Gli scienziati americani sono convinti: la meditazione ha un effetto estremamente benefico sul corpo umano. È stato scoperto che solo 25 minuti di esercizio quotidiano possono superare le manifestazioni esterne di stress.
L'esperimento ha coinvolto 66 persone di età compresa tra 18 e 35 anni. Nel primo gruppo, i volontari hanno meditato per tre giorni usando varie tecniche di respirazione, e nel secondo gruppo molti giorni hanno studiato poesia.
Quindi i volontari sono stati esaminati per determinare il livello di stress. Come lezione di controllo, è stato proposto di redigere un rapporto o, in presenza di una commissione scientifica, risolvere un'equazione complessa. Durante l'esperimento, i partecipanti hanno misurato il livello di cortisolo, un ormone dello stress. Nonostante il fatto che i partecipanti al primo gruppo, secondo loro, si sentissero molto calmi, il loro livello di cortisolo era ancora piuttosto alto. Forse il motivo è che gli scienziati hanno segnato gruppi troppo piccoli. Comunque sia, gli esercizi di yoga hanno un effetto positivo sul lavoro dell'organismo nel suo insieme.
