Gli svantaggi della figura con un approccio abile possono essere corretti o nascosti per un po 'con l'abbigliamento. L'aspetto grassoccio facciale è un'altra cosa; qui non ci sono cosmetici, specialmente quando si tratta di grassoccio guancia. Rimuovere il secondo mento, ridurre le forme gonfie aiuterà non solo esercizi appositamente progettati, ma anche alcuni principi di nutrizione. Ne parleremo.
Cambia la forma del viso
Per cambiare la forma di un viso, cioè per stringere la pelle cascante o, al contrario, per rimuovere le guance grassottelle, dovresti seguire i principi di base che si applicano alla perdita di peso in generale:
- Oltre a una corretta dieta ed esercizio fisico per il corpo, è necessario aggiungere esercizi speciali per i muscoli del viso.
- Devi tenere sempre la testa dritta, dormire meglio su un pannolino piegato, come per i neonati.
- Ci rifiutiamo di mangiare pesce e carne grassi, brodi grassi di pesce, pollame e carne, ed escludiamo anche completamente dolci, farina, gasati, tè e caffè.
- Porridge, verdure, frutta e frutti di mare - questi sono i cibi principali, aggiungi carne magra e pesce, latticini e latticini.
- Naturalmente non salato, affumicato, piccante e acido. I pasti dovrebbero essere in piccole porzioni, ma spesso ogni 2-3 ore.
- Calcola il tuo volume giornaliero di acqua, dividi il tuo peso per la cifra di 20. Ecco quanto devi bere, l'acqua non deve essere bollita.
Queste regole dovrebbero far parte della tua vita, non devono essere osservate di volta in volta. Aggiungi a loro attività fisica ed esercizi per il viso.
esercizi
Prima di iniziare l'allenamento, pulisci il viso, idratalo con una crema nutriente, stai davanti allo specchio per vedere la correttezza degli esercizi e iniziare.
- Allungando le labbra, pronuncia chiaramente e ad alta voce le vocali.
- Tiriamo indietro la testa, quindi afferriamo il labbro superiore con il labbro inferiore, spingendo il mento in avanti.
- Giriamo la testa in diverse direzioni, aprendo bene la bocca e tirando fuori la lingua il più possibile.
- Collega i denti e forza i muscoli lontano dal labbro inferiore.
- Le guance devono gonfiarsi e ritrarsi, alternativamente eseguire questo esercizio con ogni guancia.
- Sforziamo i muscoli del collo tendendo gli angoli della bocca, facendoli cadere.
- Tenendo una matita tra i denti, descriviamo lettere e numeri nell'aria.
La regolarità di questi esercizi al mattino e alla sera, ti permetterà presto di salvare non solo la morbidezza delle guance, ma anche il mento in eccesso.
In parallelo, puoi usare maschere che tonificano la pelle del viso.
Eseguendo semplici consigli in un mese o due puoi vedere risultati visibili, la cosa principale è la regolarità e la perseveranza.
Testo: Ksenia Alexandrovna
