Ogni persona è pigra di volta in volta.
Ma cosa succede se l'inazione apatica diventa un modo di vivere?
Come sbarazzarsi della pigrizia in questo caso?
Prima di tutto, devi capire i motivi per cui questo accade.
Come sbarazzarsi della pigrizia: perché sono pigro
Ognuno ha le proprie ragioni per la pigrizia, ma ci sono innegabili dogmi che si applicano a tutte le persone. Sono le cause profonde del non fare nulla.
Questi includono:
• mancanza di motivazione interna;
• affaticamento cronico;
• procrastinazione;
• paura di fallire.
Per sbarazzarsi della pigrizia, una persona, prima di tutto, deve chiaramente immaginare ciò di cui ha bisogno. Se un individuo non ha motivazioni serie e forti motivazioni interne all'azione, presto supererà la cattiva abitudine.
Molti veri pigri preferiscono rimandare tutto fino a domani: "domani andrò a dieta", "domani andrò a fare sport", "domani inizierò a imparare una lingua straniera" - questa lista è infinita. Circa il 90% della popolazione dell'intero paese vive secondo questo principio e solo il 10% agisce. È più facile per una persona promettersi l'adempimento dei suoi piani per il futuro piuttosto che iniziare a farlo ora. La dipendenza colpisce distruttivamente la persona, privandola della vera felicità. Dopotutto, una persona può provare vera gioia solo quando è attiva. Questo dà energia vitale e contribuisce allo sviluppo interno dell'individuo.
Ma la pigrizia non nasce sempre a causa della mancanza di motivazione e dell'abitudine di rimandare le cose. C'è anche qualcosa come la paura del fallimento. Molto spesso, è peculiare per le persone timide e insicure. Fin dall'infanzia, ai parenti viene loro imposta l'idea che non sono capaci di nulla, quindi non dovresti nemmeno provare a cambiare nulla nella vita. Da adulti, queste persone preferiscono rimanere inattive e seguire il flusso, non sapendo come sbarazzarsi della pigrizia e della completa inazione.
Spesso crescono bambini pigri che hanno ricevuto un'eccessiva custodia dagli adulti. Il bambino si abitua al fatto che gli altri possono fare tutto per lui e preferisce rimanere inattivo in futuro. Di norma, i "ladri" tipici nascono da questi bambini. La pigrizia per loro diventa un modo di vivere e raramente si battono per qualsiasi cambiamento.
Ma succede anche che una persona che lavora molto e si dedica interamente all'attività si esaurisce durante la notte e non vuole andare avanti a causa della mancanza di forze interne. Per evitare ciò, è necessario distribuire razionalmente l'orario di lavoro ed essere sicuri di trovare il tempo per rilassarsi. Concediti una breve vacanza di almeno una settimana. Questo non significa che devi lasciare cadere tutto e sguazzare sul divano per giorni. Un cambio di attività è il miglior riposo. Ciò darà una nuova carica di energia e sarà possibile tornare alle vicende precedenti con nuove forze.
Come sbarazzarsi della pigrizia: puoi vincere da solo
Con un'abitudine come la pigrizia, una persona può combattere da sola. Prima di tutto, dovresti fare una promessa a te stesso, e poi ai tuoi parenti, che non rimanderai più le cose per dopo.
Solo sperimentando un vero desiderio di superare la tua pigrizia e l'apatia, puoi affrontare il problema che interferisce con una vita piena.
Come sbarazzarsi della pigrizia, le istruzioni passo dopo passo aiuteranno da sole, il che dovrebbe spingere anche la persona pigra più inveterata ad agire.
Come sbarazzarsi della pigrizia: istruzioni dettagliate
Automotivazione
Prima di iniziare la lotta contro l'ozio, l'individuo deve capire chiaramente perché lo sta facendo, quale risultato lo attende.
Poiché l'abitudine all'azione non è ancora stata sviluppata e il processo è già stato avviato, è necessario motivarsi quotidianamente utilizzando la visualizzazione. Immagina cosa ti aspetta se nel prossimo futuro eseguirai azioni coerenti e necessarie.
Facendo anche il lavoro più noioso e di routine, una persona si sente ispirata se capisce chiaramente quale premio lo attende in anticipo. Devi prendere fuoco e immaginare chiaramente la tua vittoria e un senso di soddisfazione da esso: che si tratti di un esame riuscito o di una valutazione positiva da parte del capo per il lavoro svolto, o forse dei primi successi nella tua attività imprenditoriale.
Fai una promessa a te stesso che entro tale data realizzerai ciò che hai in mente. Ma non è facile dirlo a te stesso, ma scrivi su un pezzo di carta a grandi lettere e appenderlo in un posto prominente, ad esempio, nel bagno. Ogni mattina, guardando la nota, ricorderete la promessa data a voi stessi. Dopodiché, immagina immediatamente di aver già raggiunto un risultato positivo e di sentirti sopraffatto dall'orgoglio per il lavoro svolto.
Alcuni psicologi suggeriscono di immaginare un risultato negativo, la peggiore situazione che attende da un compito eccezionale. Una tale teoria non si giustifica da sola. Emozioni e pensieri positivi hanno un effetto benefico su tutta l'attività umana e danno energia per andare avanti. Ma quando i pensieri negativi nascono nella testa e una persona inizia a scorrere figurativamente la situazione peggiore che può accadere, cade nel panico o nell'apatia (a seconda del temperamento). Cominciano a pensare che è troppo tardi per iniziare a fare qualcosa comunque. A un individuo non sono rimaste forze interne per iniziare a recitare, poiché ha appena speso tutta la sua energia interna in pensieri negativi.
Questo approccio è fondamentalmente sbagliato. Inizialmente dovresti essere sintonizzato positivamente ed essere sicuro di ricordare che non è mai troppo tardi per iniziare. Un esempio eclatante sono le persone che hanno il coraggio di ottenere una seconda, terza o forse anche la prima istruzione superiore, essendo già in età avanzata. Molti personaggi famosi hanno raggiunto il successo oltre i 40-50 anni.
Le persone che sono annoiate dal vecchio lavoro, pensano a quanto sarebbe bello cambiare tutto, a fare la loro attività preferita, ma continuano a rimanere nella loro posizione precedente, che, molto probabilmente, li spinge all'apatia e li priva di azione. Pensano a come sbarazzarsi della pigrizia e iniziano a cambiare la propria vita in meglio, ma non si stanno muovendo da terra. E la ragione principale di ciò è la mancanza di motivazione.
Vuoi avere successo, sbarazzarti della pigrizia - motivare te stesso, essere positivo, immaginare chiaramente il risultato più incredibile e migliore.
È più facile per una persona positiva e sicura di auto-organizzarsi.
Definizione degli obiettivi e piano passo-passo per l'implementazione
L'auto-motivazione è solo la punta dell'iceberg. Il lavoro più importante su te stesso è più avanti e più profondo.
Una volta deciso l'obiettivo per il quale stai combattendo la tua pigrizia, è il momento di elaborare un piano d'azione dettagliato.
Scrivi il tuo obiettivo sul foglio in una formulazione come se l'avessi già raggiunto e metti accanto ad esso la data in cui la scrittura dovrebbe diventare realtà. Metti il disco nel posto più visibile in modo che sia regolarmente davanti ai tuoi occhi e ricordi a se stesso.
Prendi un diario o un quaderno in cui annoti un piano d'azione per il giorno, la settimana, il mese, l'anno. Alla fine della giornata, assicurati di leggere le note, analizzare cosa sei riuscito a fare e cosa no, e per quale motivo. Delinea i tuoi pensieri.
Il piano giornaliero dovrebbe essere sempre a portata di mano. Questo è l'unico modo per auto-organizzarsi.
Sviluppare correttamente una nuova abitudine
È molto importante nella fase iniziale di non sovraccaricarti di nuovi compiti. Questo minaccia che puoi bruciarti molto rapidamente e tutti gli sforzi per sbarazzarsi della pigrizia andranno in fumo. Inizia con piccoli obiettivi e missioni. Un tale approccio aiuterà a sviluppare gradualmente una nuova abitudine, che col tempo entrerà nella solita routine quotidiana e ne diventerà parte integrante.
Questo è uno dei momenti più importanti nella lotta contro la pigrizia. Se non si sviluppa l'abitudine di eseguire determinate azioni quotidianamente, sarà molto difficile ottenere risultati positivi.
Promettiamo a noi stessi e ai nostri cari
Per fare una vera sfida per te stesso, non è sufficiente darti solo una promessa. Devi assolutamente esprimere ciò che hai in mente. Parla ai tuoi amici e parenti più cari dei tuoi obiettivi. Fai una promessa a loro o discuti con loro che entro il tempo stabilito raggiungerai sicuramente ciò che hai in mente. Questo è un passo piuttosto audace e deve essere deciso. Se sei serio e consapevole che la pigrizia ostacola il tuo sviluppo, andando avanti verso una vita felice e di successo, dovresti sicuramente fare una tale promessa. Quindi sarà più difficile per te abbandonare le tue stesse parole. Nessuno vuole guardare negli occhi di altre persone e dei propri cari un perdente. Pertanto, questo approccio sarà molto incoraggiante all'azione.
Come sbarazzarsi della pigrizia in un bambino
È più facile per un adulto organizzarsi e costringersi a fare qualcosa. Ma come sbarazzarsi della pigrizia nel proprio bambino?
È difficile per un uomo completamente informe costringersi a fare quello che considera un compito noioso, poiché non vede motivazioni motivanti per l'azione. Gli piace correre fino a tardi per strada, giocare al computer o guardare cartoni animati. Ma non appena si tratta di compiti a casa o di pulizia nella propria stanza, il bambino diventa pigro.
È molto importante sin dalla tenera età insegnare ai bambini la routine e la responsabilità quotidiana. In età avanzata, questo sarà abbastanza difficile.
Questo dovrebbe essere fatto in modo amichevole e possibilmente giocoso. La pulizia dell'appartamento dovrebbe avvenire insieme al bambino. Innanzitutto, affidi a tuo figlio compiti abbastanza semplici. Dopo il completamento, assicurati di lodarlo. Il bambino dovrebbe sentire non solo l'importanza del lavoro completato e provare un senso di orgoglio, ma anche il desiderio di continuare ad aiutare i genitori nelle faccende domestiche.
Abituare il giovane assistente alle faccende domestiche è abbastanza fattibile. Ma come sbarazzarsi della pigrizia in un bambino quando si tratta di completare le lezioni di scuola? Anche la collaborazione aiuterà qui. Non sgridare il bambino o prendere misure più drastiche. Tali approcci non funzionano e solo intimidiscono, sviluppando un atteggiamento negativo nei confronti dell'apprendimento e del completamento di qualsiasi compito. Sii paziente. Se il bambino non riesce in primo luogo, aiutalo, ma non fare il suo lavoro per lui. Incoraggia i suoi primi successi in modo che il bambino provi un senso di orgoglio e sia motivato per ulteriori risultati. Solo la pazienza, la comprensione, le attività comuni e il moderato rigore porteranno risultati.
