Con l'inizio dell'estate tanto attesa, voglio immediatamente liberarmi del pallore invernale e sorgono pensieri su come abbronzarsi più velocemente.
Come prendere il sole correttamente, in modo che l'abbronzatura sia perfetta, come apparire bella e naturale e non sembrare un cancro appena cucinato dopo aver preso il sole?
Ci sono alcune regole per l'abbronzatura. Se ti attieni a loro, l'abbronzatura si rivelerà davvero perfetta
In effetti, solo pochi pensano a come prendere il sole correttamente, in modo che l'abbronzatura sia perfetta. Anche le gravi conseguenze di un sovradosaggio di luce solare non fermano il piacere di mentire per ore sotto il sole cocente nella speranza di un'abbronzatura di bronzo.
abbronzatura - Questa è una reazione protettiva del corpo alle radiazioni solari ultraviolette. Quando entra nella pelle, la luce ultravioletta penetra nelle cellule e distrugge il DNA. La reazione protettiva del corpo è la produzione di melanina. Grazie a questa sostanza, la pelle acquisisce una bella tonalità bronzo.
Ma è impossibile e persino dannoso proteggersi completamente dal sole, poiché una carenza di luce solare comporta anche alcune conseguenze negative.
Oltre alla melanina, la formazione di vitamina D avviene sotto l'influenza della radiazione ultravioletta ed è responsabile di ossa, muscoli, la presenza di vitamina D è la prevenzione del rachitismo.
Inoltre, sotto l'influenza della luce solare sulla pelle, migliora la circolazione sanguigna e, quindi, i processi metabolici, viene stimolata l'attività delle ghiandole endocrine. Grazie a questo, la guarigione di malattie spiacevoli come l'acne, i funghi e l'eczema è accelerata.
Pertanto, se segui le regole dell'abbronzatura, puoi evitare effetti collaterali negativi. O per minimizzarli e ricevere solo effetti positivi dall'abbronzatura.
Come prendere il sole correttamente, in modo che l'abbronzatura sia perfetta - regole di abbronzatura importanti
Poiché l'abbronzatura è una sorta di shock per la pelle, è necessario prepararla in anticipo prossimi trattamenti solari.
Inizialmente, la pelle dovrebbe essere guarita. Quando sei al sole per molto tempo, la pelle è disidratata, diventa secca e flaccida. Vitamine (C, E), oligoelementi (zinco, selenio) e il potente licopene antiossidante sono indirettamente coinvolti nella sintesi della melanina. Pertanto, è necessario iniziare a prepararsi per la stagione balneare con multivitaminici. Questa è un'importante regola di abbronzatura, poiché molte persone, sognando di abbronzarsi rapidamente, dimenticano la pelle sana. Ora ci sono molti multivitaminici con microelementi che nutrono la pelle e i capelli: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit vitamine masticabili per pelle / capelli / unghie, Kuten, Coenzyme Beauty, ecc.
Se esiste tale opportunità, due mesi prima del prossimo viaggio, puoi iniziare le escursioni nel solarium, dove è anche necessario aderire a determinate regole di abbronzatura. Le sessioni dovrebbero essere di breve durata, iniziando da uno a due minuti due volte a settimana. A poco a poco, un soggiorno nel solarium può essere portato fino a 5 minuti. L'abbronzatura risultante eviterà ulteriori scottature al sole, diventerà una barriera protettiva contro gli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette solari.
Per rendere l'abbronzatura perfetta, devi ricordare della pelle pulita. Ci sono scrub per questo. Quando vengono utilizzate, le cellule morte scompaiono, la pelle diventa uniforme e liscia e l'abbronzatura dura più a lungo.
Ma è meglio non fare la doccia di fronte alla spiaggia. E anche le lozioni alcoliche sono meglio escludere. Dopo queste procedure, la pelle perde il suo strato protettivo.
Le regole di base dell'abbronzatura includono uso obbligatorio di occhiali e copricapo. Non puoi andare in spiaggia per preservare la giovinezza e la bellezza senza occhiali e cappello in una calda giornata estiva. La disidratazione renderà i capelli opachi, fragili e senza vita e sul viso appariranno le rughe.
Stando sulla spiaggia, devi bere molta acqua. Questo ti salverà dal surriscaldamento e dalla disidratazione. Poiché l'alcol disidrata ulteriormente il corpo, è meglio dimenticarsene quando fa caldo.
Come prendere il sole correttamente in modo che l'abbronzatura sia perfetta - il momento migliore per l'abbronzatura
Il momento migliore per l'abbronzatura - mezz'ora dopo la colazione. Non è consigliabile andare affamati in spiaggia: questa è anche una delle regole fondamentali dell'abbronzatura.
Perché dormire sulla spiaggia può causare ustioni, vieni in mare ho bisogno di dormire. Per un'abbronzatura uniforme, è meglio sdraiarsi con i piedi verso il sole e seguirlo continuamente, spesso capovolgendosi, cambiando posizione.
Dopo aver preso i trattamenti solari meglio allontanarsi dalla luce solare diretta all'ombra.
La verità ci ha insegnato fin dall'infanzia che il momento migliore per l'abbronzatura - prima delle 11 e dopo le 16 - dovrebbe sempre essere rispettato. Il resto della giornata (dalle 11 alle 16 ore) il sole è particolarmente attivo e spietato.
Come prendere il sole correttamente in modo che l'abbronzatura sia perfetta - proteggere la pelle e accelerare l'abbronzatura
Per accelerare l'abbronzatura, ci sono creme con il cosiddetto effetto "formicolio". Queste creme accelerano la produzione di melanina a causa dell'aumentata circolazione sanguigna nella pelle. Un effetto collaterale può essere arrossamento della pelle, possono verificarsi allergie. Pertanto, prima dell'uso è necessario provare la crema su una piccola area della pelle. Non è consigliabile applicare sul viso e utilizzare con pelle molto leggera.
Per non prendere il sole al sole, È obbligatorio utilizzare una crema speciale o un altro prodotto abbronzante.
La crema viene selezionata in base al tipo di pelle. Ci sono creme con un fattore di protezione da 10 a 50 unità. Il grado di protezione - SPF (Sun Protection Factor) - indica per quanto tempo puoi stare al sole in sicurezza senza rischio di scottature.
Utilizzando una crema con un fattore di protezione specifico, è necessario tenere presente che, ad esempio, due strati di crema SPF - 20 non hanno lo stesso effetto dell'applicazione di uno strato di SPF - 40.
La crema deve essere applicata ogni due ore. Usato necessariamente dopo ogni soggiorno in acqua. Ma il numero di minuti o ore consentiti di esposizione al sole viene conteggiato dall'inizio dell'applicazione della crema.
Un punto importante da tenere a mente quando si acquista una crema: può essere inteso per l'abbronzatura in un solarium. E poi nella composizione della crema non ci saranno componenti protettivi dai raggi UV e il suo uso sulla spiaggia porterà a ustioni.
Come prendere il sole correttamente in modo che l'abbronzatura sia perfetta - alcuni trucchi della dieta
E un po 'di una dieta che accelererà il processo di abbronzatura ti aiuterà a ottenere rapidamente e magnificamente un colore della pelle bronzo.
1. Beta carotene - Un potente catalizzatore abbronzante naturale. Accelera la produzione di melanina. Si trova in verdure e frutta rosse e arancioni (carote, peperoni rossi, zucca, albicocche, pesche, meloni, angurie, mele e pere). L'uso di questi prodotti contribuisce a un'abbronzatura ideale.
2. L - tirosina - aminoacido intercambiabile. Partecipa alla formazione di melanina. Un gran numero di esso - in fagioli, mandorle, avocado. La fonte principale di questo amminoacido è carne, fegato e alcune varietà di pesce - tonno, merluzzo. Inoltre, la dopamina è sintetizzata dalla L - tirosina - un potente antidepressivo: riduce lo stress, la depressione, il livello di ansia. Questo spiega il buon umore dopo l'abbronzatura.
Come prendere il sole correttamente in modo che l'abbronzatura sia perfetta - alcune controindicazioni
E ancora non overdose i raggi del soleperché è stress per la pelle. E dall'esposizione attiva alla luce ultravioletta, invecchia rapidamente.
Non è consigliabile prendere il sole durante le mestruazioni.
In questo momento, la sintesi di melanina è inibita nella pelle, quindi l'abbronzatura non sarà uniforme o non si stenderà affatto. Inoltre, i processi fisiologici che si verificano nel corpo portano a surriscaldamento e shock termico.
Non dobbiamo dimenticare che il distretto federale degli Urali, che è essenzialmente un'abbronzatura, porta alla trasformazione delle talpe in formazioni maligne. Pertanto, le persone con nevi sulla pelle non dovrebbero essere al sole per molto tempo. Se ciò non è possibile, saranno utili creme con il più alto fattore di protezione.
Non puoi prendere il sole leggermente se vuoi avere una pelle giovane e ben curata. A volte è meglio preferire il pallore aristocratico, ma per mantenere la salute.
