Congratulazioni, metà della tua gravidanza è finita! Ogni giorno il tuo corpo cambia sempre di più, quindi ora devi prestare maggiore attenzione al tuo guardaroba, "adattandolo" ai tuoi nuovi parametri.
Cambiamenti nel corpo a 21 settimane di gestazione
Alla 21a settimana di gravidanza, l'utero aumenta di circa 1 cm sopra il livello dell'ombelico, le ossa dell'anca iniziano a prepararsi gradualmente alla nascita imminente, le loro articolazioni diventano più flessibili. C'è un miglioramento dell'appetito e del benessere generale, poiché la tossicosi precoce, che ti ha infastidito nella prima metà della gravidanza, è stata finalmente lasciata alle spalle. Il tuo peso totale continua ad aumentare e per i normali movimenti del corpo ora devi fare più sforzi. A questo proposito, l'aumento della sudorazione può portare qualche disagio.
Aumenta anche il carico sulla colonna vertebrale, in modo che alla fine della giornata si possa sentire dolore nella parte bassa della schiena, affaticamento e perdita di forza. Per evitare questi problemi, scarta le scarpe col tacco alto e prova a rilassarti di più durante il giorno.
La condizione del feto a 21 settimane di gestazione
Il tuo bambino è già alto 20 cm e pesa circa 300 grammi. Sta già spingendo con forza e forza, durante il giorno ricordandoti di se stesso! Da 21 settimane, il tasso di crescita del bambino è leggermente rallentato, ma tutti i suoi sistemi di organi continuano a migliorare attivamente. A questo punto, il bambino ha già imparato molte cose, ad esempio, può ingoiare il liquido amniotico, dal quale il suo intestino tenue assorbe zucchero e acqua. Anche il sistema urinario del bambino funziona attivamente, passando circa 450 ml di liquido attraverso i reni al giorno. I globuli bianchi e i globuli rossi compaiono nel sangue fetale e nel tratto digestivo compaiono enzimi speciali necessari per digerire il cibo. A questo punto, il tuo bambino è ancora libero di nuotare e muoversi nel liquido amniotico, ma molto presto assumerà una posizione a testa in giù.
Possibili sensazioni a 21 settimane di gestazione
Oltre alle sensazioni spiacevoli nella regione lombare, alla 21a settimana di gestazione, puoi essere disturbato da crampi alle gambe abbastanza dolorosi, che si sentono soprattutto di notte. I medici ritengono che ciò sia dovuto a un grande carico sui muscoli delle gambe. Se hai un crampo, piega la gamba o semplicemente muovi le dita, o meglio ancora, chiedi a tuo marito di massaggiarti.
In altre manifestazioni, questo periodo è abbastanza calmo, quindi molte donne si concentrano principalmente sulla comunicazione con il proprio bambino. Ogni nuova spinta del bambino è la sua dichiarazione al mondo su se stesso e una grande gioia per i suoi genitori, quindi cerca di parlargli più spesso, accarezzandogli lo stomaco. Pur essendo nell'utero, il bambino è già in grado di captare le tue intonazioni e rispondere al timbro della tua voce, quindi congelarsi, ora attivamente calciare il tuo stomaco dall'interno. Ecco perché cerca di essere meno nervoso e trasmette solo emozioni positive al bambino.
Necessaria supervisione medica
Durante questo periodo, il medico continua a monitorare il corso della gravidanza, prestando particolare attenzione alla presenza di edema degli arti inferiori. Il fatto è che a causa di un cambiamento nella circolazione sanguigna nel corpo di una donna incinta, c'è il pericolo di una tale complicazione come la trombosi venosa. I suoi sintomi principali sono gonfiore doloroso, arrossamento e bruciore alle gambe. Questo può essere un problema piuttosto serio che richiede un trattamento in ospedale, quindi i medici devono monitorare le condizioni delle gambe. Allo stesso tempo, vengono monitorati la pressione sanguigna, le condizioni generali e, se necessario, è possibile fare riferimento per gli ultrasuoni.
Raccomandazioni generali
Poiché le gambe possono causare molto fastidio durante la ventunesima settimana di gravidanza, prova a fornire loro scarpe comode. Non dimenticare esercizi fisici moderati, che hanno un effetto positivo per mantenerti in buona forma. Ma tieni presente che a causa di uno spostamento nel centro di gravità, il coordinamento dei tuoi movimenti potrebbe essere leggermente compromesso, quindi fai molta attenzione a impegnarti alla presenza di uno dei tuoi parenti - in caso di caduta, ti forniranno immediatamente l'assistenza necessaria. Una serie di esercizi dovrebbe essere progettata per la tua posizione, solo allora sarà davvero utile per te. L'opzione migliore per l'attività fisica in questo momento per te sarebbe yoga, camminare o nuotare.
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