Non c'è niente di peggio che soffrire di complessi.
Avvelenano la vita, ti rendono infelice, ti fanno provare costantemente emozioni negative in relazione a te stesso e agli altri.
Il risultato è una bassa autostima, problemi nella sua vita personale e sul lavoro, collera, lacrime, depressione.
Come sbarazzarsi dei complessi e di cosa sono
Al centro di ogni complesso psicologico c'è il dubbio e la paura: l'emozione umana più potente e distruttiva. Le ragioni possono essere molto diverse: pressione o atteggiamento dei genitori, una serie di fallimenti, sospettosità, senso di colpa, trauma psicologico o fisico.
I complessi crescono su questo terreno fertile. Sia gli uomini che le donne sono caratterizzati da complessi associati all'apparenza, alla colpa o all'iperresponsabilità. Come sbarazzarsi dei complessi, poche persone lo sanno.
Una forte metà dell'umanità è incline a preoccuparsi di lavoro, sesso e potere: l'idea maschile di successo si basa su questi tre pilastri. Gli uomini hanno più paura dei problemi materiali e quando, dal loro punto di vista, non è dovuto l'incoraggiamento materiale, iniziano a sperimentare un misterioso complesso di sacrifici. Di regola, si sviluppa in quelle persone che in gioventù sono state vittime dell'eccellente complesso studentesco.
Quasi tutti gli adolescenti sperimentano complessi legati all'età. L'apparenza è il criterio principale per il riconoscimento dei pari nella società, quindi ogni brufolo che non salta nel tempo è percepito come una tragedia di proporzioni universali.
Come sbarazzarsi dei complessi sull'aspetto
Una valutazione negativa del loro aspetto è più caratteristica delle donne. Gambe, peso, naso, talpa, altezza, lentiggini - qualsiasi difetto i rappresentanti del gentil sesso trovano in se stessi! Molti conducono una vera guerra con loro, cercando di raggiungere l'ideale. E alcuni sono immersi nelle profondità della depressione, iniziano letteralmente a odiare il loro aspetto.
Arriva al punto di assurdità: una bella ragazza percepisce l'interesse degli uomini come una beffa, perché non crede nella sua attrattiva. È chiaro che a poco a poco inizia a rendersi conto di ciò che l'infelice ha tanta paura. Chi vuole comunicare con una giovane nevrotica con un'espressione sempre acida e malvagia sul viso?
Come sbarazzarsi dei complessi sull'aspetto, non solo gli psicologi qualificati lo sanno molto bene. Le donne adulte che hanno superato da tempo il periodo di incertezza adolescenziale, o saggi amici o genitori, possono dare consigli non meno degni. Ecco cosa devi fare.
• Sbarazzati della negazione nel valutare te stesso come una persona cara. Sostituisci tutti i pensieri come "non bello", "ridicolo", "infelice", "indegno" con quelli completamente opposti. Fai lo stesso con le definizioni negative: "grasso", "spaventoso", ecc. Imparare a pensare a te stesso solo positivamente non è un compito facile, ma ne vale la pena.
• Impara ad accettare te stesso e il tuo corpo. In effetti, ogni donna ha un aspetto attraente che tutti conoscono! Uno ha orecchie meravigliose, l'altro ha un sorriso affascinante. E in generale, le donne francesi lo sanno con certezza: semplicemente non ci sono donne brutte al mondo, ce ne sono di quelle preparate.
• Per vederti di lato, puoi chiedere a un amico di complimentarti. Ascolta un sacco di piacevoli e inaspettati.
• Rivolgiti allo stilista con una richiesta per trovare un guardaroba di base. Molto spesso ci abituiamo ai jeans o a un maglione allungato in modo da dimenticarci completamente di abiti, gonne, mantelli, cardigan, body, ecc. Niente migliora l'autostima come un riflesso irriconoscibile cambiato in uno specchio. Chi è questo meraviglioso sconosciuto? - Da una semplice domanda, qualsiasi complesso capitola e scompare immediatamente per sempre.
• Valutare in modo sobrio l'atteggiamento degli altri. In effetti, ognuno è occupato solo con se stesso (come, in effetti, tu), quindi né la tua pancia, né le tue mani o i tuoi denti sono interessanti per nessuno. Ma la comunicazione, il piacere dell'energia positiva, la professionalità ti rendono solo una persona insostituibile.
È difficile accettare che tutti i nostri sentimenti sull'apparenza siano solo finzione. La sua causa è il dubbio, la paura della condanna da parte di altre persone. Cosa ti importa di loro? Perché la Zina paffuta e non molto (tra noi) intelligente di una classe parallela che non pensa a come sbarazzarsi dei complessi sul suo aspetto, molto tempo fa è saltata fuori per sposare una Volodya magra che non ha un'anima in lei ed è completamente felice? Eccola qui Perché non le importa delle opinioni degli altri.
Come sbarazzarsi di un complesso di inferiorità
Oh, questo complesso di inferiorità! Trasforma le persone intelligenti e sottili in miserabili nevrotici, vegetando ai margini dell'universo. Paralizza la psiche e priva letteralmente una vita piena.
La cosa peggiore è che è questo complesso che ti viene spesso imposto da coloro che non rappresentano nulla di se stessi. Perché? Sì, affermarsi a spese di qualcun altro, eccitato.
Un'altra opzione è l'eccessiva diffidenza come tratto caratteriale. Vale la pena che una persona del genere ascolti qualcosa di negativo su se stesso (il più delle volte detto nei cuori, dal male, ingiustamente), mentre riceve uno stress estremo. In questo contesto, si sviluppa la patologia psicologica.
In ogni caso, il donatore o il sospettoso perde gradualmente forza mentale e fisica, che termina in modo prevedibile e molto triste. Per evitare ciò, dovresti sapere come sbarazzarti del complesso di inferiorità. Ancora una volta, non c'è nulla di complicato.
• Sbarazzati dei vampiri energetici nel tuo ambiente. Se tale è un membro della famiglia, dagli un adeguato rifiuto. Vedere la situazione dall'esterno, analizzare il suo comportamento e la sua reazione, quindi dire direttamente e concretamente dove e perché può andare con le sue osservazioni ironiche, maligne, negative.
• Aiutati a migliorare la tua autostima con una tecnica psicologica semplice ma efficace. Crea due colonne su un pezzo di carta. Nel primo, rifletti i tuoi meriti, elenca la fortuna, i risultati, i punti di forza e l'attrattiva della persona. Nel secondo, nota i punti deboli, i punti deboli e i fallimenti. Sorprendentemente, la seconda colonna sarà molto più breve e, soprattutto, può (e dovrebbe) essere regolata.
• Prendi l'abitudine di andare a letto per elencare tutte le tue vittorie, i risultati della giornata. Lasciateli essere insignificanti, ma al subconscio non importa della quantità, la cosa principale è l'essenza, la qualità, il fatto. Molte donne, per inciso, non considerano l'educazione di due bambini, la capacità di andare d'accordo con le famiglie e stirare una camicia un risultato. In effetti, da qualsiasi piccola cosa puoi estrarre il grano stesso che ti aiuterà a sbarazzarti dei complessi.
• Per quanto riguarda la correzione di tratti negativi e carenze, elaborare questa colonna in modo costruttivo. Individua l'area in cui si è verificato un errore e lavora con esso intenzionalmente. Non dimenticare di elogiarti per ogni, anche piccolo traguardo.
• Per visualizzare le tue vittorie e accelerare la liberazione dei complessi, non puoi semplicemente pronunciare i tuoi risultati prima di andare a letto, ma scriverli in un diario. Questo sarà il tuo diario di successo personale, dove puoi incollare foto, biglietti, lettere, ecc.
• Un metodo molto efficace sta lavorando con un mirror. (A proposito, può anche essere usato per sbarazzarsi di complessi sull'aspetto). Come sbarazzarsi di un complesso di inferiorità in questo modo? Guarda il tuo riflesso e dì: ti amo, sono una brava persona, sono bella, ti credo, ti apprezzo, ti ringrazio.
Nonostante l'apparente semplicità, pronunciare in faccia le parole di amore e riconoscimento non è così semplice. Le prime lezioni possono causare lacrime, e va bene! Piange e l'anima viene purificata.
Come sbarazzarsi del complesso vittima
È incredibile come il piacere maniacale che una donna assuma il ruolo di vittima. E tutto perché la società fin dall'infanzia ha dato rigide linee guida: cosa dovrebbe fare, come comportarsi. Si ritiene che una donna sia obbligata a fare tutte le faccende domestiche e nessuno ha fretta di ringraziarla per il suo duro lavoro quotidiano. Inoltre, non si tiene conto del fatto che la stragrande maggioranza non è casalinga e lavora con i mariti a parità di condizioni!
Dopo la nascita dei bambini, vengono aggiunte le responsabilità e semplicemente non c'è più tempo per se stessi. La donna si sacrifica di nuovo volontariamente, cerca di piacere a tutti, di gestire tutti, di creare intimità. Un tale modello viene anche trasferito all'esercizio delle funzioni ufficiali, quindi il capo manipola facilmente il dipendente-vittima, che di nuovo "deve".
C'è un'altra sfumatura importante nel modello di comportamento della vittima. Per riconoscerti così complesso, pensa: a chi dai la colpa dei tuoi fallimenti? Può essere un marito tiranno, una suocera cattiva, un capo autocratico, genitori dominanti o indifferenti ... Se c'è una persona da incolpare per i tuoi problemi, allora sei senza dubbio una vittima. E questo significa che tutta la tua vita realizzerà sempre lo stesso scenario.
Come sbarazzarsi del complesso vittima? Prima di tutto, capire che solo tu stesso sei responsabile di tutte le tue azioni. Questa è la tua scelta: un marito indegno, parenti invadenti, un lavoro non amato ... E solo tu stesso puoi cambiare qualcosa nella tua vita. Non ti piace il modo in cui ti trattano? Combatti o rompi. Non ti piace l'aspetto? Di 'alla famiglia che hai bisogno di quattro ore di tempo a settimana per te stesso e in questo momento fai solo te stesso: estetista, massaggi, fitness, shopping. Stanco del capo? Non aver paura di cambiare lavoro: questo passaggio cambierà sicuramente la tua vita e forse il destino.
Il femminile è molto più forte del maschile. È una donna che è la fonte della vita, dell'amore, dell'armonia e nessuno ha il diritto di renderla una mite vittima delle circostanze. Ovviamente puoi lamentarti e maledire tutta la tua vita, ma è davvero la vita? Sbarazzati urgentemente del complesso delle vittime - e ti piacerà!
