La mamma e il suo bambino sono un singolo organismo.
Tutto ciò che una donna consuma viene trasmesso al bambino insieme al latte.
Per questo motivo, è molto importante monitorare gli alimenti utilizzati.
La nutrizione della mamma nei primi giorni dopo il parto dovrebbe consistere in vitamine e utili oligoelementi, esclusi gli allergeni.
Dopotutto, non dimenticare che il corpo di un neonato è ancora molto debole e la sua reazione al cibo può essere imprevedibile.
Nutrizione della mamma nei primi giorni dopo il parto: principi dietetici
La cosa più importante nell'organizzazione di una dieta quotidiana è di rendere il latte sicuro per il bambino. È importante seguire le regole di base in modo che il bambino sia sano e non riceva un'allergia alimentare.
1. Durante l'allattamento, in nessun caso si dovrebbe bere alcolici, è severamente vietato fumare.
2. Se vuoi i frutti, devono essere ordinati per colore. È auspicabile escludere quelli gialli nel primo mese dopo il parto, quelli rossi sono severamente vietati, quelli più utili e sicuri sono quelli verdi.
3. Nei primi giorni dopo la nascita, pesce e carne possono essere consumati solo in forma bollita, varietà a basso contenuto di grassi.
4. I cereali sono molto utili in quanto promuovono l'allattamento.
5. Perché il latte scorra uniformemente, è necessario mangiare in porzioni moderate ogni 3-4 ore.
L'alimentazione della mamma nei primi giorni dopo la nascita dovrebbe essere il più dietetica possibile.
Bere conformità
Il primo giorno dopo il travaglio, il gentil sesso deve concentrarsi sul ripristino del bilancio idrico. Per questo motivo, si consiglia di bere almeno 2,5 litri di liquido. Può essere non solo acqua, ma anche kefir o tisana.
Nei giorni seguenti, la quantità di acqua consumata deve essere ridotta, poiché ciò comporterà una riduzione del contenuto di grassi del latte materno e il bambino non sarà pieno. Invece, sono consigliati kefir e speciali tè allattamento, che possono essere acquistati in farmacia. In media, il corpo femminile ha bisogno di circa 1,5 litri di acqua al giorno.
Quali prodotti sono possibili dopo il parto e quali no
Qual è la domanda di interesse per tutte le neomamme? Si tratta di prodotti. Vale a dire, come mangiare, in modo da non danneggiare la salute del tuo bambino. Coloro che mangiano tutto di seguito fanno un grosso errore. Una dieta non organizzata può portare a una forte allergia alimentare nel bambino, che provocherà spiacevoli conseguenze.
Si consiglia a una nuova madre di consultare un medico per creare correttamente il suo menu.
Quali prodotti dopo il parto possono: nomi e metodi di lavorazione dei piatti per le madri che allattano
1. Carni magre di pollame o di bestiame. Questa categoria comprende coniglio, manzo, pollo (ma senza pelle), tacchino. Nel primo mese dopo la nascita del bambino, si consiglia a una donna di mangiare piatti delle specie di pollame e bestiame elencate una volta ogni 2-3 giorni. Non puoi friggere e cuocere, perché per questo hai bisogno di olio - basta cucinare o cuocere. Con questo metodo di trattamento termico, il prodotto trattiene nutrienti utili che hanno un effetto benefico sul corpo dei bambini.
2. Prodotti lattiero-caseari. Si consiglia di usarli ogni giorno, ma avvicinati attentamente alla scelta. Ad esempio, la ricotta e gli yogurt dovrebbero avere una durata di conservazione minima (fatta in casa). Il latte al forno fermentato e il kefir sono necessariamente freschi. I prodotti lattiero-caseari con edulcoranti non sono desiderabili, poiché portano alla formazione di gas nel bambino. Se una donna vuole varietà, puoi preparare frittelle fatte in casa con la ricotta. Tuttavia, si consiglia di friggerli con un'aggiunta minima di olio.
3. I cereali nei primi giorni dopo il parto possono fare assolutamente tutto: questo è l'alimento più sicuro per le madri appena nate e i loro bambini. La cosa principale è cucinare il porridge in acqua, non nel latte, con un'aggiunta minima di spezie e dolcificanti.
4. Le uova contengono proteine, utili per la microflora del corpo. Dopo il parto nei primi giorni si consiglia di mangiare un testicolo di quaglia. È possibile anche il pollo, ma una volta alla settimana.
5. Verdure Le verdure sono ammesse in umido. Ad esempio, sarà utile spezzatino di patate, zucchine, cavolfiore e broccoli, carote. Un piatto viene preparato sull'acqua senza aggiungere olio o friggere. Devi stare attento con le verdure crude. Ad esempio, un cetriolo è possibile, ma solo senza la pelle.
6. Pesce: contiene fosforo e altri utili oligoelementi. Questo prodotto deve essere incluso nella dieta di una donna nei primi giorni dopo il parto, quando deve riprendersi. La preferenza è data al pesce persico, al merluzzo, al pollock - varietà a basso contenuto di grassi.
7. I frutti devono essere molto attenti, specialmente nei primi giorni dopo il parto. In nessun caso dovresti mangiarli a stomaco vuoto, solo dopo 2-3 ore dopo la colazione. Le mele sono consentite, ma senza buccia. Puoi sia fresco che al forno. Gli agrumi, il kiwi e le banane nei primi giorni dopo la nascita non sono desiderabili, ma vengono introdotti nella dieta un po 'più tardi.
8. Con moderazione, le noci saranno utili. Arricchiscono il corpo con vitamine e favoriscono l'allattamento.
9. Il pane bianco e nero è ammesso in forma essiccata.
10. La pasta è consentita, ma senza additivi per uova.
Quali prodotti dopo il parto non possono
Nei primi giorni e nel primo mese dopo il parto, è importante che una donna capisca che non può permettersi di mangiare quello che vuole. Tutto il cibo consumato viene trasmesso al bambino attraverso il latte, quindi è necessario fare molta attenzione con la dieta. Devi sapere quali alimenti dopo il parto sono impossibili, in modo che il bambino non abbia allergie, non cibi e coliche.
Gli alimenti proibiti includono quanto segue:
• caffè, bevande gassate e alcoliche;
• cioccolato;
• salsicce;
• salse (ketchup, maionese);
• uva;
• succhi di frutta;
• conserve alimentari e sottaceti;
• prodotti semilavorati.
Si raccomanda di escludere i prodotti elencati dalla dieta nel primo mese dopo la nascita. Quindi possono essere introdotti gradualmente, non abusare della quantità, monitorare la reazione del bambino.
Menu di esempio per i primi 7 giorni di nascita naturale
1. Giorno 1, 2. Sono ammessi brodo di pollo (secondario), farina d'avena in acqua con una piccola quantità di olio vegetale. Puoi anche fare uno spuntino con qualche fetta di formaggio a pasta dura.
2. Giorno 3, 4, 5, 6. Brodo vegetale raccomandato, mele cotte, porridge sull'acqua.
3. Giorno 7. Puoi iniziare a presentare alcuni nuovi prodotti. Ad esempio, mangia un pezzo di pesce bollito o 100 grammi di ricotta.
Menu di esempio per i primi 7 giorni dopo taglio cesareo
1. Giorno 1. Il primo giorno dopo il taglio cesareo, la donna è costretta a far parte del reparto di terapia intensiva. Sfortunatamente, al bambino in questo momento viene somministrato latte artificiale (miscele farmaceutiche). Ciò non significa che una nuova mamma possa permettersi una dieta variata. Le è permesso solo bere acqua con il limone.
2. Giorno 2. Se l'intervento chirurgico è stato completato senza difficoltà, il secondo giorno la madre può già essere trasferita al reparto generale. Può mangiare brodo di pollo e porridge cotti in acqua. Il cibo dovrebbe essere frazionario - in piccole porzioni ogni poche ore.
3. Giorno 3. È consentita una piccola ricotta a basso contenuto di grassi fatta in casa, carne di pollo bollita senza pelle. Il cibo è lo stesso del secondo giorno - frazionario.
4. Giorno 4, 5, 6. La dieta può essere espansa per normalizzare le feci. È possibile inserire gli stessi prodotti che vengono presentati nel menu durante il parto naturale durante questo periodo.
Nutrizione nel primo mese dopo la nascita
1. La microflora intestinale del corpo del bambino inizia a formarsi già 21 giorni dopo la sua nascita. Durante questo periodo, è consentito aggiungere nuovi prodotti alla dieta. Ad esempio, può essere pilaf a basso contenuto di grassi o cotolette di vapore.
2. Quando si introduce un nuovo prodotto, è importante monitorare la reazione del bambino. I medici raccomandano alle madri di tenere un diario per scrivere tutto. Questo approccio aiuterà a normalizzare la dieta nel primo mese dopo il parto.
3. Il processo di introduzione di un nuovo prodotto
4. Al bambino può essere dato un nuovo prodotto al mattino e solo pochi grammi. Successivamente, devi aspettare 24 ore per vedere la reazione del bambino.
5. Particolare attenzione è rivolta alle feci. Va notato se il muco è apparso nelle feci o nei verdi.
6. Prestare attenzione alla pelle. Se il bambino ha eruzioni cutanee sul viso e su altre parti del corpo, il prodotto è temporaneamente escluso dalla dieta.
Cosa può essere incluso nella dieta nel primo mese dopo il parto
7. Brodo di verdure e pollo - senza cavolo, fagioli, frittura.
8. Frutti di stagione - con molta attenzione.
9. Succo di mela appena spremuto, puoi provare la carota.
10. Miele - sulla punta di un cucchiaio. Se non si verificano reazioni allergiche, è consentito bagnare il capezzolo con il miele.
11. I golosi possono concedersi marshmallow o wafer alla vaniglia.
12. Cotolette di pesce e pollo. Il vapore è desiderabile, ma in casi estremi puoi friggerli in una piccola quantità di olio.
13. Pesce al forno. Devi aggiungere il minor numero di spezie possibile, è consentito cospargerlo con succo di limone.
14. Puoi anche assaggiare il tè al limone e lo yogurt dolce.
Vitamine a cui prestare attenzione
Durante il travaglio, il corpo femminile sperimenta uno stress grave. È per questo motivo che all'inizio è ancora molto debole. Se non riacquista le sue forze, non sarà in grado di dare l'immunità a suo figlio. È per questo motivo che devi assolutamente mangiare quegli alimenti che contengono importanti vitamine e minerali.
1. Vitamina C. Non gli piace il trattamento termico intenso. Puoi prenderlo dal cavolfiore e dal brodo dai cinorrodi.
2. Vitamine B1 e B2. Contenuto in formaggio, uova di gallina e ricotta.
3. Vitamina PP. Può essere ottenuto dal fegato di pollo, dal grano e dal porridge di grano saraceno.
4. acido folico. Contenuto in grandi quantità in prezzemolo e fegato di manzo.
5. Vitamina A. Può essere ottenuta dal burro aggiungendo una piccola quantità al burro.
6. Beta carotene. La fonte principale sono le carote. Inoltre, la vitamina si trova nel prezzemolo.
L'alimentazione della mamma nei primi giorni dopo il parto non sempre consente al corpo di ottenere tutte le sostanze necessarie per recuperare e dare l'immunità al bambino. In questo caso, si consiglia di bere complessi farmaceutici di vitamine, gli stessi che una donna ha assunto durante la gravidanza.
Riassumendo
L'allattamento al seno svolge un ruolo importante non solo per il bambino, ma anche per la madre, perché è un'ottima prevenzione per il seno.
Inoltre, affinché il bambino sia sano, è necessario mantenere non solo la dieta, ma anche dormire a sufficienza, non essere nervoso.
Sapendo quali alimenti sono possibili dopo il parto e quali no, cosa mangiare nei primi giorni dopo un taglio cesareo o quando un bambino è nato in modo naturale, puoi costruire correttamente il tuo menu giornaliero e proteggere il bambino da allergie e coliche.
