Praticamente ogni persona affronta un senso di colpa e vergogna per qualsiasi condotta scorretta nella vita. Questa è una delle emozioni più distruttive, che non dà una vita normale, causa esperienze dolorose e sofferenza emotiva.
La colpa ossessiva, che non potremmo in tempo a estinguere nell'anima, gradualmente mangia dall'interno, influenzando negativamente la vita personale e le relazioni con le persone. Non si muove, diventando un complesso da cui soffre l'autostima. Come sbarazzarsi della colpa ossessiva e perdonare te stesso per l'errore commesso in passato?
Come sbarazzarsi della psicologia della colpa
I sentimenti di colpa non sono solo rimorsi per cattiva condotta, che tendono a sperimentare una persona normale. Questa è aggressività, un rimprovero interno a se stessi per un errore, auto-colpa per l'agire o l'inazione in una situazione che non può essere rettificata.
Una persona si sente obbligata a tutto, non può liberarsi del complesso di "sempre colpevole". Di norma, la causa della vergogna ossessiva viene posta fin dall'infanzia e viene imposta a genitori e insegnanti.
Frasi e rimproveri come: "Hai strappato i pantaloni e ora devo lavorare ancora più duramente per comprarli per te", forma nella mente del bambino un senso di colpa davanti ai genitori, il bambino si considera la fonte di tutti i problemi e i problemi degli adulti.
Nell'età adulta, una persona cerca di essere buona per tutti, ha paura di offendere o deludere gli altri, e non solo quelli vicini. Se gli accade qualche situazione di vita, in cui ha dovuto agire, a suo avviso, sbagliato o cattivo, cerca la causa solo in se stesso, è costantemente tormentato dalla sua coscienza per ciò che ha fatto, non può perdonare se stesso.
La psicologia del problema sta nel comportamento dell'individuo. Una persona con un complesso di colpa si comporta in questo modo:
- non entra in contenziosi, discussioni, evita i conflitti, non può difendere la sua posizione, temendo la reazione degli altri;
- analizza costantemente, se ha detto a qualcuno, se ha fatto bene;
- cerca di adattarsi alle aspettative di un'altra persona, vuole essere perfetto e buono;
- paura di offendere gli altri con parole, dichiarazioni;
- è facile manipolare una tale persona, è spesso usato per scopi mercenari;
- è difficile per lui rifiutare e dire di no.
Come liberarsi della colpa e della vergogna
Per sbarazzarsi della sensazione di "eterno colpevole" e perdonare te stesso per gli errori, usa consiglio di uno psicologo:
1. Un dispositivo psicologico che aiuta a vedere e valutare il problema dal lato. Descrivi tutte le cose che ti causano preoccupazione interiore e vergogna su un pezzo di carta. Indica il tuo atto, per il quale sei tormentato dalla coscienza, in tutti i più piccoli dettagli. Alla fine della confessione scrivi i motivi per cui dovevi farlo. Trova una scusa per la tua azione e perdonati per questo, poi brucia un pezzo di carta. Dovresti avere la sensazione che, insieme al giornale, tutte le emozioni negative che distruggono la vita brucino.
2. Racconta le tue esperienze dolorose a qualcuno che possa capirti. Questo può essere uno psicologo, uno specialista in un servizio fiduciario o una confessione in una chiesa.
3. Cerca di dimenticare l'atto che causa angoscia. Usa uno dei metodi della psicologia: se hai pensieri e ricordi della tua azione, pronuncia ad alta voce la frase chiave che pensi tu stesso, ad esempio: "Continuiamo a vivere", "Tutto andrà bene".
Cause di sensi di colpa in una persona
Sentendosi colpevoli, diventando già adulti, possiamo stare di fronte a persone care e vicine, non sapendo come correggere la situazione. Come sbarazzarsi delle sensazioni ossessive, smettere di cercare ragioni in te stesso?
La colpa davanti alle cause del bambino e come liberarsi
Molti genitori si sentono in colpa per i propri figli quando un bambino in età adulta non ha raggiunto i suoi obiettivi, non è diventato quello che volevano vederlo.
Considerando che se ci mettono più impegno, non farebbero errori, la vita del bambino sarebbe stata diversa. Questa convinzione rende i genitori infelici.
Come sbarazzarsi dei sentimenti distruttivi:
- smettila di incolparti, devi perdonare te stesso;
- dare tempo e attenzione al bambino, senza dimenticare te stesso, i tuoi interessi;
- chiedere perdono, spiegare le ragioni della situazione.
Come liberarsi della colpa ossessiva di fronte alla madre
I bambini adulti a volte si sentono in colpa davanti alla madre per averla addolorata troppo durante l'infanzia, per essere stata maleducata o per non aver chiamato, non per visitare durante la sua malattia.
Il rimorso per tale comportamento è spesso un ostacolo alla felicità e alla vita normale.
- Senso di colpa davanti ai metodi di smaltimento della madre:
- parla francamente con tua madre, chiedi perdono per tutta la sofferenza che ha sofferto, così puoi perdonare te stesso;
- Se possibile, presta più attenzione ai genitori.
Come affrontare il senso di colpa di fronte a una persona morta
Esperienze particolarmente dolorose provocano un senso di colpa di fronte alla madre defunta, quando non c'è possibilità di chiedere perdono a lei. Per liberarsi del complesso di fronte a una persona morta, bisogna rendersi conto che è impossibile restituirlo e accettare questo fatto. Chiedete mentalmente il perdono ad una persona amata, liberate il dolore e il rimorso.
Colpa dopo alcol - come sbarazzarsi di esso
Un altro motivo per cui le persone tendono a provare vergogna sono i sentimenti negativi ossessivi dopo aver bevuto troppo, o meglio, il loro comportamento. La coscienza tormenta una persona per un lungo periodo, non può perdonare se stesso per la sua azione.
come sbarazzarsi delle emozioni negative dopo l'alcol:
- chiedi di perdonarti per le tue azioni;
- ridi di te stesso;
- critica te stesso in presenza di altri per la tua colpa, ammetti di aver torto e perdonati, promettendo che questo non accadrà più.
Come liberarsi dei sensi di colpa e perdonare i propri consigli
Per perdonare te stesso e smettere di essere colpevole, usa suggerimenti e trucchi:
1. Impara ad essere responsabile delle tue decisioni e delle tue scelte. Non reagire alle manipolazioni, questa è solo una tua decisione e nessuno può influenzarla.
2. Sii consapevole ed elimina tutte le cause che possono causare il rimorso.
3. Smettila di piacere a tutti. È impossibile essere buoni per tutti.
4. Impara a dire di no, rispetta la tua scelta e valuta il tuo tempo. Spiega alla persona che hai anche cose importanti da fare.
5. In ogni situazione, sii te stesso, non cercare di soddisfare le aspettative di qualcuno.
