Uno dei modi migliori per prevenire e curare la rinite prolungata, migliorare la respirazione nasale, eliminare la congestione nasale e prevenire la sinusite sono gli esercizi di respirazione. Ma come convincere il bambino a fare esercizi "noiosi"? Dobbiamo trasformarli in un gioco! Di 'a tuo figlio "come respirano gli animali" e organizza uno "zoo" allegro e sano a casa!
Ti offriamo un gioco divertente e utile che puoi giocare con tuo figlio sempre e ovunque!
Che schifo
cuce un elefante? Ha un tronco così lungo e lungo, e inspira lentamente attraverso di esso, e la sua bocca è piccola, e turespira immediatamente. Quindi guarda!
Dobbiamo mostrare al bambino come prima inspiriamo a passo lento con un naso profondo, quindi a ritmo regolare espiriamo attraverso la bocca. Ripeti 5-6 volte.
E come respira un sigillo? Eccolo! Inspira e poi fa il naso: "puff-puff-puff".
È necessario fare un respiro lento e profondo attraverso la bocca, quindi espirare l'aria attraverso il naso a scatti, come se spingendolo, in tre passaggi. L'esercizio viene eseguito a un ritmo medio, almeno 5 cicli.
Guarda il criceto sbuffare le sue guance! E anche tu? Innanzitutto, "fa il broncio", e poi espira lentamente attraverso le sue labbra. Proviamo!
La mamma mostra come fare un respiro profondo attraverso il naso, gonfiando le guance. Quindi, premendo sulle guance con i palmi delle mani, rilascia lentamente l'aria attraverso le labbra strette. Ripeti l'esercizio 5-6 volte, inspirando ad un ritmo regolare attraverso il naso.
E le scimmie, come al solito, scherzano e scherzano! Guarda come giocano - inspira una narice - espira un'altra!
Mostra al bambino come inalare alternativamente una narice, tenendo l'altra con un dito ed espirare attraverso la seconda. Quindi cambia mani e inspira la seconda narice ed espira per primo. Ripeti 5-6 volte l'intero ciclo.
L'orso bruno decise di dormire, si mise la zampa sul naso e respira con un lato del naso, poi si gira e respira con l'altro. Proviamo a respirare come un orso assonnato!
Chiudi saldamente la bocca con il palmo e una narice con il dito. Inspira ed espira solo le narici libere a un ritmo normale. Quindi, cambiando le mani, chiudi l'altra narice e respira a vuoto allo stesso ritmo. Fai 5-6 volte.
Guarda chi è venuto allo zoo! La mucca! Non aveva mai visto animali così strani e borbotta dalla sorpresa! Inspirare e dire lentamente "Mmmm".!
Inspirare con la bocca e espirare attraverso il naso per pronunciare chiaramente il suono "m-m-m" (il suono "m" deve essere tirato un po 'più a lungo). Questo massaggio vibratorio è molto utile per chi soffre di rinite e sinusite prolungate, poiché colpisce i seni paranasali.
L'effetto positivo della ginnastica respiratoria rafforzerà la prevenzione e il trattamento delle erbe medicinali. Con una rinite e un seno prolungati, i medici prescrivono spesso la fitoterapia Sinupret sulla base di 5 erbe medicinali. Elimina gonfiore e infiammazione, ha un effetto antivirale e previene anche lo sviluppo di complicanze dopo il "freddo".
Respirare il naso liberamente ed essere in buona salute!
