Ogni donna incinta è bellissima! Ma quando il bambino ha già visto questa luce, vengono spesso trovati chili in più e la giovane madre inizia a sentirsi grassa e brutta.
Il sovrappeso è la “campana”: è tempo di risolvere i problemi a cui siamo abituati. Per molte donne, dopo la gravidanza e il parto compaiono chili in più e non tutti possono liberarsene immediatamente. Tuttavia, non vale la pena essere sconvolto e tanto più spaventato, cerchiamo di provare meglio insieme a capire la situazione attuale.
Come profilassi dell'eccesso di peso, è consigliabile sottoporsi a una visita medica - al fine di escludere la possibilità di malattie endocrinologiche. E solo allora puoi procedere direttamente alla perdita di peso.
Durante la gravidanza e l'allattamento, quando si verifica un cambiamento nello stato ormonale, il corpo femminile sembra "sintonizzarsi" sull'accumulo di grassi. Questo è un processo fisiologico naturale, perché il bambino deve ricevere cibo ogni giorno.
Cosa è meglio rimuovere dalla dieta o ridurre al minimo:
- succhi dolci e bevande gassate,
- dolci
- prodotti di farina premium,
- carni grasse,
- salsicce, salsicce e altri semilavorati.
Cosa devi aggiungere alla dieta di una donna incinta:
- pesce e frutti di mare,
- frutta secca
- paste senza lievito da farina integrale,
- una varietà di cereali: orzo perlato, grano saraceno, miglio, ecc.,
- succhi appena spremuti,
- verdure.
Un istinto futuro si risveglia da una futura madre, che è responsabile della sopravvivenza di una persona come specie: richiede che una donna sia pronta per un'emergenza, per la fame, in modo che "porti costantemente" una fornitura indipendente di cibo per se stessa e il suo bambino.
Di norma, è possibile liberarsi di queste "riserve" e tornare al suo peso precedente solo circa un anno dopo che la madre ha terminato l'allattamento.
Tuttavia, la perdita di peso non è così semplice e poco appariscente come si ottiene - specialmente in quei casi in cui si sono verificati gravidanza e parto in occasione di eventi stressanti.
Fintanto che evitiamo di affrontare le nostre vere difficoltà, può essere difficile per noi superarle, il che significa che è impossibile sbarazzarsi dei chilogrammi "attaccanti".
Ti consiglio: non ti rinchiudere, non sederti dietro le quattro pareti, per fedeltà, "coperto" di peso in eccesso.
Presta attenzione ai problemi che stai cercando di "nascondere", formulali per te stesso e prenditi cura della loro soluzione.
Inizia a esplorare la tua nuova vita. Dopotutto, con la nascita del bambino sei nato tu stesso - come una madre.
