Le giovani madri che allattano il bambino allo stesso tempo devono affrontare un numero enorme di restrizioni, comprese quelle che non sono state nemmeno sperimentate durante la gravidanza.
La maggior parte del solito cibo dopo la nascita di un bambino è vietata a una donna, a causa del rischio di danneggiare il tratto digestivo del bambino o causare allergie.
E molto spesso sorge la domanda: che tipo di biscotti possono le madri che allattano: farina d'avena, pasta frolla, con ripieni, ricoperti di glassa, ed è possibile?
Le madri che allattano possono avere i biscotti? Pro e contro
Per evitare possibili problemi, la futura mamma, anche in fase di gravidanza, dovrebbe capire cosa può essere mangiato dopo il parto e cosa no.
I biscotti, a prima vista, sono un'innocua dolcezza, ma quanti vantaggi possiamo trovare, tanti svantaggi di questo prodotto.
• Cookie: uno spuntino veloce disponibile in qualsiasi momento della giornata.
I bambini trascorrono molto tempo sulle loro mani, spesso si svegliano di notte, l'allattamento al seno richiede ore. A volte una donna potrebbe anche non trovare il tempo di mangiare normalmente durante il giorno. In questo caso, il biscotto diventa uno spuntino eccellente. Questo è conveniente, ma si rivela anche un aspetto negativo: il consumo incontrollato di biscotti può portare alla digestione, un rallentamento del metabolismo. I cookie non sono ancora in grado di sostituire una buona alimentazione, è necessario ricordare questo e provare a usarlo solo come spuntino una tantum.
• I biscotti sono una fonte economica di carboidrati e i carboidrati forniscono energia al corpo per sostenere la vita.
Se guardi, si scopre che i biscotti contengono carboidrati veloci, che non possono saturare sufficientemente il corpo, ma portare ad un aumento di peso.
• I biscotti dolci promuovono la produzione di ormoni che migliorano l'umore.
Ciò è importante in condizioni di stress, mancanza di sonno e debolezza generale dopo il parto. Ma qui devi conoscere la misura, perché i dolci possono facilmente causare allergie nel neonato.
Conoscendo tutti i pro e i contro dei cookie, una madre che allatta può provare a introdurlo nella dieta, ma è necessario farlo con attenzione e monitorare attentamente il comportamento del bambino per notare in tempo se c'è un gonfiore o una reazione allergica.
Che tipo di biscotti e quanto possono mangiare le madri che allattano?
Quando si scelgono i cookie, è necessario innanzitutto prestare attenzione alla composizione del prodotto. Quindi, dovresti lasciare l'acquisto su uno scaffale del negozio, se contiene:
• coloranti;
• margarina;
• cioccolato;
• marmellata;
• eventuali additivi E.
Tutti questi componenti possono provocare allergie nei neonati. Se usi i biscotti durante l'allattamento, devi cercare di trarne il massimo beneficio dal corpo o almeno non danneggiarlo. I tipi più sicuri di cookie che possono avere le madri che allattano sono:
• biscotto;
• biscotti Maria;
• farina d'avena;
• essiccazione e infeltrimento;
• cracker.
Oltre a una reazione allergica, una grande quantità di prodotti da forno anche non dolci nella dieta della madre può causare problemi di stomaco al bambino e portare a feci irregolari. Una porzione di biscotti dipende dalla reazione individuale del bambino e dalla sua età:
• immediatamente dopo la consegna anche le varietà non zuccherate dovrebbero essere escluse;
• entro la fine della seconda settimana, se il bambino non dà fastidio, puoi provare 1-2 pezzi di biscotti secchi o di farina d'avena;
• entro 1-1,5 mesi dal bambino, la madre può mangiare 5-6 pezzi di biscotti senza zucchero;
• da 3 mesi puoi provare varietà dolci, ma limitare il consumo agli stessi 5-6 pezzi. I biscotti con glassa e integratori alimentari artificiali dovrebbero essere esclusi per l'intero periodo dell'allattamento.
Come posso sostituire i cookie con una madre che allatta?
L'allattamento al seno dura almeno un anno. Per così tanto tempo è difficile limitarsi, soprattutto se la madre che allatta era un dente dolce prima del parto. Per questo periodo, puoi sostituire i biscotti con prodotti non meno gustosi e molto più sani.
• Cheesecakes al forno. Per la loro preparazione, il burro non è affatto necessario, le cheesecake consistono di ricotta, farina e uova. In realtà, questa è una proteina, non un trattamento con carboidrati. Per diversificare il loro aspetto e aggiungere gusto e benefici, alcune madri si sono adattate per aggiungere loro frutta, verdura o succo. Le cheesecake alle carote hanno un sapore dolciastro e una bella crosta, con succo di barbabietola ricco di iodio e ferro, farcito con frutta secca ha un sapore migliore di qualsiasi biscotto.
• Biscotti fatti in casa con farina d'avena. Le madri che allattano possono usare la loro ricetta preferita di biscotti fatti in casa, che avrà solo cibi freschi e provati e farina d'avena invece di farina di grano. Tali cookie sostituiscono diversi cucchiai di porridge e non è un prodotto vuoto e inutile. Poiché i biscotti sono costituiti da farina d'avena macinata, sono ricchi di fibre sane, rimuovono le tossine dal corpo e non danneggiano affatto il bambino.
• Frittelle Di Farina D'avena. Un'altra varietà di fiocchi d'avena e prelibatezze per la colazione. Un grande pancake è uguale a una porzione di porridge e ha tutte le sue proprietà utili.
• Corn flakes. Se vuoi davvero rosicchiare qualcosa velocemente, non puoi trovare niente di meglio dei corn flakes. Contengono solo farina di mais, sale e acqua. Nonostante il notevole contenuto calorico, tali fiocchi "giusti" sono una fonte di carboidrati complessi, il che significa che gioveranno alla mamma e non influenzeranno la qualità del latte.
• Dolci fatti in casa. Le mamme i cui bambini sono un po 'più grandi possono permettersi dolci fatti in casa con frutta secca per il tè. Sono costituiti da uvetta contorta, albicocche secche e noci, la massa risultante viene divisa in palline e immersa nel cacao. Se nessuno di questi componenti ha provocato individualmente un'allergia nel bambino, la madre può mangiare tali dolci senza paura per la salute del bambino. Ancora una volta, dovresti ricordare la misura, non più di 4-5 palline al giorno.
Come scegliere un biscotto di farina d'avena in negozio che puoi allattare?
I biscotti di farina d'avena sono forse gli unici che effettivamente giovano alla salute.
La composizione dei biscotti di farina d'avena secondo GOST approvato è molto severa:
• farina di grano premium;
• farina d'avena;
• olio;
• vanillina;
• cannella;
• malto.
Tali biscotti aiutano a pulire l'intestino e migliorare la digestione delle donne, rimuovono il colesterolo, migliorano la qualità dei vasi sanguigni e facilitano il lavoro del cuore, non contengono zucchero e non causano una reazione allergica nei bambini.
Inoltre, tali biscotti contengono meno calorie cosiddette "vuote" e danno al corpo materno una buona energia, anche per la produzione di latte.
Da tutto ciò concludiamo che sono i biscotti di farina d'avena che possono essere consumati dalle madri che allattano fin dalle prime settimane di vita del bambino. Hai solo bisogno di scegliere la composizione che viene cotta secondo lo standard.
