Hai deciso di perdere peso e hai seguito una dieta, non conoscendone le conseguenze, di conseguenza hai ricevuto chilogrammi tanto attesi, ma in più ci sono state conseguenze meno piacevoli, come unghie fragili e perdita di capelli. Il motivo è piuttosto banale, di solito le diete non sono progettate per mantenere l'equilibrio ottimale delle vitamine nel corpo, sono progettate specificamente per la perdita di peso, il che significa che vitamine, oligoelementi e tutte le sostanze utili volano via in chilogrammi.
Cause di caduta dei capelli
All'inizio, la perdita non è evidente, di solito accade pochi mesi dopo la dieta. Effetto particolarmente duro sui capelli della dieta espressa, per 10 giorni che promettono una perdita fino a 10-20 chili. Il corpo cessa di ricevere le sostanze necessarie in quantità normale e ne riduce l'assunzione a capelli, pelle e altre parti "non importanti" del corpo. Ciò significa che la crescita dei capelli si interrompe e lo sviluppo di sostanze importanti e necessarie nel corpo per una pelle e capelli sani.
Il risultato è che se la dieta comporta una perdita di oltre 5 kg al mese, è garantita la probabilità di una grande perdita di capelli.
Cosa fare e come perdere peso senza perdere i capelli?
Per diventare belli, ma anche per stare con i capelli scegliendo una dieta, dovresti prestare attenzione al set di prodotti consentiti. È meglio creare la propria dieta per perdere peso, che, al fine di includere nell'ordine
- Durante la giornata, assicurati di mangiare un cucchiaio di olio vegetale o d'oliva (ad esempio condire insalate).
- Devi anche mangiare ogni giorno circa 100 grammi di carne o fegato.
- La stessa quantità di pesce o alghe.
- Assicurati di usare verdure come broccoli, cavolfiori o peperoni in quantità fino a 200 grammi.
- Frutta fresca nella quantità di 100 grammi (qualsiasi) o 20 grammi di frutta secca.
- Mezza tazza di farina d'avena (normalizzano il lavoro dello stomaco).
- Mezza tazza di ricotta al giorno.
- Non privarti di gustose noci: noci, mandorle, nocciole, bosco, abbastanza tutto il cucchiaio.
I prodotti elencati sono il minimo necessario all'organismo per il normale funzionamento e l'apporto di vitamine e microelementi a tutti gli organi.
Cosa succede se questi alimenti non vengono consumati?
Senza mangiare frutta a guscio e frutti di mare, i capelli diventeranno disobbedienti, se non mangi carne, le punte si spacceranno e i capelli fragili saranno osservati per tutta la lunghezza. Se escludiamo tutti i prodotti sopra elencati, i capelli cresceranno più lentamente, cadranno di più e perderanno la sua lucentezza e bellezza.
Al momento della dieta ottenere shampoo fortificati speciali, proteggeranno i capelli all'esterno.
Se ti avvicini alla dieta correttamente, collega un buon nutrizionista, prendi un complesso di vitamine, quindi perdere peso non sarà un peso e la tua bellezza non svanirà.
Testo: Ksenia Alexandrovna
