La dieta sulle zuppe è un metodo universale per combattere il grasso corporeo. La tecnica è buona in quanto anche le persone che soffrono di malattie gastrointestinali possono seguirla. Esistono molte ricette per le zuppe brucia grassi, devi solo scegliere quella migliore per te, in base alle caratteristiche individuali del corpo. La dieta aiuta a perdere peso a tutti. Quando altri metodi falliscono, questa tecnica verrà in soccorso.
I principali vantaggi e svantaggi di una dieta a base di zuppe
Nonostante la sua efficacia, la dieta delle zuppe ha lati positivi e negativi.
I principali vantaggi delle tecniche di perdita di peso
1. Le zuppe brucia grassi hanno poche calorie, quindi l'eccesso di peso scompare molto rapidamente.
2. Una persona non sperimenta la fame, poiché la zuppa dà rapidamente una sensazione di pienezza.
3. La zuppa è molto salutare, contiene più vitamine e minerali di sostanze che ricostituiranno l'apporto di nutrienti nel corpo.
4. La dieta rimuove dal corpo accumuli di tossine e tossine, purifica l'intestino.
5. Il processo digestivo è normalizzato.
Svantaggi della dieta per zuppe
1. La dieta è molto severa, ci sono molti divieti.
2. Man mano che il peso scompare rapidamente, la pelle si affloscia. Se non pratichi sport, il tuo stomaco si abbasserà.
3. A causa del basso contenuto calorico delle zuppe brucia grassi, una persona può provare debolezza e malessere.
Soup Diet: Regole importanti da sapere
Coloro che decidono di perdere peso con questa tecnica devono conoscere diverse regole importanti prima di iniziare a perdere peso.
1. Quando si cucina la zuppa, è vietato aggiungere sale e eventuali additivi artificiali. Tutti aumentano il valore energetico del piatto e ne riducono l'utilità.
2. La zuppa può essere consumata non solo come piatto principale, ma anche per uno spuntino.
3. È necessario allenarsi a mangiare frazionalmente. Mangiare cibo è importante in piccole porzioni, ma 6-7 volte durante il giorno.
4. Il sale aiuta a trattenere i liquidi nel corpo, è meglio non aggiungerlo a nessun piatto durante la dieta.
5. Non dobbiamo dimenticare di osservare il corretto regime alimentare. Una persona ha bisogno di almeno 2 litri di acqua pura pura al giorno, puoi anche bere tè verde e bevande a base di erbe.
6. Si raccomanda inoltre di bere complessi multivitaminici in modo da non esaurire il corpo.
7. Devi stare attento con l'attività fisica, non puoi esagerare. Il miglior tipo di allenamento durante la dieta sulle zuppe è un semplice esercizio al mattino per 15-20 minuti.
Zuppa di sedano: dieta settimanale
La dieta più comune per le zuppe è il sedano. Questo prodotto è noto per essere il peggior nemico del grasso sottocutaneo. Le foglie e la radice di sedano rimuovono le tossine e le tossine dal corpo, migliorano le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Ingredienti per la zuppa:
• cavolo bianco (1 turno);
• cipolle (5 pezzi);
• peperone (1-2 pezzi);
• sono possibili sedano, radice o foglie;
• pomodori di medie dimensioni (4 pezzi).
Tutte le verdure vengono accuratamente lavate e tagliate a cubetti, inviate a cuocere per 10 minuti a fuoco alto. Dopo l'ebollizione, la zuppa viene cotta per altri 20 minuti a fuoco basso. Quando è pronto, al piatto deve essere data una piccola infusione sotto il coperchio. Se il sedano è stato scelto per la dieta delle zuppe, è consentito mangiare durante il giorno in quantità illimitate.
Menu di esempio per la settimana
1. lunedì Zuppa illimitata, sono ammessi anche tutti i frutti tranne le banane.
2. martedì. Zuppa e verdure.
3. mercoledì. Zuppa, mele verdi (4-5 pezzi durante il giorno).
4. giovedì. Per tutto il giorno mangia solo zuppa di sedano, prima di andare a letto, bevi un bicchiere di latte caldo.
5. venerdì. Oltre alla zuppa, durante il giorno è consentito mangiare 200 grammi di pollo bollito o carne di pesce.
6. sabato. Zuppa, qualsiasi verdura (tranne le patate). È meglio che fossero pomodori o cetrioli.
7. domenica. Durante il giorno, 150 grammi di riso bollito, zuppa in quantità illimitate.
Zuppa di cavolo: tecnica di perdita di peso di 3 giorni
L'esclusivo sistema di perdita di peso consente di eliminare 3-4 kg per 3 giorni. Una dieta a base di zuppa di cavolo ha molti benefici. Una persona non morirà di fame, le tossine e le tossine, così come il liquido in eccesso, saranno eliminate dal corpo. La tecnica può essere seguita 2 volte al mese senza danni alla salute.
Per preparare la zuppa di cavolo avrai bisogno di:
• 1 piccola testa di cavolo;
• porro (2-3 pezzi);
• peperone dolce (1 pezzo, più può essere);
• 1 barattolo di piselli.
Le verdure vengono tritate, impilate in una padella. La zuppa viene portata a ebollizione, quindi bollita a fuoco basso per 15 minuti. I piselli vengono aggiunti, il piatto può essere spento. La zuppa di cavolo può essere consumata dopo essere stata infusa per 20-30 minuti.
I seguenti alimenti sono vietati durante la dieta:
• patate in qualsiasi forma;
• kiwi;
• uva;
• banane;
• farina e dolci;
• piatti fritti e affumicati.
La zuppa di cavolo ha un solo inconveniente. Devi cucinarlo senza sale, quindi il piatto risulta essere fresco. Tuttavia, tale menu può resistere a 3 giorni.
Il profilo della tecnica di perdita di peso è il più semplice possibile.
1. Durante il primo giorno devi mangiare la zuppa 3-4 volte, sono ammessi anche tè verde e frutta, che non sono nell'elenco degli alimenti proibiti.
2. Il secondo giorno, è necessario mangiare zuppa e verdure, non dimenticare di bere acqua.
3. Si consiglia di stare l'ultimo giorno solo sulla zuppa di cavolo.
È importante ricordare che, indipendentemente dalla dieta scelta per le zuppe, è sempre necessario bere acqua. La mancanza di liquidi nel corpo rallenta il metabolismo e l'intero processo di perdita di peso.
Zuppa Di Cipolle Dieta
Il metodo per perdere peso con la zuppa di cipolle è progettato per una settimana. Durante questo periodo, puoi perdere da 5 a 8 kg, ma tutto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo umano. Il vantaggio della tecnica è che la zuppa ha un sapore molto ricco, anche senza sale viene percepita nel modo più semplice possibile. Inoltre, i chili in più si "fondono" letteralmente davanti ai nostri occhi.
Per preparare la zuppa è necessario:
• cipolle grandi (7-8 pezzi);
• mezza testa di cavolo;
• carote (2 grandi);
• peperone qb;
• verdure.
Il cavolo e il peperone dolce vengono versati con acqua fredda e fatti bollire a fuoco vivo fino a ebollizione. In questo momento, cipolle e carote vengono fritte in padella con una piccola quantità di olio. Quando la zuppa bolle, questa miscela viene aggiunta ad essa. Dopo 10-15 minuti, vengono aggiunti i verdi. La zuppa bolle per qualche altro minuto e si spegne.
Oltre a questo piatto, durante la settimana è consentito mangiare solo frutta e verdura in forma cruda (cetrioli, cavoli).
Altre ricette di dieta di zuppa
Se a una persona non piacciono le cipolle, il sedano e il cavolo, non dovresti preoccuparti. La dieta delle zuppe è molto varia e ci sono molte ricette per piatti brucia grassi.
Zuppa di purea di spinaci
ingredienti:
• cavolo (500 grammi);
• la stessa quantità di spinaci freschi;
• zucchine (1 pezzo).
Tutti gli ingredienti vengono fatti bollire senza sale fino a completa cottura. Successivamente, le verdure vengono sbattute con un frullatore fino a formare una consistenza uniforme. Puoi anche aggiungere erbe fresche e panna acida alla zuppa.
Zuppa di purea di broccoli
ingredienti:
• cavolfiore (250 grammi);
• broccoli (500 grammi);
• cipolla (1 pezzo);
• 1 carota grande.
Le verdure vengono cotte fino a cottura, quindi montate con un frullatore. Le verdure all'aneto e 50 ml di crema vengono aggiunte alla zuppa.
Zuppa di verdure con filetto di pollo
ingredienti:
• filetto di pollo fresco (300 grammi);
• 200 grammi di cavolo bianco;
• 1 giro di cavolfiore;
• peperone;
• 1 cipolla e 1 carota.
Il pollo viene bollito fino a metà cottura. Quindi vengono aggiunte le verdure tritate finemente. Gli ingredienti vengono fatti bollire fino a completa cottura, trasformati in una massa omogenea con un frullatore. Zuppa di purea servita con panna.
Una dieta a base di zuppa è un modo semplice ed efficace per perdere peso senza avere fame.
Ci sono davvero molte ricette per i piatti brucia grassi, resta solo da scegliere quello che ti piace di più. Per migliorare il risultato della dieta sulle zuppe, è consigliabile limitarsi a mangiare cibi dolci, farina, fritti e affumicati. Non è consigliabile bere bevande alcoliche e gassate.
Basta non dimenticare gli esercizi mattutini: darà un tono ai muscoli, una carica di energia a una persona per l'intera giornata. Osservando le semplici regole della dieta sulle zuppe, la tecnica ti delizierà con un risultato incredibile. Una persona sarà in grado di perdere peso e migliorare la propria salute generale.
