alle 12.00 - 13.00 e la cena alle 18.00. Dopo le 19-00 è consentito bere solo acqua e tè non zuccherato. Sono vietati tutti i cereali, i legumi, le proteine animali e i grassi. Dieta - tre volte.
Secondo giorno
È consentito bere solo acqua - bollita, primavera, meglio scongelata. È necessario bere per l'intera giornata circa 3,5-4 litri di acqua. Se vuoi, puoi di più. Si consiglia di bere acqua durante il giorno ogni 30-40 minuti. A pranzo e cena, per attenuare la fame e riempire lo stomaco, dovresti bere due bicchieri d'acqua.
Terzo giorno
L'insieme dei prodotti è lo stesso del primo giorno. Dieta - due volte. Se la sensazione di fame provocherà un grave disagio, puoi aggiungere un altro trucco. Considerando che durante il digiuno del secondo giorno lo stomaco è diminuito, è necessario ridurre la quantità di cibo di due o tre volte. In questo giorno, la razione deve essere presente nel pancake (senza olio) di verdure dure e verdure per liberare l'intestino. Può essere carote grattugiate crude con cavolo tritato o barbabietola.
Dieta a base di latte e banana per 3 giorni
Una dieta abbastanza gustosa e sana. Dopotutto, le banane, oltre a vitamine e microelementi, sono ricche di fruttosio, glucosio e fibre naturali, che aiuteranno a soddisfare rapidamente la fame e a caricare il buon umore. La dieta a base di latte e banana offre buoni risultati - per chilogrammo di peso corporeo al giorno. Ma ci sono anche degli svantaggi: dopo una dieta, potresti non essere in grado di guardare le banane a lungo con appetito.
Durante tutti e tre i giorni è necessario mangiare solo banane e bere latte scremato o magro. In caso di intolleranza al latte, può essere sostituito con l'1% di kefir. La dieta per un giorno consiste in tre bicchieri di latte e tre banane. Possono essere miscelati con un mixer in un cocktail o utilizzati separatamente nella sua forma naturale. Dieta - tre o quattro volte come preferisci. Durante tutto il giorno è necessario bere quantità illimitate di tè verde (senza zucchero) o acqua.
Dieta per 3 giorni: consigli e recensioni utili
Solo le persone sane dovrebbero procedere a diete rigorose, che includono diete per 3 giorni. Per gastrite, diabete e altre malattie croniche, è necessario ottenere l'approvazione di un medico. Le diete limitate a 1000 calorie al giorno e meno sono altamente indesiderabili per le persone con patologie del cuore, vasi sanguigni, pazienti con malattia del calcoli biliari e malattie del tratto gastrointestinale. Fortemente controindicato qualsiasi dieta espressa per donne in gravidanza e in allattamento. Va ricordato che le persone sane dovrebbero ricorrere a tale dieta solo in casi eccezionali, per non usarla troppo spesso. È meglio usare le diete più a lungo nel tempo, ma anche con una dieta più parsimoniosa. Al fine di consolidare il risultato ottenuto, si dovrebbe continuare a evitare eccessi, non a mangiare troppo. Se esponi ulteriormente il corpo a uno sforzo fisico moderato, otterrai risultati ancora più affidabili e duraturi.
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