Quasi tutti conoscono la sensazione di pesantezza alle gambe, gonfiore e intorpidimento. Tuttavia, non è sempre appropriato attribuire tale disagio alla fatica dopo una giornata lavorativa, il motivo potrebbe essere molto più profondo. Forse sei toccato da un tale fastidio come la sindrome delle gambe stanche. Questo è il primo segnale per la comparsa di vene varicose.
Caratteristiche principali
- L'aspetto nelle gambe di gravità, affaticamento, dolore e non solo entro la fine della giornata;
- Sensazioni spiacevoli al polpaccio, manifestate da crampi, dolore;
- Gonfiore delle gambe nelle caviglie e nei piedi;
- Sensazione di intorpidimento delle gambe;
- Bruciore, pelle d'oca, tirando dolore alle gambe.
cause di
La causa principale di questa malattia è una violazione della normale circolazione del sangue nelle gambe. Ciò accade a causa di grandi carichi sulle gambe, quando le vene semplicemente non hanno il tempo di affrontare il loro lavoro. Le persone che devono sedersi, stare in piedi o camminare molto sono soggette a tale sventura. Quando è sedentario, il sangue nelle vene ristagna, perché i muscoli delle gambe non si contraggono con una forza sufficiente per spostarlo verso l'alto. In piedi, anche il sangue e la linfa ristagnano, causando gonfiore. Nelle donne, la gravidanza, l'uso regolare di scarpe con tacchi, vestiti stretti e sovrappeso possono essere cause di sindrome delle gambe stanche. Tutti questi fattori interferiscono con la normale circolazione sanguigna nelle gambe. Anche le cattive abitudini come fumare e bere alcolici possono lasciare il segno. Le cause possono anche essere ereditarie.
prevenzione
- Mangia più alimenti che contengono fibre, vitamina E, acido folico e oligoelementi. Le opere degli organi digestivi e circolatori sono strettamente correlate.
- Prova a bere più acqua e ridurre la quantità di caffeina. L'acqua migliora la circolazione sanguigna, la caffeina - al contrario.
- Fai un allenamento per le gambe e gli esercizi quotidiani.
- Evita le cattive abitudini.
- Indossare scarpe comode, utilizzare solette ortopediche se necessario, evitare i tacchi alti, con usura quotidiana, la loro altezza non deve superare i 4 cm, il tallone deve essere stabile.
- Evitare i pasti in ritardo, perché il metabolismo cellulare rallenta, il che interferisce con il ripristino delle vene durante la notte.
- Riposa, dormi abbastanza, fai sport.
- Fai una doccia fredda. In acqua fredda, i vasi sanguigni si restringono rapidamente.
trattamento
Se, dopo tutto, la sindrome della gamba stanca ti ha toccato, dovresti consultare uno specialista, fare una diagnosi e un'ecografia. Neuropatologi e flebologi affrontano questi problemi. Prescriveranno un trattamento qualificato.
A casa, puoi fare trattamenti con acqua - impacchi caldi e freddi alternati. Applicare un impacco caldo ai piedi per due minuti, quindi un impacco freddo per un minuto e più volte. Massaggia bene i polpacci. Anche efficaci saranno l'aromaterapia e la tisana. Mescolare 15 gocce di olio di basilico con tre cucchiai di olio di mandorle, strofinare sulle gambe. Tuttavia, questa procedura è controindicata nelle donne in gravidanza.
Nei saloni di bellezza ti può essere offerta la procedura di terapia a pressione - i pantaloni speciali vengono messi sulle gambe e vengono riempiti di aria, a seguito della quale le gambe vengono schiacciate, il sangue sale attraverso i vasi, le gambe si rilassano e riposano.
La scelta delle procedure mediche e cosmetiche è piuttosto ampia. Assumiti la responsabilità per la tua salute. Misure preventive tempestive aiuteranno a eliminare le principali cause dell'insorgenza della sindrome delle gambe stanche, a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e ad evitare le vene varicose.
