Il mondo moderno è pieno di opportunità, denaro e stress, e l'uomo moderno cerca di sfruttare tutte le opportunità, guadagnare più denaro evitando lo stress. Per questo motivo, per mantenersi in buona forma, circa il 90% degli uomini adulti consuma bevande contenenti caffeina.
Il più popolare è il caffè. Ma, come con qualsiasi stimolante, alcuni problemi possono apparire quando abusati. Quindi, cosa è utile e perché il caffè può essere dannoso per un uomo?
In che modo il caffè influenza un uomo?
Per prima cosa devi decidere quella che di solito viene chiamata la parola "caffè". Questa è una bevanda prodotta con chicchi di caffè torrefatto e macinato.
I principali ingredienti attivi sono due alcaloidi: caffeina e teobromina. La caffeina inizia ad agire immediatamente e dura 20-25 minuti. Restringe i vasi di tutti gli organi tranne i reni.
In tutti gli organi, la pressione sanguigna aumenta e nei reni diminuisce. Dopo 25-30 minuti, l'azione della caffeina passa e la teobromina inizia ad agire (circa 60 minuti). Il suo effetto è l'opposto: ovunque i vasi si dilatano e nei reni si restringono.
Pertanto, il caffè deve essere lavato con un bicchiere d'acqua per prevenire violazioni del metabolismo del sale d'acqua. Tutti i prodotti solubili e granulari di lattine, bustine, ecc. E così via non sono in realtà caffè, ma solo bevande al gusto di caffè che contengono solo teobromina non danno un "rimbalzo" e quindi ti senti assonnato dopo tale caffè.
Una tazza di caffè contiene:
Riboflavina (vitamina B2): 11% dell'assunzione giornaliera.
Acido pantotenico (vitamina B5): 6%.
Manganese e potassio: 3%.
Magnesio e niacina (B3): 2%.
Il meccanismo d'azione e gli effetti della caffeina
La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale come nicotina, cocaina, catinone, efedrina e altri. Migliora l'azione del sistema cardiovascolare, migliora l'umore, le prestazioni mentali e fisiche, migliora la memoria, la vigilanza, tonifica, allevia la sonnolenza e aumenta la minzione. In generale, provoca effetti simili all'adrenalina, a causa del blocco delle adenosine - neurotrasmettitori inibitori nel cervello e dell'accumulo di noradrenalina e dopamina, che porta ad un aumento del fuoco dei neuroni.
La caffeina è la sostanza psicoattiva più comunemente usata al mondo.
Ma devi capire che la caffeina è una specie di droga legale, cioè può creare dipendenza se consumata in eccesso a 1000 mg / die, la dipendenza psicologica e fisica è il teismo. La dipendenza si esprime nel fatto che all'inizio una porzione di caffè può caricare con vigore per tutta la notte e nel tempo la stessa quantità di bevanda durerà per 1-2 ore. Quindi una forte riduzione della produttività e la necessità di aumentare il dosaggio o il riposo. La sospensione della caffeina può provocare letargia generale, apatia, sonnolenza e lividi.
Gli effetti positivi del caffè sulla salute degli uomini
Gli uomini che bevono caffè sono più attivi sessualmente di quelli che bevono altre bevande come tè, latte o acqua naturale. A dosaggi normali fino a 300 mg di caffeina al giorno (1-2 tazze di caffè), ha solo un effetto positivo in base agli effetti di cui sopra.
Più per un uomo, questo significa:
· Maggiore vigilanza durante la guida. I conducenti mantengono la velocità migliore e si sentono più sicuri. È importante capire che questo vale solo per il caffè preparato in cui è presente la caffeina.
Il caffè istantaneo (teobromina) provoca esattamente l'effetto opposto!
· Una riduzione del 26% del rischio di calcoli renali a causa della maggiore minzione.
· Una riduzione del 44% del rischio di sviluppare il cancro al fegato.
· Ridurre il rischio di demenza e Alzheimer.
170-375 mg di caffeina (2-3 tazze) al giorno possono migliorare la vita sessuale. Si noti che l'uso del caffè riduce la disfunzione erettile del 42%. È vero, questo non si applica ai diabetici. Il meccanismo biologico è che la caffeina provoca una serie di effetti farmacologici, il rilassamento delle arterie della cavità del pene e la muscolatura liscia cavernosa che riveste gli spazi cavernosi, aumentando così il flusso sanguigno nel pene.
· Il caffè è un afrodisiaco - Stimola le parti del cervello che segnalano l'eccitazione sessuale. Anche l'odore stesso può causare stimolazione riflessa.
· Aumento dell'attività dello sperma e possibilità di concepire un bambino.
· Il caffè non ha nulla a che fare con il cancro alla prostata.
Suggerimento: È meglio che gli uomini bevano caffè dopo una cena abbondante o durante un pasto mattutino. Quindi la bevanda influenzerà positivamente la potenza. Non dovresti bere caffè prima del rapporto sessuale perché la stimolazione del CVS in combinazione con l'attività fisica può portare a problemi cardiaci e vasocostrizione a piccole disfunzioni erettili.
Danno della caffeina da abuso di caffè
Due o tre tazze di caffè sono considerate il limite. Grandi quantità con un uso regolare creano dipendenza e danno dipendenza. In combinazione con gli stress associati al lavoro, alla famiglia, alle finanze, ai fattori ambientali, agli obblighi sociali, ecc., La dipendenza da caffeina crea un cocktail molto malsano, che può influire indirettamente sulla potenza.
· L'ormone dello stress aumenta, in particolare il cortisolo. Questo indebolisce notevolmente il sistema immunitario. Rifiutare la caffeina in quel momento causerà sintomi di astinenza (astinenza), ma verranno ripristinati ormoni, frequenza cardiaca e pressione.
· Ammortamento del sistema nervoso e immunitario. Carichi di lavoro estremi e prolungati causano un deterioramento del lavoro della psiche, dei suoi disturbi e dei problemi con il sistema immunitario.
· Cortisolo alto con aumento dell'appetito e voglie di cibi grassi causare l'obesità, che è un ulteriore fattore di rischio per le malattie cardiache.
· Abuso di caffè con stress è una buona condizione per un infarto. In situazioni di stress cronico, il caffè non è una bevanda salutare per il cuore.
· Grandi dosi di caffeina può causare ansia, disturbi del sonno, ostruire il flusso di sangue nel cervello, compromettere le capacità mentali.
· Vi è un aumentato rischio di cancro respiratorio negli uomini (non donne!).
· Nel tempo, il numero di spermatozoi e il numero di spermatozoi diminuiscono.
Caffè decaffeinato Può anche essere dannoso, poiché contribuisce all'accumulo di colesterolo nel sangue.
Bere caffè per più di 4-5 tazze al giorno è molto pericoloso, in quanto provoca tremori, irritabilità, insonnia, nausea e mal di stomaco. Inoltre, oltre alla caffeina e alla teobromina, i cereali contengono ormoni vegetali simili agli estrogeni. Naturalmente, a grandi dosi da questo, la forza di un uomo gradualmente scompare. Inoltre, il caffè aumenta l'acidità, il che può significare lisciviare il calcio dalle ossa e ridurre la resistenza dello scheletro.
La linea di fondo è che da una tazza di caffè non ci sarà mai un impatto negativo. Ma non dovresti mai scherzare con lui. Una dose sicura di caffè naturale preparato fino a 3 tazze al giorno. Devi capire che una grande quantità di caffè consumato influenzerà senza dubbio il corpo nel suo insieme e la potenza in particolare. Aderisci alla tua norma, valuta le tue capacità in modo sobrio e riceverai solo effetti positivi ed emozioni dal caffè.
