Il tè verde è una bevanda molto preziosa per coloro che vogliono adattare la propria figura. È bello, dà forza a una persona, accelera il metabolismo. Il tè verde contiene una grande quantità di antiossidanti ed enzimi che attenuano il senso di appetito. Inoltre, la bevanda è utile per lo stato generale della salute umana. Ha vitamine, oli essenziali, tannini, che migliorano il benessere di una persona. Una dieta a base di tè è un ottimo modo per perdere peso e migliorare la tua salute.
Dieta sul tè: i principali vantaggi e svantaggi delle tecniche di perdita di peso
Per perdere peso con il tè non è necessario limitarsi ai cibi preferiti e morire di fame. La tecnica di perdita di peso ha molti vantaggi, tuttavia, e presenta degli svantaggi.
Benefici di una dieta del tè
1. La dieta è abbastanza semplice sia dal punto di vista culinario che da quello psicologico. Non sarà necessario "inventare" ricette ipocaloriche. Inoltre, a differenza di molti metodi di perdita di peso, questo eviterà una costante sensazione di fame. Il tè verde satura il corpo di vitamine, attenua l'appetito.
2. La dieta del tè è utile non solo per la figura, ma anche per la "salute" dei denti. Il prodotto contiene fluoro. Questa sostanza rafforza i denti.
3. Il metodo di perdita di peso normalizza il tratto gastrointestinale, regola il fegato e i reni.
4. Il tè verde abbatte efficacemente i grassi, accelera il metabolismo, che è importante per la perdita di peso.
Quali sono gli svantaggi di una dieta a base di tè verde
1. Il metodo di perdita di peso è proibito in presenza di malattie associate al tratto gastrointestinale (ulcera, gastrite, colite).
2. Il tè verde è molto corroborante, anche meglio di una tazza di caffè naturale. Forse una persona avrà difficoltà a dormire.
3. Il metodo di perdita di peso prevede l'uso del tè in grandi quantità. Espande lo stomaco. Se alla fine della dieta non modifichi la dieta e moderi l'appetito, i chili in più torneranno.
Prodotti dietetici per il tè consentiti e proibiti
Una dieta a base di tè ti consente di perdere peso e migliorare la tua salute. Tuttavia, quando si compila un menu giornaliero, è necessario ricordare cosa può essere incluso nella dieta e cosa no.
L'elenco dei prodotti vietati comprende quanto segue:
• cibi fritti;
• qualsiasi pane;
• prodotti dolciari e da forno;
• sale, zucchero e altri condimenti;
• cibo in scatola;
• bevande alcoliche e gassate;
• eventuali prodotti di pasta.
Al menu è consentito includere:
• pesce magro e carne bollita;
• verdure crude, possono anche essere stufate;
• porridge;
• verdure (limitare il consumo di patate);
• frutti (tranne le banane).
Dieta con tè verde: un menu giornaliero approssimativo per 2 settimane
Il metodo di perdita di peso è progettato per 14 giorni. Durante questo periodo, è necessario bere almeno 1,5 litri di tè verde ogni giorno. Lo zucchero non può essere aggiunto ad esso. Se una persona non può bere il tè verde puro, è consentita una piccola quantità di miele. La bevanda viene consumata 1 ora prima dei pasti e 40 minuti dopo.
Menu giornaliero approssimativo
1. 30 minuti dopo il risveglio, viene bevuta 1 tazza di tè verde. È meglio prendere una bevanda a foglia pulita, senza vari additivi.
2. Colazione 1 brindisi di segale, dopo un'ora devi bere di nuovo un bicchiere di tè.
3. Pranzo. Spezzatino di verdure o zuppa magra - una porzione di 200 grammi. Per pranzo, puoi anche bollire la carne di pollo - 100 grammi. Un'ora dopo aver mangiato un bicchiere di tè.
4. Uno spuntino pomeridiano. Succo appena spremuto di agrumi o mela.
5. Cena. Grano saraceno bollito - 150 grammi e 100 grammi di pesce bollito (tutto viene preparato senza aggiungere sale). Dopo 40 minuti, viene bevuto un bicchiere di tè.
Questo è solo un esempio di menu giornaliero. Entro due settimane, può essere modificato in base a elenchi di prodotti vietati e consentiti. Una tale dieta sul tè verde ti consente di perdere da 5 a 8 chilogrammi in 14 giorni. È importante notare che questo è solo un risultato approssimativo. Se una persona soffre di sovrappeso eccessivo, può perdere più di 8 kg. La cosa principale è di non includere nel menu prodotti che sono nell'elenco proibito.
Dieta sul tè al latte: le regole per preparare un drink, un menu approssimativo del metodo per perdere peso per 3 giorni
Il tè al latte è una bevanda che rimuove le tossine dal corpo, le tossine e il liquido in eccesso. Tale dieta non può essere mantenuta per più di 3 giorni. Si ritiene che questa dieta stia scaricando. È vietato a chi ha problemi di stomaco.
Una dieta a base di tè con latte per 3 giorni ti consente di perdere da 3 a 5 kg durante questo periodo. Si consiglia di utilizzare il tè verde per la preparazione della bevanda: è più sano, brucia i grassi in modo più attivo.
1 ° giorno
1. Colazione 1 tazza di tè verde con latte.
2. Pranzo. Un bicchiere di tè al latte, dopo 40 minuti, un'insalata a base di cetrioli freschi e aneto. Si consiglia di condire il piatto con panna acida a basso contenuto di grassi, non è possibile aggiungere sale.
3. Cena. 2 tazze di tè al latte.
Il primo giorno è il più difficile da sopportare, poiché il corpo non è sintonizzato su una dieta del genere. Si consumano 1-1,5 kg di peso al giorno.
2 ° giorno
1. Mattina. 1 tazza di tè al latte, 1 cucchiaino di miele può essere aggiunto alla bevanda.
2. Pranzo. Insalata di frutta eccetto le banane. Si consiglia di concentrarsi sugli agrumi.
3. Cena. 2 ore prima di andare a letto, vengono bevute 2 tazze di tè con latte. Non puoi usarlo in seguito, poiché la bevanda è caratterizzata da un effetto diuretico, rimuove attivamente il liquido in eccesso dal corpo.
Il secondo giorno, una persona sentirà che la minzione lo preoccupa più spesso - dovrebbe essere così, il corpo rimuove intensamente il liquido in eccesso. In questo giorno, vengono presi altri 1-1,5 kg di peso.
3 ° giorno
1. Mattina. 1 tazza di milkweed, senza zucchero e miele.
2. Pranzo. Insalata di rucola o sedano - 150 grammi, dopo 40 minuti bevi di nuovo il tè con il latte.
3. Cena. Prugne (5-6 pezzi), 1,5 ore prima di coricarsi, bere un bicchiere di tè con latte.
L'ultimo giorno, una persona perde circa 1 kg di peso in eccesso. A causa del fatto che le prugne sono nel menu, il corpo rimuoverà non solo il liquido in eccesso, ma anche le tossine, le tossine e le feci.
Come preparare il tè con il latte
È importante notare che per una dieta a base di tè con latte è consentito utilizzare solo una bevanda fresca. Non puoi prepararne subito una grande quantità, poiché perderà il suo valore e il suo sapore sgradevole.
Processo passo-passo per preparare il tè con il latte
1. Per 350 ml di acqua bollente, viene aggiunto 1 cucchiaino di foglie di tè.
2. È necessario lasciare che la bevanda produca fino a quando non raggiunge la temperatura ambiente.
3. Il latte viene dato alle fiamme, riscaldato un po ', non è necessario lasciarlo bollire.
4. Il latte caldo viene versato nel tè: la bevanda è pronta. Deve essere consumato immediatamente dopo la preparazione.
Giornata di scarico del tè al latte
Una dieta a base di tè e latte per 1 giorno consente di perdere 1,5-2 kg al giorno. È consentito utilizzare questa tecnica di dimagrimento di emergenza una volta alla settimana. In questo caso, la bevanda viene preparata senza acqua. È necessario portare a ebollizione il latte, rimuovere il film da esso, aggiungere 1 cucchiaino di tè verde (per 250 ml di liquido). La tazza è coperta con un piattino in modo che il latte al latte sia infuso. Quando la bevanda diventa a temperatura ambiente, è necessario berlo subito. Per un giorno, è necessario utilizzare 1,5 litri di latte per ottenere l'effetto migliore. Va notato che è caratterizzato da un forte effetto diuretico, quindi è consigliabile pianificare una dieta per un giorno libero.
Punti importanti nell'organizzazione di una dieta con una dieta a base di tè
La dieta a base di tè verde è molto ben tollerata. La bevanda dà una sensazione di pienezza, calma l'appetito. Tuttavia, nonostante la semplicità e l'accessibilità economica della bevanda, è necessario conoscere alcune importanti sfumature della dieta.
1. Una dieta a base di tè implica che una persona dovrà bere fino a 2 litri di bevanda durante il giorno. Allo stesso tempo, non si dovrebbe dimenticare l'acqua pura - il corpo ne ha bisogno. Oltre al tè, devi bere altri 1,5 litri di acqua pura pura.
2. Il metodo di perdita di peso può provocare una sensazione di debolezza e malessere, poiché una quantità sufficiente di sostanze nutritive non entrerà nel corpo. Per evitare ciò, si consiglia di bere complessi multivitaminici durante la dieta. Satureranno il corpo con vitamine e minerali utili, alleviando la sensazione di debolezza e mal di testa.
3. La dieta a base di tè verde non proibisce lo sport. Tuttavia, non puoi sovraccaricarti troppo. L'opzione migliore sarebbe fare esercizi al mattino per 20-30 minuti.
4. L'alcol è nemico dell'armonia. L'uso di tali bevande durante la dieta deve essere scartato.
5. Non bere alcun liquido immediatamente dopo aver mangiato, poiché ciò rallenta il metabolismo.
6. Se durante il periodo di follow-up del metodo di perdita di peso una persona non si sente bene, se è preoccupato per la minzione eccessiva, la dieta deve essere interrotta.
7. Una dieta a base di tè con latte è severamente vietata a coloro che hanno problemi di stomaco, vescica. Inoltre, con la perdita di peso, è necessario attendere le donne durante la gravidanza e l'allattamento. In questo momento, il gentil sesso dovrebbe mangiare bene, in modo da non danneggiare il tuo bambino.
8. Prima di scegliere da solo uno dei metodi di perdita di peso sopra indicati, si consiglia di consultare il proprio medico per evitare disturbi.
La dieta a base di tè verde e tè al latte offre risultati semplicemente sorprendenti. L'eccesso di peso "si scioglie" davanti ai nostri occhi, migliora il benessere generale di una persona. La cosa principale è seguire le regole di base della tecnica scelta. Alla fine della dieta, non puoi immediatamente "appoggiarti al frigorifero", altrimenti tutto il peso perso tornerà indietro. Per mantenere il risultato, è necessario rispettare una corretta alimentazione: mangiare 5 volte al giorno in piccole porzioni, non dimenticare di bere 1,5-2 litri di acqua al giorno.
