La nascita di un bambino è uno dei momenti più importanti e felici della vita di ogni donna. Ma non sempre questo evento è accompagnato solo da emozioni gioiose. Non tutte le madri affrontano la responsabilità associata all'aspetto del bambino. Pertanto, una donna deve imparare ad affrontare la depressione.
Il concetto di depressione postpartum
La depressione postpartum è una condizione mentalmente instabile di una donna che si verifica dopo il parto o una gravidanza completata senza successo. Una tale diagnosi è fatta il 10-15% di madri.
Nella fase iniziale, lo stato depressivo di una donna è sicuro, ma se non viene trattato, può trasformarsi in una malattia grave. Lo stato depresso viene trasmesso al bambino e influenza il suo sviluppo fisico.
Il compito principale di una donna dopo la nascita di un bambino non è quello di lasciarsi scoraggiare e perdere interesse nella vita. Quando rilevi i primi sintomi della depressione postpartum, devi immediatamente sradicarli e goderti la maternità.
motivi
Quasi ogni donna è incline alla depressione postpartum. Ma prima di tutto colpisce quelli che hanno avuto i seguenti problemi prima della gravidanza:
- Disturbi psicologici;
- L'assenza di una persona cara vicino;
- Problemi di salute
Sulla base di quanto precede, è possibile identificare le principali cause della depressione postpartum. Questi includono:
- Duro lavoro;
- Gravidanza indesiderata;
- Malattia materna o neonatale;
- Disordini e negatività nella famiglia;
- Stato madre single;
- Ricostruire la vita prima e dopo il bambino.
Ogni futura mamma si aspetta che dopo l'apparizione del bambino nei sentimenti di sua madre si svegli immediatamente. Sfortunatamente, questo non accade immediatamente, quindi la donna è delusa e si deprime pensando che sia una cattiva madre.
Ricorda, ci vuole tempo per stabilire un contatto emotivo con il bambino. Sii paziente.
La depressione postpartum colpisce non solo le donne. I padri sono soggetti a questo disturbo. Secondo le statistiche, 1 su 25 padri sta vivendo sintomi depressivi.
sintomi
I primi 10-15 giorni dopo il parto una donna sperimenta debolezza, affaticamento. Ha un umore variabile e questo fenomeno è abbastanza normale. Se entro due settimane i sintomi scompaiono, non si parla di depressione postpartum. Dura più a lungo - in media qualche mese. Se non si va da uno psicologo in tempo e non si inizia il trattamento, la depressione postpartum può diventare una depressione comune. In effetti, non solo i mesi ma anche gli anni lo separeranno dalla nascita.
La depressione postpartum non inizia necessariamente con la dimissione della donna e il bambino dall'ospedale. Può iniziare in qualsiasi momento entro un anno. Indipendentemente dal numero di bambini presenti nelle donne, la depressione può verificarsi sia dopo il primo parto che dopo quelli successivi.
I principali sintomi della depressione postpartum sono:
- Sbalzi d'umore, irritabilità, costante malumore;
- Energia insufficiente, basse prestazioni;
- Interesse caduto nel mondo e affari preferiti;
- Problemi del sonno: sia la sonnolenza che l'insonnia;
- L'appetito scompare completamente o aumenta bruscamente;
- Non c'è il desiderio di comunicare con altre persone;
- È difficile concentrarsi su un caso e mantenere l'attenzione;
- Ci sono pensieri spaventosi. Ad esempio, danneggiare te stesso o un bambino;
- Diventa quasi impossibile prendersi cura di un bambino.
I sintomi di cui sopra compaiono in modo coerente e collettivo. Pertanto, spesso la depressione postpartum semplicemente non se ne accorge.
La depressione non rientra nel concetto generale di nascita di un bambino. Dopo tutto, una donna dovrebbe rallegrarsi per ciò che ha dato alla luce un bambino e sperimentare la felicità. Se una donna è depressa, allora la maternità diventa un peso per lei. Di conseguenza, le frasi vengono aggiunte al senso di colpa di base che lei "non può far fronte" e "la madre sbagliata".
Inoltre, l'ambiente circostante non supporta una donna. Al contrario, dicono che si lamenta solo e non si rallegra in alcun modo, anche se in realtà dovrebbe brillare di felicità. Ciò aggrava significativamente sia la depressione che i suoi sintomi.
Tipi di depressione postnatale
Nel periodo postpartum, una donna può sperimentare disturbi psicologici ed emotivi, che sono suddivisi nei seguenti tipi:
- malinconia;
- psicosi;
- Depressione.
malinconia - Un disturbo psicologico comune che è vissuto dal 50-60 per cento delle donne dopo la nascita di un bambino. Gli esperti affermano che a causa di disturbi ormonali e cambiamenti nel background emotivo, il verificarsi della melanconia è un fenomeno naturale.
depressione si verifica alcuni giorni o settimane dopo la consegna. I suoi sintomi sono simili alle manifestazioni della malinconia, ma sono più intensi e dolorosi. Una donna diventa incapace di svolgere gli affari quotidiani e non affronta i doveri materni. Ci sono un certo numero di mamme che sostengono che essere nella depressione postpartum non potrebbe controllare le loro emozioni.
psicosi è un termine collettivo che si riferisce a gravi disturbi psicotici. Si verificano nei primi mesi dopo la nascita. Ma va notato che la psicosi è piuttosto rara - su una donna ogni 1000 madri appena fatte.
Le madri con disturbi psicologici perdono la capacità di distinguere gli eventi di fantasia da quelli reali. Hanno allucinazioni sane, i pazienti ascoltano le voci che ordinano loro di compiere qualche azione. Sotto l'influenza della psicosi, una persona diventa pericolosa per se stesso e il suo bambino.
Metodi di trattamento per la depressione postpartum
Nella fase iniziale della depressione postpartum, una donna può provare a far fronte ai sintomi se stessa. Ma se la situazione diventa fuori controllo, puoi ricorrere a quanto segue metodi:
- la meditazione;
- psicoterapia;
- Tecnica di respirazione speciale;
- Terapia artistica;
- Terapia farmacologica;
- Ipnosi.
Mamma che è stata trovata per essere depressa dovrebbe occupare Meditando. Questo non è niente di complicato e puoi tenere le sessioni a casa. Se non c'è forza di volontà, allora puoi affrontare lo stato depressivo nei club speciali per le madri, dove conducono l'auto-allenamento e la meditazione.
Per liberarsi della depressione, la mamma può usarela psicoterapia.Amici, genitori o il marito sono il medico di casa. Se, dopo aver parlato con loro, lo stato della madre non è migliorato, allora puoi chiedere aiuto agli psicoterapeuti professionisti.
I seguenti farmaci sono inclusi nel trattamento della depressione postpartum con farmaci:
- Stabilizzatori dell'umore - farmaci che migliorano l'umore;
- tranquillanti - farmaci che hanno un effetto calmante. Sono usati per sopprimere la paura, l'ansia, ecc .;
- antidepressivi - psicofarmaci che influenzano il livello di serotonina nel corpo di una donna.
Il trattamento farmacologico della depressione postpartum è estremamente raro. Soprattutto le droghe sono proibite per le madri i cui bambini sono allattati al seno. La composizione del farmaco include componenti dannosi che sono pericolosi per la salute del bambino.
Un altro trattamento efficace per la malattia depressiva èarte terapia.Per dimenticare i problemi e il cattivo umore, mamma può fare:
- musica;
- danze;
- disegno;
- Canto.
Una donna può trasmettere sulla tela tutte le sue emozioni. Grazie ai movimenti attivi della danza, l'ossigeno fluirà nel sangue e l'umore aumenterà.
Con l'aiuto dell'ipnosi, le cause dello stato depressivo vengono neutralizzate.
Se la depressione è veramente grave, nella fase iniziale si consiglia di condurre un trattamento farmacologico. Per eliminare completamente i sintomi della depressione, i farmaci dovranno essere assunti per almeno 3 mesi.
Come far fronte alla depressione postpartum?
Per far fronte in modo indipendente alla depressione postpartum, una donna avrà bisogno di molto riposo. Ad esempio, dormire almeno 8 ore al giorno, fare esercizio regolarmente, mangiare bene. Nonostante il fatto che la maggior parte del tempo sia un lavoro di routine, non rinunciare all'intrattenimento. Non ignorare l'opportunità di fare una passeggiata all'aria aperta, nuotare negli stagni, dare vita a momenti positivi.
Crea un calendario di affari e programmi importanti e cerca di seguirlo. Chiedi a familiari e amici di chiamare regolarmente. In nessun caso non isolare dal mondo esterno, perché ciò aggraverà ulteriormente la situazione. Prendi più luce possibile. Rimuovi le tende dalle finestre ed esci il più possibile. Non bere caffeina e alcol.
Partecipa a gruppi sociali per madri, parla ai parchi giochi per bambini, ma anche ai corsi di sviluppo precoce per bambini o mentre aspetti un pediatra. Tali consigli apparentemente semplici aiuteranno ad uscire dalla depressione o a prevenirla.
Prevenzione della depressione postnatale
La prima cosa che una donna dovrebbe fare per prevenire la depressione non è dimenticare se stessa e i suoi sentimenti. In secondo luogo, cerca di riposare di più e passare del tempo con tuo figlio. Ci sono molti altri modi per prevenire la depressione postnatale:
- Impara a rispondere tranquillamente a ciò che sta accadendo intorno. Uno studio condotto da un gruppo di scienziati in un'università inglese nel 2017 ha dimostrato che il bambino risponde meglio a una madre tranquilla. Se almeno 15 minuti al giorno per rilassarsi (meditazione, balneazione, pratica di respirazione), allora sarà più facile far fronte allo stress della maternità.
- Dormi con il tuo bambino. La maggior parte delle giovani madri ha sentito parlare di un consiglio come dormire quando il bambino sta dormendo. Ma la maggior parte delle donne non seguono i consigli, preferiscono fare le faccende domestiche nel loro tempo libero, cucinare la cena o navigare in Internet mentre dormire con un bambino è molto importante. Aiuta ad alleviare l'affaticamento quotidiano.
- Fare sport Le donne che svolgono qualsiasi tipo di esercizio sono psicologicamente più stabili e socialmente aperte. Non si tratta di un allenamento serio o di esercizi anaerobici (di forza) a casa. Per aumentare la circolazione del sangue nel corpo e migliorare le condizioni del corpo, è sufficiente camminare velocemente per 30 minuti sulla strada.
- Prendi la maternità come lavoro principale. Sappiamo tutti quanto possono essere tesi i primi mesi di lavoro in un nuovo posto. Quindi la maternità è la stessa, anche se non è limitata alle ore, il che non è molto buono. Tuttavia, se la maternità viene percepita come un lavoro con obiettivi e obiettivi a lungo termine, allora gestire l'energia e le sue risorse sarà molto più facile.
Per prevenire la depressione postpartum, la madre dovrebbe, prima di tutto, concentrarsi sul bambino. In secondo luogo, non aver paura di chiedere aiuto ai parenti, se è difficile o qualcosa non ha tempo da fare in casa. Il bambino richiede molta attenzione e quindi non preoccuparti se è impossibile fare ciò che è pianificato. Sintonizzati su positivo e goditi la maternità!
