Maggi dieta - descrizione e principi generali
Diet Maggi - un altro del sottile ordine delle diete proteiche. Molto spesso si chiama uovo, si presenta e il nome di ricotta e uova. Entrambe queste specie sono efficaci e non richiedono prodezze affamate da parte dei "tester". Il menu include molti più prodotti di quanti ne siano determinati dal nome: molta frutta, verdura, ricotta, uova e persino carne. La dieta viene calcolata per tre settimane, ogni settimana successiva ha una certa dieta. Durante questo periodo, la perdita di peso è prevista da 7 a 20 kg, a meno che ovviamente non si sia in sovrappeso.
Poiché la dieta è lunga, l'intero mese il corpo si adatterà al nuovo peso e cambierai le tue abitudini alimentari. Pertanto, mantenere il peso dopo il suo completamento sarà abbastanza facile. Decidendo di seguire la dieta del maggiordomo, devi valutare il tuo corpo per una reazione allergica. Dal momento che ci sono molti prodotti nel menu - allergeni, è meglio ricordare subito - sei allergico alle uova o ai pompelmi? La presenza di agrumi nel menu può provocare allergie e in bocca si accumulano acidi e avvertono il formicolio della lingua.
La prima parte è considerata l'uovo. Dovremo fare una colazione monotona, composta da uova e agrumi. Si possono prevedere buoni risultati solo quando si rifiutano cibi fritti. Naturalmente, non è necessario utilizzare una dieta del genere con 3-5 chilogrammi di peso in eccesso - puoi scegliere qualcosa di più facile. Ma se il conto dei chili in più va a decine, allora c'è la possibilità di dire addio all'eccesso di peso. È consigliabile aggiungere un moderato esercizio fisico e sintonizzarsi sul fatto che questa modalità è progettata per un personaggio "combattente". E lascia che i pensieri ti aiutino che, in linea di principio, il maggiordomo è un sistema completamente equilibrato e quindi non dannoso.
Dieta maggie: quali alimenti puoi mangiare
I prodotti principali - uova, ulteriori - ricotta, carne.
Frutti consentiti: arance, prugne, meloni, angurie, ananas, mele, pere, kiwi, pomelo, mandarini, albicocche, pesche, pompelmi. Verdure - fagioli, carote, piselli, zucca, melanzane.
Si consiglia di bere circa 2 litri di acqua, si può bere il tè senza zucchero, senza latte. A volte puoi bere un bicchiere di acqua gassata, una dieta dietetica. Se la sensazione di fame soffre molto, allora entra nel menu cetrioli freschi, lattuga, carote, ma sempre dopo il cibo principale. Sale, aglio e condimenti non sono esclusi. La ricotta a basso contenuto di grassi può essere sostituita con formaggio a basso contenuto di grassi.
Dieta maggie: ciò che gli alimenti non possono mangiare
Frutti proibiti per la dieta della magga: mango, datteri, uva, banane, fichi.
Almeno un mese dovrà dire addio all'olio e ai grassi. Anche i brodi sono vietati. Rifiuta lo zucchero, la maionese.
Dieta incompatibile Maggie con alcool. L'alcol, sotto stress, può causare molti danni. Quelle diete basate sull'uso della birra o del vino richiedono "spuntini" completamente diversi. È indesiderabile anche bere vino bianco, che molti considerano dietetico, anche se sei sacro sicuro che non ingrassa. Gettiamo anche sigarette nell'angolo lontano - durante la dieta, la circolazione sanguigna viene accelerata, i processi chimici cambiano. Ulteriori malattie possono accelerare l'invecchiamento precoce del corpo.
Maggi dieta - Esempi di menu
Considera le caratteristiche della nutrizione in ogni fase (4 settimane-4 fasi).
La prima settimana sono verdure, carne e pesce bolliti. E la colazione è sempre la stessa: uovo sodo e pompelmo. I primi giorni stanno quasi scaricando. A cena, comunque, carne bollita e nient'altro.
Il secondo giorno sono incluse più frutta e verdura. Quindi - aggiungi il formaggio. Certo, non si parla di pezzi di zhleb, e ancora di più panini, torte e altre prelibatezze. La domenica - solo carne bollita.
Seconda settimana La colazione è uguale. La seconda colazione è piuttosto modesta: carne bollita e una porzione di insalata senza burro. Cena a base di uova - 2 ripide. Giovedì e martedì, la cena è "data al nemico" - cioè, non puoi mangiare nulla, dovrai limitarti a pranzo. Negli altri giorni - un'insalata di verdure o frutta. Per la seconda settimana viene conservata la colazione. Sabato puoi aggiungere una piccola prugna.
La terza settimana è un menu molto scarso, rappresentato da frutta e verdura, oltre a carne bollita. I primi tre giorni - verdure a basso contenuto calorico, le patate sono completamente escluse. Fai bollire il pollo, ma ci sono solo pezzi senza grasso e pelli, la carne bianca senza cartilagini e le parti morbide delle ossa sono adatte. Il trattamento a vapore è incoraggiato a mantenere il massimo dei nutrienti.
Il quarto stadio è caratterizzato dall'uso minimo di uova. Rimane una cena leggera, un menu leggero, un'armoniosa selezione di verdure. Le verdure bollite saranno combinate in crudo e tutto questo in un pasto. Per terminare la dieta, fai scorta di arance e ottimo umore: sei un eroe. La forza di volontà di una persona che è passata fino alla fine merita rispetto.
Non tutti accetteranno la dieta Maggi. Molti semplicemente non possono mangiare così tante uova, anche mangiandole con molte verdure con carne. Spesso le donne sostituiscono le uova con la ricotta, che contiene circa la stessa quantità di proteine. La dieta della cagliata di Maggi viene assorbita molto meglio, le ossa vengono rafforzate, il colesterolo è ridotto. Devi mangiarlo un po '- in volume non è altro che un uovo. Ottieni circa 2 cucchiai grandi. Ma questa dieta può alienare le persone che hanno problemi con l'acidità dello stomaco. Per ottenere risultati, è sufficiente sostenere 2 settimane di dieta a base di frutta e ricotta. Nel menu è possibile sostituire solo un ingrediente, quindi il menu risulterà meno soddisfacente di quello a base di uova.
Menu dieta Maggi per 1 settimana
Durante questa dieta non dovrai più preoccuparti della colazione. Sarà sempre pronto - perché ogni giorno dovrai mangiare un uovo sodo e 1 pompelmo al mattino.
Lunedì - pranzo di frutta e cena a base di carne.
Pranzo: scegli per te il frutto più attraente dei prodotti consentiti e consumalo quanto vuoi in una sola seduta. Può essere una mela, un'albicocca, un'anguria, una pera, un'arancia, un melone e così via.
Per cena, lessare la carne di pollo magra o cucinare qualcosa dallo stufato di carne macinata (tranne il montone).
Il martedì è più vario.
Pranzo: rimuovere la pelle dal pollo e far bollire o friggere di nuovo senza olio.
Cena: bollire 2 uova sode e servire sul tavolo con un'insalata di insalata di verdure - che troverete da pepe, carote, cetrioli, pomodori. Fai un brindisi o una focaccia stantia. Supplemento vitaminico - 1 arancia e pompelmo.
Mercoledì: sostituisci le uova con il formaggio.
Pranzo - formaggio, pomodori, cucinare un brindisi.
Cena: carne bollita senza grassi o carne in umido. (Tranne l'agnello).
giovedi
Pranzo: di nuovo un mono-pranzo di un frutto consentito.
Per cena, mangia carne o trita di nuovo, aggiungi l'insalata.
Venerdì menu di pesce
Pranzo: uova sode tradizionali, oltre a uno stufato di diverse verdure (senza grassi). (ad esempio carote + piselli)
Cena: bollire o stufare il pesce, tritare le verdure per un'insalata, un bel dessert - 1 pompelmo o un'arancia.
Sabato: giorno della carne e della frutta.
Pranzo: mono insalata da una (arancia, melone, albicocca, anguria, mela, pera, ecc.)
Cena: bollire la carne senza grasso e pelli (agnello devia) e aggiungere insalata di verdure.
La resurrezione si può dire più giorno vegetale.
Pranzo: verdure bollite, pomodori freschi, croccanti (bolliti o fritti). Pompelmo o Arancia.
Cena: verdure bollite.
Tutti i giorni puoi bere tè o caffè senza zucchero, latte e molta acqua.
Maggiordomo - consigli utili e recensioni
Per monitorare i risultati della dieta, seguire alcune semplici regole. Al mattino, svegliati, assicurati di soppesare. Prova almeno qualche minuto al giorno per praticare sport. La regola principale della dieta Maggi è che se perdi un giorno e sei fuori programma, devi ricominciare la settimana. Ripeti la dieta alla quinta settimana, devi prima, ma poi vai immediatamente in 4 parti. Non sono necessarie ulteriori vitamine: la presenza di frutta e verdura darà al corpo la giusta quantità in pieno.
Chi può seguire questa dieta? Sì a tutti! Uomini e donne di qualsiasi età. Ricorda le controindicazioni. Se sei allergico alle uova o non tolleri un gran numero di verdure crude, è meglio lasciar perdere e scegliere un'opzione più adatta.
Commenti
. per la prima volta ho perso circa 8 kg, nonostante non avessi osservato tutto correttamente) ora provo ad osservare tutto con precisione, spero che il risultato piacerà.
Se bevo una tazza di caffè al mattino con una goccia di latte? senso non sarà? E dalla carne mangio solo pollo?
Rispetto tutto il resto.
