L'acido ascorbico è una vitamina che si consiglia di utilizzare non solo durante il raffreddore, ma anche per la prevenzione di varie infezioni virali.
Una sostanza preziosa consente di rafforzare il sistema immunitario umano, grazie al quale il corpo è più resistente alle varie malattie.
L'indennità giornaliera massima consentita per la vitamina C è di 100 mg (per un adulto). In caso di malattia, il dosaggio aumenta.
L'acido ascorbico, il cui uso è molto grande, non è sintetizzato dal corpo stesso. Puoi ottenerlo da molti prodotti a base di erbe o acquistare vitamine classiche in farmacia.
Acido ascorbico: segni di carenza, dove può essere ottenuto
La carenza nel corpo di vitamina C può influire negativamente sulla salute umana. La carenza di acido ascorbico può essere determinata dai seguenti segni:
• le punte dei capelli sono divise, i ricci sono asciutti;
• sanguinamento delle gengive durante la spazzolatura;
• bucce della pelle, indipendentemente dalla stagione;
• una persona percepisce le informazioni peggio, la memoria peggiora;
• tormentare dolori articolari e debolezza muscolare;
• una sensazione di debolezza durante il giorno;
• l'immunità è indebolita, di conseguenza, una persona è spesso malata.
L'acido ascorbico non può praticamente fare danni. La dose giornaliera approssimativa è di 70-100 grammi, 100 per gli adulti, 30-50 per i bambini.
Nel caso in cui ci siano segni di una carenza di una sostanza nel corpo, è necessario includere nella dieta seguenti prodotti:
• agrumi, kiwi, ribes (nero), olivello spinoso;
• cinorrodo sotto forma di decotto;
• verdure a foglia (qualsiasi cavolo, broccoli, lattuga);
• stomaci di pollo, fegato;
• patate.
Si raccomanda inoltre di mangiare 2-3 acido ascorbico in farmacia al giorno per un adulto (1-2 bambini) per la prevenzione.
Acido ascorbico: benefici della vitamina C.
L'acido ascorbico è una sostanza biologicamente attiva che prende parte attiva in quasi tutti i processi vitali. La sua carenza porta a un generale deterioramento del benessere, di conseguenza, il sistema immunitario si indebolisce, una persona è spesso esposta a raffreddori virali.
1. Permette al corpo di assorbire meglio il ferro che vi entra.
2. Stimola il fegato, partecipa attivamente alle reazioni redox che si verificano nel corpo.
3. Permette la sintesi di ormoni tiroidei.
4. Accelera il processo di guarigione.
5. Rafforza le ossa, i denti, previene il sanguinamento delle gengive.
6. Rafforza in modo significativo il sistema immunitario, grazie al quale il corpo in qualsiasi momento dell'anno si "protegge" perfettamente da virus e infezioni.
Spesso in farmacia puoi vedere la vitamina C con glucosio. Questo tipo di acido ascorbico è consentito nelle seguenti situazioni:
• con debolezza, grave affaticamento, costante irritabilità;
• con sanguinamento regolare delle gengive;
• con immunità eccessivamente debole;
• in presenza di malattie del fegato.
Acido ascorbico: benefici di bellezza
La vitamina C è uno dei migliori antiossidanti. Non sorprende, è considerato un ottimo rimedio nella lotta contro i primi segni dell'invecchiamento cutaneo.
L'acido ascorbico ha i seguenti effetti cosmetici:
• blocca attivamente la produzione di radicali liberi da parte del derma, che consente alla pelle di rimanere elastica ed elastica il più a lungo possibile;
• aiuta ad essere assorbito da altre sostanze importanti per il corpo: ferro, proteine, grassi;
• ti consente di liberarti della pigmentazione, uniformare il tono del derma, restituire freschezza al viso, un piacevole bagliore sano;
• stringe efficacemente i pori, fa fronte ai punti neri della zona T.
Al fine di prolungare la giovinezza, la bellezza e l'elasticità del viso, si consiglia di aggiungere 1 compressa di acido ascorbico (per cucchiaino di prodotto) alle creme utilizzate. Il tablet deve essere prima frantumato in polvere. Non utilizzare ascorbico di glucosio dolce per questo scopo!
Un sovradosaggio di acido ascorbico: cosa fare in questa situazione
L'avvelenamento con acido ascorbico è quasi impossibile. Non c'è vitamina nel corpo. Tutto ciò che entra viene immediatamente consumato e l'eccesso viene escreto dai reni.
Sintomi di un sovradosaggio di acido ascorbico:
• bruciore di stomaco;
• nausea grave;
• orticaria (grave reazione allergica);
• la comparsa di calcoli renali, le impurità del sangue compaiono nelle urine.
In caso di sovradosaggio di vitamina C, è severamente vietato utilizzare carbone attivo. Assorbente in questa situazione non darà alcun effetto.
Cosa fare in caso di avvelenamento da vitamina C.
1. La prima cosa da fare è chiamare un'ambulanza. I medici dovrebbero offrire il ricovero in ospedale al fine di sostenere i test e determinare l'ordine di trattamento.
2. Se hai la vitamina A o E a casa, puoi bere una capsula. Queste sostanze ridurranno l'effetto "aggressivo" dell'acido ascorbico.
È importante capire che, nonostante la relativa "sicurezza" dell'acido ascorbico, non è possibile utilizzarlo in grandi quantità. Sono stati condotti studi che hanno dimostrato che l'eccesso di vitamina C può influire negativamente sulla funzione cardiaca, oltre a provocare mal di stomaco, diarrea.
Acido ascorbico: danno, avvertenze importanti
L'acido ascorbico può essere molto dannoso. Se conosci alcune sfumature dell'utilizzo della vitamina C, ricorda le avvertenze di base, i problemi sono facili da evitare.
1. L'acido ascorbico è caratterizzato da un forte trattamento diuretico. È per questo motivo che, durante il periodo di utilizzo a fini terapeutici e preventivi, non bisogna dimenticare di bere più acqua del solito.
2. È già stato indicato che la vitamina C consente all'organismo di assorbire meglio il ferro. Pertanto, l'acido ascorbico deve essere usato con cautela per coloro che soffrono della malattia emocromatosi. È ereditario, caratterizzato dal fatto che stimola l'accumulo di ferro in grandi quantità nel corpo.
3. Se consumi troppa vitamina C, è probabile che il livello di zucchero nel sangue aumenti.
4. L'acido ascorbico non è raccomandato durante il corso di chemioterapia. Con un'immunità indebolita in questa situazione, è necessario consultare il proprio medico per determinare un dosaggio sicuro.
5. Le vitamine della farmacia devono essere usate con attenzione durante la gravidanza, l'allattamento. È stato dimostrato che se la futura mamma esagera con acido ascorbico, alla nascita il bambino sperimenterà una carenza acuta di esso, spesso farà male.
L'acido ascorbico è una deliziosa vitamina con una piacevole acidità, il cui sapore è familiare fin dall'infanzia. Nonostante sia estremamente necessario per il corpo per rafforzare il sistema immunitario, non dovresti esagerare con il dosaggio.
È meglio arricchire la tua dieta con prodotti che contengono molta vitamina C. Ciò renderà il corpo più forte, consentendogli di resistere meglio alle malattie virali e infettive. Di conseguenza, non sarà necessario utilizzare ulteriormente il complesso farmaceutico.
