Durante la gravidanza e la preparazione al concepimento di un bambino, è molto importante che i futuri genitori non sentano la mancanza di vitamine e minerali utili.
Molto spesso, si verifica uno squilibrio di acido folico (vitamina B9), nel frattempo è questo elemento che influenza gravemente il corso della gravidanza.
L'acido folico è coinvolto nella sintesi del DNA, con il suo aiuto, si formano la placenta e il tubo neurale del feto, delle cellule del sangue, dell'immunità, si verifica il metabolismo. Gli esperti affermano che il fabbisogno giornaliero di una donna incinta di vitamina B9 è di 400 mcg.
Come si manifesta la carenza di acido folico?
Una carenza di acido folico non è sempre evidente, ma quando la concentrazione di vitamina B9 nel corpo diventa molto bassa, la persona sviluppa anemia, che si manifesta sotto forma di frequenti svenimenti, sbiancamento della pelle, irritabilità, perdita di appetito e grave perdita di capelli. Nelle forme gravi di carenza di vitamina B9, possono comparire diarrea, problemi al sistema immunitario e ulcere orali.
Una carenza di acido folico è estremamente pericolosa per una donna incinta; può portare a disturbi nella formazione del sistema nervoso e del cervello del bambino, nonché a difetti della colonna vertebrale. A volte una carenza di vitamina B9 porta al distacco della placenta, una gravidanza morta o un aborto spontaneo.
Acido folico durante la pianificazione della gravidanza
In preparazione al concepimento del bambino, i futuri genitori dovrebbero iniziare a prendere la vitamina B9 3 mesi prima del momento cruciale. È importante rendersi conto che l'acido folico è richiesto non solo dal corpo di una donna, ma anche da un uomo, poiché la vitamina B9 aumenta significativamente l'attività motoria degli spermatozoi, quindi la possibilità di un rapido concepimento.
Il dosaggio dell'acido folico dipende da quanto un uomo e una donna consumano cibi ricchi di vitamina B9, se abusano di alcol, se ci sono problemi con il funzionamento del tratto gastrointestinale, se vengono assunti farmaci ormonali (alcol, ormoni, malattie del sistema alimentare riducono significativamente il livello di acido folico nel corpo).
Per una persona sana (quando si pianifica una gravidanza), la dose giornaliera di vitamina B9 dovrebbe essere di 400 mgk. Se i potenziali genitori sono a rischio, la quantità di acido folico dovrebbe essere aumentata.
Non avere troppa paura di un sovradosaggio, ovviamente, un eccesso di vitamina B9 nel corpo non è il benvenuto, ma per raggiungerlo, devi diventare un vero fanatico e assumere circa due dozzine di compresse al giorno.
Acido folico durante la gravidanza
L'assunzione di acido folico per le donne in gravidanza nel primo trimestre è molto importante, in questo momento il corpo del bambino è disteso. Tuttavia, ciò non significa che dopo tre mesi dovresti smettere di assumere l'acido, il fatto è che nel quarto mese inizia a formarsi il tubo neurale, questo processo richiede un alto contenuto di vitamina B9 nel corpo della futura madre in modo che il bambino non abbia patologie gravi, incluso il ritardo sviluppo mentale e problemi alla colonna vertebrale.
I medici affermano che anche nella seconda metà del secondo trimestre, quando si è formato il tubo neurale, non si dovrebbe interrompere l'assunzione di acido folico, la sua trasformazione potrebbe avvenire in un secondo momento.
Il dosaggio di vitamina B9 durante la gravidanza è di 400 mcg al giorno, con un deficit evidente che aumenta a 5 mg. Non dimenticare che i complessi vitaminici che i medici raccomandano di usare per le donne in gravidanza contengono già una dose giornaliera di acido folico.
La vitamina B9 non è tossica, non ha bisogno di essere specificamente escreta dall'organismo, il processo avviene spontaneamente, ma può essere accelerato con un tè forte.
Fonti di acido folico per le donne in gravidanza
Una grande quantità di acido folico si trova nella farina integrale, quindi si consiglia alle donne in gravidanza di passare a tale prodotto. Le verdure verdi sono ricche di vitamina B9, in particolare lattuga, cipolle, cavoletti di Bruxelles, piselli, spinaci, prezzemolo, asparagi, ecc. Presta attenzione a frutta come avocado, melone, albicocche, agrumi. Una grande quantità di acido folico si trova nel fegato e nei legumi, ma formaggio, carne e pesce sono meno rilevanti in termini di riempimento della carenza di vitamina B9. L'acido folico tende a degradarsi sotto l'influenza dell'alta temperatura, quindi è meglio mangiare verdure crude.
Controindicazioni per l'assunzione di acido folico
La vitamina B9 non è raccomandata per gravi reazioni allergiche e asma bronchiale Se non si segue questa raccomandazione, possono essere causati attacchi di broncospasmo potenzialmente letali.
L'acido folico attiva la crescita delle cellule tumorali, se viene rilevato il cancro, dovrebbe essere dimenticato per un po '.
La controindicazione all'uso della vitamina B9 è l'insufficienza renale e la pielonefrite, il problema è che l'acido folico è iniziato dalla proliferazione dell'epitelio dei tubuli renali.
In alcuni casi, la reazione all'assunzione di vitamina B9 non è del tutto adeguata, vomito, nausea, diarrea iniziano, il sonno scompare, si verificano crampi, forti dolori addominali, nel qual caso il medico determina il dosaggio e la necessità di assunzione di acido folico.
La vitamina B9 non è prescritta per l'anemia carente di B12, poiché l'acido folico neutralizza la vitamina B12 e peggiora le condizioni del paziente.
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