I mirtilli sono una bacca selvatica con un ricco contenuto vitaminico.
Foglie e frutti sono spesso usati nella medicina popolare per curare molti disturbi. Dai mirtilli, puoi preparare decotti medicinali, gelatina, bevande alla frutta e infusi.
Le proprietà utili sono possedute non solo dalla bacca stessa, ma anche dalle sue foglie in forma essiccata.
I mirtilli sono raccomandati durante la gravidanza, poiché il loro uso influisce favorevolmente sul corpo materno e sulla salute generale del feto nell'utero. Dovrebbe essere usato con attenzione, un eccesso di bacche può portare a costipazione e altre conseguenze indesiderabili.
La composizione di mirtilli fortificata
1. Antiossidanti: hanno un effetto sul corpo a livello cellulare. Mantenere un buon equilibrio aiuta a prevenire lo sviluppo di tumori (maligni).
2. Acidi malici, citrici e ossalici, che influenzano favorevolmente il sistema immunitario.
3. Delle vitamine - PP, K, A, B6, acido ascorbico.
4. Degli oligoelementi - fosforo, rame, ferro, potassio, rame, manganese.
5. Sostanze pectiniche, la cui presenza contribuisce al miglioramento del tratto gastrointestinale, alla rimozione di tossine e tossine.
6. Tannini: ha un effetto benefico sulla struttura delle mucose.
Vale anche la pena notare che i mirtilli freschi sono un prodotto a basso contenuto calorico, il valore energetico per 100 grammi è di soli 44 Kcal.
Mirtilli durante la gravidanza: effetti benefici sul corpo
Quando una donna indossa nell'utero, ha bisogno di più vitamine per consentire al feto di svilupparsi normalmente. Il mirtillo è una bacca, il cui uso influisce favorevolmente sul corpo della futura mamma e del suo bambino.
1. La composizione contiene calcio in grandi quantità, grazie alle quali vengono rafforzate le ossa del bambino e della madre. Anche la condizione dei capelli e delle unghie della donna migliora, la pelle acquisisce una tonalità sana, l'aspetto stanco scompare.
2. Stimola il lavoro del sistema cardiovascolare.
3. I mirtilli durante la gravidanza aiutano il corpo femminile a combattere le malattie dei tipi infettivi e virali.
4. Un'infusione fatta dalle foglie di una bacca regola il livello di colesterolo nel sangue.
5. Il contenuto di ferro nella composizione aiuta a prevenire lo sviluppo di anemia nelle donne in gravidanza.
6. La composta di mirtilli previene la tossicosi. Lo stesso effetto si otterrà con l'uso di bevande alla frutta di bacche fresche, cucinate a casa.
7. Migliorare i processi metabolici nel corpo, calma il sistema nervoso.
Gravidanza dei mirtilli: effetti negativi
Oltre alle proprietà utili, i mirtilli durante la gravidanza possono anche influenzare negativamente lo stato della madre e del suo bambino. Ciò accade in caso di abuso del prodotto. È importante capire che anche le bacche più innocue non saranno utili se ne mangi troppe.
Le conseguenze dell'abuso di mirtilli
1. La manifestazione di una reazione allergica. Può presentarsi sotto forma di eruzione cutanea, shock anafilattico o orticaria. Ognuno di questi casi è pericoloso per una donna incinta e un bambino nell'utero.
2. Ipercalcemia. Il calcio fa bene al corpo, ma non in eccesso. Un'assunzione eccessiva della sostanza può portare a complicazioni durante il parto.
3. Ossalaturia. L'eccessivo consumo di mirtilli porta all'accumulo di acido ossalico nei reni. Quando ce ne sono molti, non ha il tempo di uscire in tempo. Ciò porta all'accumulo di sostanze nocive nel corpo e alla formazione di calcoli renali.
4. Mirtilli in eccesso durante la gravidanza porta a costipazione e deterioramento del tratto gastrointestinale.
! In caso di urolitiasi o in presenza di intolleranza individuale alle bacche, è severamente vietato utilizzarle per le donne durante il periodo di gestazione.
Quanto puoi mangiare i mirtilli durante la gravidanza
C'è un'opinione secondo cui se una donna incinta vuole mangiare qualcosa, non dovrebbe negare se stessa. In realtà è così, ma tutto dovrebbe essere con moderazione. I mirtilli durante la gravidanza hanno un effetto positivo sulla madre e sul suo bambino solo se lo mangi correttamente.
È permesso mangiare non più di 3 cucchiai di bacche al giorno dopo il pasto principale come dessert. Inoltre, i decotti di foglie di bacche, marmellata o mirtilli schiacciati con lo zucchero non sono vietati. In ogni caso, devi seguire la regola di base - non mangiare troppo.
Mirtilli durante la gravidanza: ricette per gestanti
1. Infusione preventiva di mirtillo
Prepararlo è molto semplice, la bevanda è estremamente utile per le donne in gravidanza. Dovrai schiacciare finemente 1 cucchiaio di bacche fresche, quindi la massa risultante viene versata con acqua bollente. Il contenitore deve essere coperto con un piattino e lasciato riposare fino a completo raffreddamento. Per rendere più piacevole l'uso dell'infusione, è possibile aggiungere una piccola quantità di miele. Si consiglia di bere 1 risultante 3 cucchiai 3 volte al giorno dopo i pasti. È un'ottima prevenzione del raffreddore.
2. Un decotto di foglie di mirtillo per donne in gravidanza
1 cucchiaio di foglie di mirtillo essiccate macinate viene cotto a vapore con acqua bollente (un bicchiere), lasciato a fermentare per 20-30 minuti. Il brodo deve essere filtrato e consumato in mezzo bicchiere 3 volte al giorno. Questo strumento allevia la donna incinta di diarrea, risolve il problema della costipazione.
3. Bacche grattugiate con zucchero
I mirtilli sono molto utili freschi, ma in inverno è molto difficile trovare un prodotto naturale, quindi è meglio prepararsi in anticipo. Compra i mirtilli in estate e macinali con lo zucchero - è perfettamente conservato in frigorifero in questa forma. Un bicchiere di bacche richiede 1 cucchiaio di zucchero. Puoi usare un piatto del genere non più di 3 cucchiai al giorno durante la gravidanza.
Mirtilli durante la gravidanza: punti importanti per mangiare bacche
1. Le bacche che vengono vendute in un negozio in forma congelata sono assolutamente inutili, pertanto per le donne durante il periodo di gravidanza non sono raccomandate. È meglio comprare mirtilli in estate e congelarli da soli in un contenitore di plastica, oppure macinare con zucchero e mangiare sotto forma di marmellata.
2. Anche se una donna non ha mai avuto una reazione allergica al prodotto, tutto può cambiare durante la gravidanza. Per questo motivo, per evitare la comparsa di un'eruzione cutanea, devi prima mangiare diverse bacche e osservare la reazione del tuo corpo durante il giorno.
3. I mirtilli durante la gravidanza possono essere consumati non solo freschi. È anche utile aggiungere foglie secche al tè.
4. L'uso di bacche provoca minzione frequente, quindi è necessario bere 1,5-2 litri di acqua per ricostituire l'equilibrio. Dovrebbe essere pura acqua non gassata.
5. Spesso le donne in gravidanza devono affrontare un problema come le emorroidi. Al fine di ridurre il rischio di formazione di un disturbo, si consiglia di bere un bicchiere di succo di mirtillo fresco al giorno durante il periodo di gestazione. Migliorerà la motilità intestinale e la sua microflora.
I mirtilli durante la gravidanza saranno utili in qualsiasi forma, sia per la futura mamma, sia per il suo bambino. La cosa principale è osservare la norma giornaliera ammissibile delle bacche (3 cucchiai) al fine di evitare conseguenze negative.
