Una dieta costruita in modo improprio, una scarsa ecologia, l'uso di additivi chimici alimentari sono solo alcuni dei fattori che portano alla "contaminazione" dell'intestino. Di conseguenza, il peso in eccesso inizia ad accumularsi e la salute generale peggiora.
A volte le donne non pensano nemmeno al motivo per cui hanno guadagnato chilogrammi, ma invano. Una dieta detergente per 7 giorni non è solo un sistema di perdita di peso, ma una tecnica che ti consente di purificare l'intestino. Una settimana dopo, una persona si sentirà bene, inoltre, perderà qualche chilo.
I principali benefici di una dieta purificante per 7 giorni
1. Una dieta purificante non richiede grandi spese e ricette "speciali". Il menu è equilibrato, tutti i piatti sono preparati in modo rapido e semplice.
2. La tecnica consente non solo di eliminare l'eccesso di peso, ma anche di normalizzare il sistema digestivo.
3. Dal corpo vengono rimossi gli accumuli di tossine, scorie e sali di metalli pesanti.
4. Una dieta purificante “guarisce” una persona non solo dall'interno, ma anche dall'esterno. La carnagione migliora, l'acne e l'acne scompaiono, i capelli si rafforzano visibilmente, acquisendo vitalità.
5. Il menu del sistema di perdita di peso è progettato in modo tale che una persona non abbia fame, mentre vitamine, minerali e altri nutrienti utili entreranno costantemente nel corpo.
Una dieta purificante fa bene a tutti, non solo a coloro che hanno bisogno di perdere peso.
Come prepararsi adeguatamente per una dieta purificante per 7 giorni
Prima di iniziare a perdere peso e purificare il corpo, è necessario prepararsi con largo anticipo.
1. Due settimane prima dell'inizio della dieta, si consiglia di smettere di bere alcolici, tè e caffè forti. Invece, devi bere acqua naturale senza gas, tisane e tè verde, latte, kefir.
2. Per una settimana, dovresti rifiutare il cibo considerato pesante per lo stomaco. Mangiare cibi fritti dovrebbe essere ridotto al minimo. Spezie piccanti, sale, cibo in scatola sono esclusi dalla dieta.
Tale preparazione prima di una dieta detergente per 7 giorni è molto importante. Di conseguenza, le feci e il funzionamento del sistema digestivo sono normalizzati, una persona non sentirà la pesantezza nello stomaco.
Elenco dei prodotti consentiti e vietati
La dieta detergente per 7 giorni consente l'uso dei seguenti prodotti:
• carni magre;
• pesce magro (meglio in forma bollita);
• frutta e verdura fresca, quelle stagionali sono particolarmente utili;
• farina d'avena (non cottura istantanea, ovvero ercole);
• prodotti lattiero-caseari fermentati con contenuto di grassi minimo;
• olio vegetale non raffinato;
• riso;
• pane ai cereali.
Una dieta detergente per la perdita di peso proibisce:
• alimenti di origine animale;
• carboidrati semplici (fast food, pasticceria, pasticceria);
• qualsiasi alimento con un alto livello di zucchero nella composizione;
• alcol e fumo.
Classica dieta detergente per 7 giorni: un menu dettagliato
Il menu presentato del sistema di pulizia del corpo e perdita di peso è ben tollerato, non ha controindicazioni. Se lo si desidera, alcuni prodotti possono essere modificati in base a un elenco di prodotti consentiti.
1 ° giorno
1. A colazione devi bere un bicchiere di tè verde (senza vari dolcificanti) e mangiare metà del pompelmo.
2. Per pranzo, un filetto di pollo bollito è perfetto - 150 grammi. Puoi anche mangiare 1 carota cruda.
3. La cena non dovrebbe essere densa, 2 ore prima di coricarsi, si consiglia di mangiare 100 grammi di avena cotti in acqua. È possibile aggiungere la mela tritata finemente.
2 ° giorno
1. Mattina. Yogurt naturale senza additivi, tisana o tisana.
2. Pranzo. Ad esso si possono aggiungere 200 ml di brodo di pollo, verdure all'aneto tritate finemente.
3. La sera. 150 grammi di pesce bollito a basso contenuto di grassi e 2 patate al forno.
3 ° giorno
1. Al mattino, mangia 1 arancia intera, bevi un bicchiere di kefir magro.
2. A pranzo: lo stesso brodo di pollo del giorno precedente.
3. Per cena - 100 grammi di grano saraceno, cotto senza sale e kefir (1 tazza).
4o giorno
1. A colazione, mangia 200 grammi di farina d'avena con frutta fresca o bacche.
2. Pranzo. Purea di zuppa con broccoli e cavolfiore - è molto salutare, caratterizzata da un basso contenuto calorico.
3. Cena. 150 grammi di porridge di mais e 1 tazza di succo d'arancia fresco.
5 ° giorno
1. Al mattino puoi mangiare insalata di frutta e bacche condita con succo di limone. Darà una sferzata di energia per tutto il giorno e saturerà il corpo di vitamine.
2. A pranzo, si consiglia lo stufato di verdure. Puoi usare qualsiasi verdura tranne le patate (sono calorie vuote).
3. Per la cena (2 ore prima di coricarsi), è ottimale mangiare 2 mele cotte e yogurt naturale.
6o giorno
1. Al mattino, sono ammessi tè verde con miele e una fetta di pane con formaggio feta.
2. A pranzo, si consiglia 100 grammi di fegato di manzo (puoi stufarlo con verdure) e 1 tazza di succo di pomodoro.
3. Per cena, le verdure crude sono le più adatte: cetrioli, pomodori, carote.
7 ° giorno
1. La colazione è la stessa del primo giorno.
2. A pranzo, si consiglia di cucinare l'orecchio.
3. Per cena - una porzione di pesce bollito o al forno (150 grammi), verdure in umido.
Una dieta detergente di 7 giorni prevede 3 pasti principali. Tuttavia, può succedere che una persona abbia ancora fame. Non puoi trattenerlo. La fame viene placata perfettamente dal kefir: dopo aver bevuto 1 bicchiere della bevanda, lo stomaco si "calmerà".
7 giorni di dieta detergente per il riso
Il riso è un prodotto che viene spesso utilizzato nel menu di tutti i tipi di diete. Questo non è sorprendente. Il riso è molto sano, non nutriente, contiene molte vitamine. Per una dieta purificante per 7 giorni, questo è un prodotto ideale. La "pulizia generale" del corpo con riso dà un risultato eccellente. Le tossine e le tossine vengono rimosse, la motilità intestinale viene normalizzata, l'eccesso di peso scompare.
Menu giornaliero settimanale
1 ° giorno
1. Mattina. Riso bollito (circa 50 grammi) senza sale, è consentito aggiungere 1 mela grattugiata.
2. A pranzo, anche riso, ma ora 100 grammi. Le verdure all'aneto vengono aggiunte ad essa, puoi condire con olio vegetale.
3. Cena. Bollire una carota, grattugiarla su una grattugia fine, mescolare con riso bollito (70-100 grammi). Puoi aggiungere un po 'di olio d'oliva. Il piatto è gustoso e soddisfacente.
2 ° giorno
1. Mattina. 1 pera matura e 50 grammi di riso.
2. Pranzo. Tritare finemente 1 zucchine, stufare, aggiungere le verdure all'aneto. Mescolare tutto con riso, in modo che la porzione totale del piatto non superi i 150 grammi.
3. La sera. Cavolfiore bollito (50 grammi) e la stessa quantità di riso bollito.
3 ° giorno
1. Mattina. Riso bollito con panna acida (contenuto minimo di grassi). La porzione totale non supera i 100 grammi. È consentito bere tè verde senza zucchero.
2. Pranzo. Insalata di riso, funghi bolliti, aneto e 1 carota bollita.
3. La sera. Riso bollito - circa 100-150 grammi e un bicchiere di kefir.
4o giorno
1. Mattina. 50 grammi di porridge di riso bollito sull'acqua, puoi aggiungere un po 'di uva passa per il gusto.
2. Pranzo. Insalata di cavolo fresco con panna acida, 100 grammi di riso.
3. La sera. 100 grammi di riso bollito, puoi anche mangiare 1 mela verde.
Giorno 5, 6 e 7, è possibile ripetere il menu del giorno passato. Non ci sono regole speciali qui. Una persona può scegliere il menu del giorno che gli è piaciuto di più.
L'unica cosa che devi sapere è il processo di preparazione corretta del riso per una dieta purificante. Krupa viene versato con acqua bollente la sera. Al mattino, il riso dovrebbe essere lavato bene e bollito per 15 minuti. Dopodiché, non puoi mangiarlo immediatamente, devi lasciare fermentare il riso per un'altra mezz'ora. Questo processo di preparazione dei cereali conserva tutte le sue sostanze benefiche e migliora le proprietà di disintossicazione.
Una dieta detergente per il riso per 7 giorni migliora le condizioni generali del corpo, ci vogliono dai 4 ai 7 kg a settimana (tutto dipende dal peso iniziale della persona).
Punti importanti nell'organizzazione della dieta
Esistono molte varianti delle diete detergenti per 7 giorni, quindi scegliere l'opzione migliore per te non è difficile. La cosa principale è seguire le regole di base per costruire una dieta quotidiana al fine di ottenere un risultato migliore.
1. Al momento di una dieta purificante, è indispensabile abbandonare tali cattive abitudini come l'alcol e il fumo. Rallentano il metabolismo, non consentono al corpo di "purificare". È anche necessario dimenticare la pasticceria, il cioccolato, vari panini: tutte queste sono calorie vuote, assolutamente inutili per l'uomo. Se vuoi i dolci, è meglio mangiare un cucchiaio di miele o della frutta secca.
2. È molto importante bere molti liquidi ogni giorno. Oltre ai succhi e al kefir, è necessaria anche acqua naturale non gassata. 6 bicchieri al giorno, devono essere divisi in un giorno in modo che tra questi "bicchieri" vi sia un intervallo di tempo di 2 ore.
3. Se l'obiettivo di una persona è perdere peso e purificare il suo corpo, mantenendo l'elasticità della pelle, si consiglia di fare attività fisica ogni giorno. Puoi anche saltare la corda, correre intorno allo stadio o torcere il telaio. La durata minima dell'allenamento è di 20 minuti.
4. Una dieta detergente per 7 giorni può causare debolezza, mal di testa e problemi del sonno. Per evitare ciò, si consiglia di bere multivitaminici. Ora la farmacia offre una vasta gamma di vari complessi di vari produttori. Quando si sceglie, assicurarsi di prestare attenzione al fatto che non ci sono solo vitamine, ma anche minerali, aminoacidi.
Assicurati di seguire chiaramente le regole per costruire la dieta del metodo scelto, altrimenti non ci saranno risultati. Inoltre, non trascurare la preparazione per una dieta detergente. Questa fase è molto importante.
Una dieta detergente per 7 giorni è un modo sicuro, economico e sicuro per rimettersi in forma, migliorare la salute generale. La tecnica dà un risultato sorprendente, il peso perso non tornerà.
