Una giornata di digiuno sulla ricotta si innamorò di molte ragazze e donne, organizzando periodicamente il corpo per un fine settimana, portando così la loro figura all'armonia desiderata. Lo scarico di solito comporta stress psicologici per gli amanti della buona cucina, ma il menu della cagliata si muove sorprendentemente semplice e facile. Il fatto è che la ricotta e i piatti di questo prodotto non sono solo gustosi, ma anche abbondanti, il che significa che durante il giorno non dovrai combattere con la fame.
La ricotta è un prodotto ricco di vitamine, calcio, minerali. È perfettamente assorbito, ha un effetto benefico sul corpo: abbassa il colesterolo, accelera il metabolismo, rinforza il tessuto osseo.
Giornata di digiuno sulla ricotta: utile o dannosa
Indubbiamente, dallo scarico sulla ricotta il corpo riceverà più benefici che danni. L'essenza della tecnica è che durante il giorno devi mangiare la ricotta. A seconda dell'opzione di menu, la massa del prodotto va da 500 grammi a 1 chilogrammo. Inoltre, altri alimenti, ad esempio latte fermentato, frutta, bacche, possono entrare nella dieta di questo giorno.
La giornata di digiuno sulla ricotta non è raccomandata più di due volte a settimana, non importa quanto risparmi il menu per una corretta alimentazione, una ricotta non è sufficiente. Tuttavia, la regolare conduzione mono-dieta non solo aiuta a mantenere l'armonia, purifica e ringiovanisce il corpo, ma migliora anche il lavoro dei sistemi cardiovascolare e nervoso, degli organi digestivi.
Vantaggi dello scarico della cagliata:
• Grazie al metodo delicato, è adatto a persone di qualsiasi età. Le eccezioni sono i bambini di età inferiore ai 7 anni e le persone anziane.
• In tutte le condizioni e regolarità, puoi dimenticare unghie fragili e capelli opachi.
• Grazie alla sua rapida digeribilità, la ricotta scarica l'apparato digerente, alleviando così fegato, reni, tratto gastrointestinale dalle tossine e migliorando il metabolismo.
• L'amminoacido, che fa parte della ricotta, favorisce la combustione dei grassi.
• Le proprietà diuretiche del prodotto aiutano a rimuovere il liquido in eccesso. L'effetto sarà maggiore se un paio di giorni prima di scaricarti lo escludessi dalla dieta fritta, salata e dolce.
Gli svantaggi del sistema:
• A causa dell'elevato contenuto proteico, la ricotta è controindicata nelle persone che soffrono di insufficienza renale. L'eccesso di questa sostanza sovraccaricherà il sistema escretore.
• I prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi possono aumentare il colesterolo nel sangue e possono anche provocare lo sviluppo dell'obesità.
• Non utilizzare il prodotto per persone con intolleranza individuale al componente principale di una giornata di digiuno.
• Un prodotto scaduto può causare infezioni intestinali.
Giornata di digiuno sulla ricotta: la scelta della ricotta
Quando si sceglie la ricotta per lo scarico, leggere innanzitutto la composizione del prodotto. È adatto solo un prodotto naturale, dalla cagliata o dai prodotti contenenti grassi vegetali, amido, oli di palma, non si aspettano alcun beneficio o risultato.
Il contenuto di grassi del prodotto dovrebbe essere compreso tra il 2 e il 5%. Una versione completamente priva di grassi ti priverà dei grassi necessari per un sano funzionamento del corpo e, nel 9%, il contenuto di grassi è troppo elevato, il che non è una buona opzione per lo scarico.
In questo caso, il tipo di ricotta può essere qualsiasi: granulare o pastoso.
Giorno di digiuno sulla ricotta: versione classica
Questo metodo di scarico è forse il più semplice, ma allo stesso tempo complicato. Per il giorno devi mangiare 800 grammi di ricotta, distribuendo questa quantità per diversi pasti. Oltre alla ricotta, devi assolutamente bere almeno 2-2,5 litri di liquido: decotti alle erbe, tè verde, acqua normale. Tutti gli altri prodotti sono esclusi.
Giorno di digiuno su ricotta e kefir
Grazie alla combinazione di kefir e ricotta, è molto più facile trasferire i giorni di digiuno e il risultato è molto più efficace. Kefir satura perfettamente il corpo, è ricco di vitamine dei gruppi B, A, C, E, H, calcio, potassio, fosforo. E le proteine del latte e i batteri vivi dell'acido lattico influiscono positivamente sulla microflora intestinale e sul tratto digestivo nel suo insieme.
Il menu della giornata di digiuno su kefir e ricotta è composto da 400-500 grammi di ricotta e circa un litro di kefir. Questo è un set per l'opzione di scarico rigoroso. Esiste un metodo più delicato, in cui è consentito introdurre un po 'di miele nella dieta.
Menu di esempio:
• Colazione: 50 grammi di ricotta e un bicchiere di tisana con un cucchiaino di miele.
• Seconda colazione: 300 ml di kefir.
• Pranzo: 150 grammi di ricotta o ricotta prodotta con una goccia di miele senza oli e zucchero, tè verde.
• Snack: 300 ml di kefir.
• Cena: 100 grammi di ricotta, tè, un cucchiaio di miele.
• Prima di andare a letto: 300 ml di kefir.
Una cosa rimane invariata, come con qualsiasi dieta: oltre al kefir, è necessario bere almeno altri due litri di liquido.
Giornata di digiuno su ricotta e mele
Ogni giorno di digiuno sulla ricotta è buono perché può essere effettuato in qualsiasi momento dell'anno.
Nella versione con ricotta e mela, il menu di esempio sarà simile al seguente:
• Colazione: una mela, preferibilmente verde, 100 grammi di ricotta con cannella e qualche goccia di miele; tè.
• Pranzo: 50 grammi di ricotta, due mele cotte, un brodo di rosa canina.
• Snack: mela, tè.
• Cena: mela, tè cotto con ricotta.
Questo menu non è così difficile, per ottenere l'effetto migliore puoi renderlo più rigoroso: dovrai dividere quattro mele di medie dimensioni e 300-400 grammi di ricotta in cinque pasti.
Giorno di digiuno su ricotta e frutti di bosco
E questa opzione può essere attribuita ai più gustosi, ma è uno dei pochi che è disponibile solo in estate, più precisamente nella stagione delle bacche, poiché le bacche congelate e la conservazione non sono adatte per lo scarico.
Durante il giorno puoi mangiare 500-600 grammi di ricotta e 200 grammi di bacche: uva spina, fragole, fragole, ribes e altri, e puoi anche fare un mix di bacche. I prodotti possono essere consumati separatamente, mescolati, cotti al forno, senza utilizzare altri ingredienti. Dovrai anche bere da due litri di liquido al giorno: tè nero o verde, decotti alle erbe, acqua naturale senza gas.
Ricetta casseruola di ricotta per una giornata di digiuno
Se decidi di introdurre regolarmente giorni di digiuno alla ricotta nella tua vita, potresti presto annoiarti con questo prodotto. Per evitarlo, prova a diversificare il menu. Puoi mangiare la ricotta non solo nella sua forma pura, ma anche fare frittelle di ricotta, casseruole, ricotta senza burro, uova, zucchero e altri prodotti.
ingredienti:
• confezione di ricotta al 5% (200 grammi);
• due cucchiai di kefir o ryazhenka;
• due pizzichi di cannella.
preparazione:
Schiaccia accuratamente la ricotta con una forchetta, aggiungi il kefir, aggiungi la cannella. Mescola bene la massa. Metti la ricotta in uno stampo in silicone. Metti la casseruola in un forno preriscaldato a 180 ° per 10-15 minuti.
Poiché non ci sono oli nella composizione di cottura, utilizzare solo forme di silicone per cuocere la cagliata dietetica, altrimenti la cottura brucerà. Se scegli una giornata di digiuno con ricotta e mele, puoi servire la casseruola con mela appena grattugiata o aggiungere frutta alla massa immediatamente prima della cottura.
Il tuo atteggiamento positivo, la stretta aderenza alle regole e la fiducia nel successo porteranno sicuramente frutti.
