Dieta allo zenzero - Descrizione e principi generali
La radice di zenzero ci è venuta dall'Africa tropicale lontana. Per molto tempo, il tanto atteso "ospite" è stato usato dai guaritori di tutto il mondo per curare molte patologie, inclusa l'obesità. E ad oggi, la dieta allo zenzero rimane la più flessibile, senza richiedere cambiamenti significativi nella dieta. Allora, qual è l'essenza di questa semplice dieta?
Molte persone credono erroneamente che la dieta allo zenzero sia una tecnica progettata specificamente per i pigri, ma questo è tutt'altro che vero. Non ci sono modi facili per ottenere una figura ideale, e se ti aspetti di perdere peso corporeo senza cambiare nulla nella tua dieta, ma assorbendo solo la radice di zenzero, una dieta del genere non fa per te.
La radice di zenzero, come sai, ha una capacità unica: disperdere il sangue attraverso le vene e accelerare il metabolismo. È su queste proprietà che si basa questa tecnica di perdita di peso. Ma affinché funzioni, è necessario rivedere la dieta in direzione di una leggera diminuzione del suo contenuto calorico. Allo stesso tempo, non è necessario rifiutare i tuoi cibi preferiti, è sufficiente limitare la loro assunzione nel corpo e, soprattutto, utilizzare il tè allo zenzero (almeno 1,5-2 litri al giorno), preparato nel modo seguente: 25 gr. la radice tritata viene posta in un thermos, versare due litri di acqua bollente e lasciare insistere sulla notte. Nella bevanda miracolosa finita, opzionalmente aggiungi miele e succo di limone.
Dieta allo zenzero: quali alimenti mangiare
Durante la dieta allo zenzero, si consiglia di mangiare qualsiasi tipo di verdura, frutta, frutti di mare, carne povera di grassi, pesce, cereali, cereali, pane integrale, uova, latticini e prodotti a base di latte acido, funghi, miele, verdura e burro (in quantità limitata) formaggio. Inoltre, limone e frutti di mare dovrebbero essere inclusi nella dieta. Questi ingredienti contengono sostanze che contribuiscono all'adeguamento del metabolismo e alla scomposizione dei grassi che entrano nel corpo.
Dieta allo zenzero: quali alimenti non dovrebbero essere usati
Quindi, al fine di ottenere risultati sorprendenti, dovresti abbandonare carni affumicate, conservanti, pane bianco inutile, molti dolci, cibi piccanti, fritti e sale (consentiti fino a 5-7 grammi al giorno). E anche ridurre l'assunzione di grassi animali e carboidrati facilmente digeribili. Non si può parlare di alcol.
Dieta allo zenzero - Esempio di menu
In linea di principio, la dieta allo zenzero non ci offre un menu pronto. Tutti possono comporlo in modo indipendente, concentrandosi sui propri gusti. Tuttavia, non bisogna dimenticare che durante l'osservanza di tale dieta, è necessario mangiare in modo equilibrato per escludere lo sviluppo di una carenza delle sostanze necessarie, oligoelementi e vitamine. Pertanto, abbiamo deciso di aiutarti e fare un esempio di un menu pronto su cui puoi fare affidamento in futuro.
martedì:
- Colazione: un vasetto di yogurt intero, una fetta di pane dalla farina è grossolana. macinazione con 5 gr. burro, tè allo zenzero con? cucchiaino di zucchero
- pranzo: petto di pollo con succo di limone 180 gr. (cuocere a fuoco medio, aggiungendo un cucchiaio di olio d'oliva, foglie di prezzemolo e sale alla fine); purè di patate nel latte magro con aggiunta di 5 gr. burro; mix di frutta e bacche 150 gr.
- merenda: un bicchiere di succo di frutta e verdura
- cena: insalata con pomodori ed erbe aromatiche, 1 tavolo stagionato. logge. olio d'oliva - 150 gr .; mezzo uovo sodo, una pera, tè allo zenzero
giovedi:
- colazione: 1 uovo alla coque; una fetta di pane a base di farina è grossolana. macinazione, spalmare con un sottile strato di burro; un frutto tra cui scegliere e tè allo zenzero
- pranzo: 200 gr. riso bollito con funghi e formaggio (30 g. di tutti i funghi sono cotti in olio, mescolati con riso e aggiungere 10 g. di formaggio grattugiato, cospargere con erbe e sale); carote bollite 150 gr., grattugiate con succo di limone, aglio e 1 litro. olio d'oliva
- merenda pomeridiana: 200 ml di succo di pompelmo
- cena: fegato in umido 180 gr .; insalata di arance (tagliare 60 g di arance, 40 g di peperoni, 70 g di cetrioli, 50 g di pompelmi e condire con olio); fetta di crusca, tè allo zenzero
giovedi:
- colazione: uova fritte con latte (per 1 uovo 100 gr. di latte); qualsiasi frutto 150 gr .; tè allo zenzero con 1 cucchiaino miele
- pranzo: trota fritta in farina 150 gr .; purè di patate e carote 150 gr., 100 gr. bacche (frutta)
- merenda pomeridiana: succo d'arancia 250 ml
- cena: insalata di pomodori e formaggio (120 gr. di pomodori e 40 gr. di formaggio) con un cucchiaio di olio vegetale, basilico e sale; 180 gr. verdure in umido, una fetta di pane se lo si desidera, tè allo zenzero
martedì:
- colazione: un uovo alla coque; tè allo zenzero con un cucchiaio di zucchero, 1 fetta di pane con prugne. olio
- pranzo: zucchine ripiene (sbucciare e sbucciare le zucchine medie, 1 "barca" riempire con pollo tritato 80 g. mescolato con tuorlo, erbe e un cucchiaio di formaggio grattugiato, mettere su una teglia e cuocere fino a cottura); 500 gr. insalata di pomodori, cetrioli e peperoni con crescite. olio
- merenda pomeridiana: latte magro 150 gr.
- cena: insalata di riso con tonno e pomodori 150 gr., condita con olio e succo di limone; mela verde, tè allo zenzero
venerdì:
- colazione: qualsiasi porridge in acqua con burro (10 g), una fetta di crusca, tè allo zenzero con un cucchiaio di miele
- pranzo: pesce bollito 180 gr .; carote in umido con erbe, cresce l'aglio con l'aggiunta di un cucchiaio. olio 200 gr .; 180 gr. frutta
- merenda: un bicchiere di latte magro
- cena: insalata di funghi con sedano e formaggio tritato finemente, condita con olio 130 g; frittata di 1 uovo con 30 gr. prosciutto, una fetta di formaggio e 50 gr. latte, tè allo zenzero
sabato:
- colazione: uovo sodo, una fetta di pane e burro, tè allo zenzero con miele
- pranzo: spaghetti al pomodoro (60 g. spaghetti bolliti mescolati con 50 g. pomodori fritti con cipolle); 170 gr cavolo stufato, 120 gr. frutta
- merenda: un bicchiere di succo di frutta e verdura
- cena: due uova in camicia cotte in 200 ml di brodo di carne con spezie ed erbe aromatiche (mangiare con brodo), 100 gr. verdure, una fetta di pane, tè allo zenzero
domenica:
- colazione: yogurt 120 gr., 1 panino, tè allo zenzero non zuccherato
- pranzo: merluzzo bollito 200 gr., finocchio al forno (bollire il finocchio 220 gr. in brodo, mettere su una teglia da forno, cospargere di formaggio e infornare per 15 minuti); frutta 120 gr.
- merenda: un bicchiere di succo di pera e carota
- cena: filetto di vitello bollito 200 gr., spezzatino di verdure con olio d'oliva 300 gr., tè allo zenzero
Questo menu è progettato per 1200-1400 kcal al giorno. La sua osservanza da sola porta a una perdita di peso regolare. Tuttavia, combinandolo con una bevanda allo zenzero (non dimenticare di berlo tra i pasti invece degli spuntini) raddoppierà l'effetto. Cioè, invece dei soliti 3-5 kg al mese, puoi separarti completamente con 8 o anche 10 kg (tutto qui dipende dalle caratteristiche soggettive del metabolismo).
Dieta allo zenzero - Consigli utili e recensioni
Nonostante il fatto che la dieta allo zenzero abbia innegabili vantaggi, ha una serie di controindicazioni. Questi includono:
- malattia del calcoli biliari (l'uso porta all'esacerbazione);
- ulcera gastrica, 12 ulcera duodenale;
- periodo di gravidanza e allattamento.
Dopo aver elaborato numerose recensioni, siamo giunti alla conclusione che la dieta allo zenzero porta frutto solo in combinazione con una dieta ipocalorica, ma equilibrata. Inoltre, molte donne segnalano un effetto positivo della radice di zenzero sul sistema nervoso. Aiuta a far fronte all'irritabilità, che è un compagno integrale di eventuali restrizioni dietetiche.
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