Le vacanze sono meravigliose, ma le persone a feste così chic spesso si lasciano mangiare troppo, cosa che si riflette nella figura il giorno successivo.
al corpo che è diventato deve essere dato un po 'di riposo.
La giornata del digiuno di grano saraceno è perfetta.
Perché questa particolare grana?
È tutto molto semplice. Il grano saraceno è un prodotto soddisfacente, ma allo stesso tempo ipocalorico. Mangiandolo durante il giorno una persona non sentirà la fame. Il corpo sarà ripulito da liquidi in eccesso, tossine e tossine, i chilogrammi guadagnati durante le vacanze andranno via. Medici e nutrizionisti raccomandano di trascorrere una giornata intera a digiuno una volta alla settimana. Tuttavia, devi prima familiarizzare con tutti i consigli e le regole per ottenere un effetto davvero visibile.
Grano saraceno: proprietà utili dei cereali
Il grano saraceno è un prodotto molto salutare. La composizione dei cereali nutre il corpo con vitamine e minerali utili e influenza favorevolmente le condizioni generali.
1. La composizione contiene in grandi quantità elementi come rame, potassio, ferro, fosforo, iodio. Include anche la rutina, una sostanza con alta attività vitaminica.
2. Il grano saraceno nutre il corpo con un oligoelemento come la lisina, che il corpo non produce da solo.
3. Le fibre alimentari ripristinano la funzione intestinale, la puliscono da tossine e tossine, normalizzano i processi digestivi.
4. Le vitamine del gruppo B influenzano favorevolmente le condizioni dei capelli e della pelle, facilitando la sopravvivenza del corpo.
5. Il grano saraceno è caratterizzato dall'indice glicemico più basso tra tutti i prodotti. Ciò significa che non danneggia affatto la figura, dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.
Il giorno del digiuno di grano saraceno non solo ti consente di perdere chili in più guadagnati durante le vacanze. Questa pulizia ha un effetto benefico sull'intestino e risolve il problema della costipazione.
Giornata di digiuno su grano saraceno e kefir
È molto utile organizzare il riposo per lo stomaco su kefir e grano saraceno. Una giornata di digiuno completo non ti permetterà di sentire la fame, saturare il corpo con sostanze utili e fornire un apporto di energia.
Come trascorrere una giornata di digiuno sul grano saraceno con il kefir
1. La regola principale non è cucinare i cereali, ma cucinarli la sera. Un bicchiere di prodotto viene versato con due bicchieri di acqua bollente in una piccola casseruola, coperta da un coperchio, avvolta con un asciugamano in cima.
2. Il sale e altre spezie sono severamente vietati. Krupa deve essere autorizzato a stare in piedi fino al mattino per gonfiarsi.
3. Al mattino, il contenuto della padella è diviso in 5-6 parti uguali, che devono essere consumate durante il giorno. Si consiglia di mangiare ogni 2-3 ore.
4. Inoltre durante il giorno è necessario bere 1 litro di kefir. Possono bere grano saraceno, poiché il cereale è piuttosto secco.
5. Affinché il corpo sia pulito in modo più efficiente dalle tossine e dalle tossine accumulate, è necessario bere 2 litri di acqua pulita pulita al giorno.
Non c'è nulla di complicato: questo è un enorme vantaggio. La parte migliore è che un tale riposo sarà molto utile per il corpo, non è difficile resistere allo scarico quotidiano, poiché il grano saraceno è molto saturo.
Giorno di digiuno di grano saraceno e mele
Ci sono molte opzioni per il riposo ben nutrito per il corpo. Puoi fare una giornata di digiuno con grano saraceno, dove puoi anche mangiare mele verdi. La combinazione di questi prodotti ha un effetto benefico sulla salute grazie al ricco contenuto di vitamine nella composizione.
Descrizione dettagliata della tecnica
1. Il grano saraceno viene cucinato la sera secondo lo stesso principio descritto nella sezione precedente. L'intero importo è diviso in tre pasti. Una porzione di grano saraceno non deve superare i 150 grammi per non mangiare troppo e provare disagio.
2. Durante il giorno, è necessario alternare l'uso di grano saraceno e mele in modo che vi sia un piccolo spazio tra di loro. Quindi lo stomaco avrà il tempo di digerire il cibo che è entrato nel tempo.
3. La giornata di digiuno sul grano saraceno significa la cena entro le 19:00. È severamente vietato mangiare di notte.
4. Durante il giorno, vengono bevuti 1,5 litri di acqua minerale non gassata, non sono vietati il tè verde senza edulcoranti e il succo naturale appena spremuto.
La giornata di digiuno su grano saraceno e mele verdi consente di rimuovere rapidamente il liquido in eccesso dal corpo, pulirlo da tossine, tossine e altre sostanze nocive. Le mele verdi contengono una grande quantità di vitamine che hanno un effetto benefico sulla salute umana. Per un giorno, parte da 1,5 kg di peso. Tutto dipende dagli indicatori iniziali.
Giorno di digiuno di grano saraceno con salsa di soia
Il grano saraceno con l'aggiunta della salsa di soia è un piatto ideale per una giornata di scarico. La cosa principale è scegliere la giusta proporzione.
1. Un bicchiere di grano saraceno viene cotto a vapore la sera con acqua bollente, sale e altre spezie non vengono aggiunti. Tale importo è in preparazione perché è appena sufficiente per 4-5 pasti.
2. In una porzione di porridge, vengono aggiunti 3 cucchiai di salsa di soia classica. Tutto si mescola bene.
3. Durante il giorno, vengono bevuti 2 litri di liquido per passare meglio il metabolismo.
4. Un'ora prima di andare a letto, puoi mangiare metà del pompelmo.
Una giornata di scarico sul grano saraceno con salsa di soia viene scelta molto più spesso che sul porridge senza nulla. La ricetta presentata conferisce al piatto un sapore leggermente salato, ma gradevole. La salsa di soia consente al piatto di essere assorbito meglio dallo stomaco, innesca i processi metabolici e migliora la motilità intestinale. Il grano saraceno con salsa di soia è un potente prodotto brucia grassi. Il giorno di questo "riposo" prende da 1,5 a 2 kg di peso in eccesso. Ciò è dovuto al fatto che il corpo è pulito da liquidi in eccesso, tossine e tossine.
Giornata del digiuno di grano saraceno: consigli e suggerimenti
Per ottenere risultati efficaci, è necessario seguire le raccomandazioni e i suggerimenti presentati.
1. La giornata di digiuno sul grano saraceno ti permetterà di perdere 1-1,5 kg solo se segui rigorosamente la ricetta per preparare il porridge, non mangiare più cibo.
2. È molto importante osservare il bilancio idrico, in particolare bere almeno 2 litri di acqua pulita gassata durante il giorno. Altrimenti, il corpo non riceverà abbastanza liquido per sbarazzarsi di tossine e tossine.
3. La giornata di digiuno sul grano saraceno dà un effetto migliore di un "riposo affamato". Indipendentemente da quale delle ricette di cui sopra una persona sceglie per sé, il contenuto calorico medio è di 900 unità. Non c'è fame, ma inizia il processo di combustione dei grassi.
4. Sarà utile combinare la giornata di digiuno con l'attività fisica. Ad esempio, vai in piscina o prenditi un po 'di tempo per fare esercizio fisico, una lunga passeggiata all'aria aperta.
La giornata di digiuno sul grano saraceno influisce positivamente non solo sul lavoro del tratto gastrointestinale, ma anche sull'aspetto della persona. Quando escono tossine e tossine, la pelle acquisisce un aspetto sano, le borse sotto gli occhi scompaiono: l'aspetto non sembra stanco. Si consiglia di trascorrere una giornata di scarico sul grano saraceno una volta alla settimana per mantenersi in forma.
