La buona notizia è per coloro che lavorano costantemente al computer e hanno paura della vista. Gli scienziati hanno finalmente trovato un modo efficace per ridurre l'affaticamento degli occhi.
I dipendenti di un'università americana situata in Texas hanno proposto la strategia "20-20-20-20", che colpisce per la sua semplicità e allo stesso tempo efficacia. La linea di fondo è questa: mentre lavora al computer, una persona dovrebbe fare una pausa ogni 20 minuti e dirigere gli occhi verso oggetti situati a una distanza di 20 piedi (circa 6 metri), che devono essere esaminati nei 20 minuti successivi. E non dimenticare di battere le palpebre 20 volte.
L'efficacia di questo approccio è spiegata in modo molto semplice. Battendo le palpebre, idratiamo la superficie degli occhi e allo stesso tempo alleviamo la tensione dai muscoli oculari. Non solo gli utenti di computer regolari possono eseguire tali esercizi. Sono utili a tutti coloro che vogliono mantenere la propria visione per molti anni.
Con il nuovo esercizio vengono prevenute non solo secchezza e affaticamento degli occhi, ma anche altri momenti spiacevoli associati a sforzi eccessivi: mal di testa, fastidio al collo, dolori articolari. Coloro che trascorrono tre ore al giorno o più al computer sono particolarmente a rischio.
Alcuni esercizi possono sembrare strani per alcuni, ma gli scienziati americani non hanno dubbi sul fatto che la loro strategia funzioni e può essere particolarmente utile per gli impiegati che trascorrono quasi tutto il loro tempo di lavoro al computer e in ambienti asciutti dal condizionatore d'aria.
L'unica avvertenza: gli scienziati non spiegano con quale frequenza devi battere le palpebre. Quindi, in questa materia, apparentemente, dovrai seguire il tuo intuito.
