Puoi perdere peso con l'aiuto dei semi di lino, l'importante è sapere come, con cosa e quando prenderli. In questo articolo parleremo di tutti i modi di usare semi di lino per perdere peso, incluso il kefir.
E diciamo subito: aggiungendo semi di lino alla tua dieta, non solo diventerai più magro, ma migliorerai anche la tua salute. Quindi vai avanti - impara l'efficacia dei semi di lino per la perdita di peso e riempi il tuo salvadanaio di conoscenza con nuove ricette da questo prodotto unico. Inoltre sul nostro portale puoi imparare come applicare l'olio di semi di lino per perdere peso.
Semi di lino per perdita di peso e trattamento del corpo
Mangiando semi di lino per la perdita di peso, fornisci al corpo fibre, minerali, vitamine, proteine. Inoltre, i semi di lino contengono acidi grassi polinsaturi, che regolano i processi metabolici nel corpo, il che, di fatto, porta alla normalizzazione del peso. Questi acidi hanno un effetto benefico sia sulla funzione intestinale che sul funzionamento dei sistemi nervoso e cardiovascolare. Migliorano le condizioni della pelle, i riccioli.
È ragionevole usare semi di lino per dimagrire se si riconsidera la dieta. Ma anche se mangi il tuo solito cibo, sostituendo solo un pasto ipercalorico con un piatto di semi di lino, puoi notare lievi cambiamenti nella direzione della riduzione del peso. Perché? Innanzitutto, riduci ancora l'apporto calorico giornaliero se non ti fai uno spuntino extra. In secondo luogo, il lino migliorerà i processi metabolici, purificherà l'intestino da sostanze nocive. La digestione del cibo accelererà, il che ridurrà la probabilità della sua sedimentazione in eccesso sotto forma di depositi di grasso.
Avendo preso l'abitudine di mangiare semi di lino per perdere peso, migliorerai la tua memoria, rimuoverai tossine e scorie dal corpo e sarai in grado di prevenire lo sviluppo di aterosclerosi, infarto, ictus. È stato scientificamente dimostrato che i semi di lino riducono il rischio di cancro al seno di quasi il 20%. Usando i semi di lino per perdere peso, puoi dimenticare la costipazione per sempre, normalizzando le feci. Con il lino, alcune persone trattano con successo gastrite, ulcere.
Questo prodotto è indispensabile per le donne in menopausa: aiuta a sopravvivere più facilmente a questo periodo. Grazie alle sostanze contenute nel lino, le donne che usano i suoi semi hanno meno probabilità di soffrire di disturbi nervosi che compaiono durante l'estinzione delle funzioni del sistema riproduttivo. Nelle donne, la pressione sanguigna è normalizzata, le loro articolazioni sono meno preoccupate. In età adulta, mangiando semi di lino per la perdita di peso, una donna può sbarazzarsi di vampate di calore prolungate e gravi che si verificano durante la menopausa.
In generale, i semi di lino sono considerati un utile prodotto terapeutico che può essere consumato da adulti e bambini. Saranno adatti agli atleti e persino alle madri che allattano. Quindi impariamo come scegliere i semi di lino per la perdita di peso, il recupero e il trattamento.
Come scegliere buoni semi di lino per perdere peso
Per perdere peso sui semi di lino ha portato solo benefici, non problemi, è necessario mangiare semi di qualità. I buoni semi hanno una superficie lucida, sono asciutti, senza odori specifici acuti. Il prodotto corretto è friabile, cioè i semi di lino non si attaccano insieme.
Presta attenzione al fatto che i semi non erano funghi, muffe, insetti. Per determinare la qualità dei semi di lino per la perdita di peso, puoi provarli. Dovrebbero scricchiolare bene sui denti.
Non prendere quei semi che sono venduti sul mercato sotto il sole cocente in sacchi. Il calore e la luce solare sono dannosi per il prodotto. Inoltre, non puoi sapere quando i semi sono stati raccolti con precisione. Se si desidera utilizzare solo un prodotto di alta qualità per alimenti, acquistare semi di lino per la perdita di peso nelle farmacie in cui la temperatura non aumenta più di quella necessaria per le piante medicinali e i preparati conservati fuori dal frigorifero. Naturalmente, non sarai in grado di vedere nella confezione sigillata quanto i semi sono friabili e lucenti, oltre a sentire l'odore dell'odore. Ma puoi farlo dopo il loro acquisto. La probabilità che la farmacia ti venderà un prodotto di qualità scadente è minima.
Mantieni i semi di lino giusti
Conserva i semi in un contenitore di vetro con un coperchio aderente. È meglio se il contenitore è in vetro opaco. I semi dovrebbero essere in un luogo buio e asciutto. Nella stanza in cui si conservano i semi di lino per la perdita di peso, la temperatura non deve essere superiore a 20 ° C.
La durata di conservazione dei semi di lino è piuttosto grande. Se segui tutte le regole per conservare i semi, possono resistere per più di un anno ed essere ancora utilizzabili.
Ricette di semi di lino per dimagrire e recuperare
I semi di lino vengono consumati asciutti, al vapore. Da questo prodotto vengono anche preparate infusi. I semi di lino per la perdita di peso possono essere aggiunti al kefir. Questa combinazione di prodotti è il modo migliore per influenzare il lavoro dell'intestino, lo pulisce da sostanze nocive, allevia la costipazione. I cocktail sono preparati con semi di lino, vengono aggiunti a insalate, ricotta.
È molto popolare cucinare il porridge dai semi di lino per perdere peso. Di norma, non sono fatti da semi interi, ma da terra. È possibile acquistare farina di lino speciale, porridge. Ma è meglio farli da soli. Il fatto è che per la preparazione di porridge acquistati e farina di lino, vengono spesso utilizzati semi già spremuti, il che riduce significativamente il valore di questi prodotti. Anche nei cereali possono contenere vari additivi, che non sono sempre naturali e utili. Quindi, se vuoi creare tasche per semi di lino, basta tritarle in un macinacaffè.
Per la perdita di peso, molte ragazze usano anche olio di semi di lino, che è un record nel contenuto di acidi grassi polinsaturi, che regola perfettamente i processi metabolici. Ma rendere a casa l'olio senza una certa conoscenza, abilità e attrezzature non funzionerà.
Infuso di semi di lino
Alcune persone che soffrono di ulcere, gastriti, fanno infusioni da semi di lino. Versano i semi nella solita acqua fredda e aspettano che la massa mucosa inizi a formarsi nel contenitore. Tale gelatina per infusione viene assunta mezz'ora prima dei pasti. La sostanza avvolge la parete intestinale, proteggendola parzialmente dagli effetti del succo gastrico.
Bere un cocktail viscido è disgustoso. In questa infusione di semi di lino per la perdita di peso - un rimedio molto dubbio. Dopotutto, non abbiamo bisogno tanto del muco dei semi di lino, quanto degli acidi insaturi in essi contenuti. Sì, e non voglio separarti da un numero di minerali, vitamine che non possono entrare nel corpo. Quindi, se non è necessario trattare l'ulcera, è meglio scartare l'idea di preparare l'infusione di guarigione descritta.
Mastichiamo i semi di lino per perdere peso
Se sei pigro e stranamente e non vuoi assolutamente fare il bagno con ricette complesse a base di semi di lino per perdere peso, puoi semplicemente masticare semi di lino non maturi. Questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione. Ma poiché è abbastanza difficile macinare finemente ogni chicco in bocca per ottenere il massimo effetto di perdita di peso, è necessario, soffocando la pigrizia, fare qualcosa di più complicato. Ed è meglio mescolare i semi con prodotti contenenti acidi organici, come verdure, erbe, ecc. Per aumentare l'effetto magico del lino e l'assorbimento di Omega-3.
Alcune ragazze non si allontanano dal loro credo "più semplice, meglio è, e non c'è bisogno di sforzarsi" e di nuovo masticano alcuni semi di lino per perdere peso, ma prima dell'uso sono immersi in acqua. Successivamente, masticare i semi è più facile.
Cocktail per dimagrire da semi di lino e kefir
Su kefir e semi di lino puoi davvero perdere peso. Soprattutto vigorosamente, il processo proseguirà se macini i semi di lino nella farina e li aggiungi al kefir. In questo modo, riceverai un rimedio intestinale super-purificante e normalizzante. Prendilo invece di colazione. Mezz'ora prima di bere un cocktail di lino e kefir, assicurati di bere almeno un bicchiere d'acqua e due migliori.
La prima settimana aggiungi solo un cucchiaio di farina di semi di lino in un bicchiere di kefir, rispettivamente il secondo due e il terzo tre. Tali procedure di pulizia si trascorrono tre settimane. Ora rimani sulla bilancia. Il tuo peso dovrebbe essere significativamente ridotto.
Bevanda di bellezza nutriente da semi di lino
Per una bevanda sana e gustosa hai bisogno di farina di semi di lino e sesamo. Prendi due cucchiai di farina, versala in un frullatore e riempi i componenti con acqua calda bollita in modo che il loro liquido copra due centimetri. Dopo un minuto, aggiungi al frullatore due banane, 100 g di lamponi e foglie di melissa (50 g).
Macinando tutti gli ingredienti, otterrai una bevanda densa molto gustosa e salutare. Naturalmente, un frullato di banana e lampone con sesamo e lino per la perdita di peso non ti renderà così leggero come una bevanda al kefir, ma è anche abbastanza buono.
Insalata dimagrante ai semi di lino
Per preparare un'insalata incredibilmente gustosa con semi di lino per la perdita di peso, avrai bisogno di: 150 g di rucola fresca, ½ cucchiaino. aceto balsamico, un cucchiaino di olio vegetale (semi di lino o olive). Cospargi l'insalata cotta con il lino. Hanno bisogno di una porzione e mezza per una porzione di insalata. cucchiaio.
Porridge di semi di lino per dimagrire
Cucinare il porridge per perdere peso è meglio della farina di lino. Non devi nemmeno cucinarli. Basta versare alcuni cucchiai di farina con acqua bollita, la cui temperatura non supera i 50 ° C. Tale porridge da semi di lino schiacciati per la perdita di peso può essere condito con miele, è permesso aggiungere uvetta, bacche, pezzi di frutta fresca ad esso.
Conclusioni generali: come abbiamo scoperto, i semi di lino hanno molte proprietà utili che possono essere utilizzate per curare il corpo e per perdere peso, e se è corretto combinare i semi di lino con altri prodotti utili (ad esempio il kefir), ciò aumenta la loro efficacia. Tuttavia, cerca di non abusarne, così come con qualsiasi altro mezzo e, se possibile, consulta un nutrizionista o un gastroenterologo prima di usarli.
