Il benessere morale e fisico di una persona è strettamente collegato.
Le sensazioni dolorose alla schiena causano un certo disagio, ansia.
Sbarazzarsi di sintomi spiacevoli aiuterà a massaggiare la schiena a casa.
Pro massaggio a casa indietro
Ci sono diversi vantaggi distinti per il massaggio a casa.
- Innanzitutto riguarda le persone il cui movimento è limitato.
- Per una persona il cui giorno è programmato al minuto, viene impostato un programma di massaggio “fluttuante”.
- Dopo le procedure, puoi rilassarti e non uscire di casa calda. Mantenere il calore della schiena riscaldata migliorerà l'effetto curativo.
- Per eseguire un massaggio alla schiena a casa hai solo bisogno di crema o burro, una superficie confortevole e mani abili.
Cause di mal di schiena
La nostra colonna vertebrale è costituita da un intero sistema di vertebre, dischi e cartilagini, sono strettamente connesse con alcuni organi del nostro corpo, qualsiasi insufficienza in cui può causare mal di schiena.
Il trauma, l'abrasione dei dischi e la cartilagine intervertebrale causeranno costantemente dolore e talvolta dolore acuto.
I muscoli situati su tutta la superficie dorsale soffrono maggiormente di sovraccarico, freddo e stress e, poiché il sistema muscolare è interconnesso, un muscolo è interessato e tira l'intera schiena.
All'interno della colonna vertebrale si trova il nervo spinale, il cui bloccaggio porta alla vera sofferenza. Immersione, stress, movimenti improvvisi possono causare dolore.
Molti di noi sanno cos'è la radicolite o, come viene chiamato nelle persone, la camera. Questo vale non solo per le persone anziane. Anche le generazioni più giovani che trascorrono la maggior parte del tempo seduti al computer soffrono di mal di schiena.
Il massaggio aiuterà a sbarazzarsi di sensazioni spiacevoli.
Miglioramento e relax durante il massaggio alla schiena a casa
Come funziona il massaggio? Con un effetto meccanico sulle terminazioni nervose, l'impulso viene trasmesso al sistema nervoso e una reazione si verifica da alcuni organi. Emozionanti i recettori della pelle e le terminazioni nervose, trasformiamo l'energia meccanica in energia dei recettori riflessi. L'esposizione termica contribuisce al flusso sanguigno, migliorando così il lavoro del sistema circolatorio e un aumento dell'ossigeno nel corpo, quindi, migliora lo scambio di gas e il flusso linfatico.
Rilassante massaggio alla schiena a casa ti aiuterà a liberarti da affaticamento, nervosismo, normalizzare lo stato mentale e migliorare il sonno.
Con massaggio alla schiena e trattamento farmacologico può far fronte rapidamente a malattie come:
• artrosi e artrite;
• scoliosi;
• radicolite;
• qualsiasi tipo di nevralgia;
• polmonite e bronchite;
• ulcera peptica e gastrite.
Il metodo di base per il massaggio alla schiena a casa
La posizione principale durante il massaggio alla schiena dipende dalla posizione dell'area dolorosa.
Se è una malattia toracica, allora la seduta è più efficace.
Per fare questo, puoi usare una sedia con la schiena o mettere un massaggio vicino al tavolo, in modo che ci sia un'enfasi per le mani.
1. Iniziamo l'impatto sulla schiena accarezzando le costole, dalla colonna vertebrale allo stomaco, quindi l'area delle scapole e l'area della spalla. Stiriamo la pelle con una leggera pressione con i palmi aperti, eseguendo movimenti circolari e a zig-zag per 1 - 2 minuti.
2. Procedere senza intoppi allo sfregamento, che eseguiamo in diversi modi e dal basso verso l'alto.
Importante da sapere! Nell'ipertensione, tutte le tecniche vengono eseguite dall'alto verso il basso, in modo da non "recuperare" la pressione.
Sarà uno dei metodi di esposizione migliorata "Cova"in cui con tre dita di entrambe le mani, indice, medio e senza nome, ombreggiamo la superficie della schiena 2-3 volte, dal basso verso l'alto e verso la schiena fino a quando non elaboriamo l'intera schiena. Termina la ricezione accarezzando i palmi aperti.
La seconda ricezione sarà "Taglio"durante il quale lavorare i bordi ulnari di entrambi i pennelli. Premiamo le mani sulla pelle e intensamente tre, spostandoci gradualmente verso l'alto e scendendo. Eseguiamo 3 approcci su tutta l'area di una schiena e finiamo con l'accarezzare.
Rafforziamo lo sfregamento alla reception "Peresekanie". Per fare questo, due palmi aperti, metti "sul bordo", afferra un po 'di pelle e inizia a muovere le braccia parallele tra loro, su e giù. Il corpo caldo e riscaldato viene calmato da carezze.
Nel passaggio a un effetto profondo sui muscoli, strofina la schiena con movimenti circolari di tutte e quattro le dita mentre ti concentri sul quinto pollice.
Dopo aver macinato per 7-10 minuti, la pelle posteriore acquisisce una tinta rossa uniforme.
3. Faremo impastare i muscoli della schiena usando diverse tecniche.
Lo sfregamento circolare intenso con tutte le dita entra pressione d'impatto. Viene eseguito lentamente, ogni sito viene studiato. In questo momento può apparire dolore, quindi, nelle prime sessioni di massaggio a casa a casa, l'intensità dell'esposizione dovrebbe essere ridotta. Quindi lavoriamo tutto indietro e andiamo al "pompaggio".
La ricezione viene eseguita con entrambe le mani, il pollice, da un lato e quattro - dall'altro, afferrare il rullo della pelle, che rotolare verso l'alto. In basso abbassiamo le dita, come da una collina, premendo intensamente verso il basso sui muscoli. Lo facciamo su tutta la superficie dorsale.
Ha un buon impatto profondo "Roll forming"in cui il palmo di una mano è posizionato con la schiena sulla schiena perpendicolare alla colonna vertebrale, e con l'altra mano spostiamo la pelle della schiena, rotolando sul palmo aperto, muovendoci lentamente verso le spalle. Indietro "sposta fuori". La ricezione viene effettuata 3 volte in ciascun sito.
Un massaggio alla schiena nella regione toracica viene eseguito comodamente in posizione seduta, poiché è possibile allenare profondamente l'area sotto le scapole. Per fare ciò, mettiamo la mano della persona che viene massaggiata con la parte posteriore dell'area renale, con la schiena che si flette il più possibile. Il massaggiatore mette la mano sul lato radiale sotto la scapola e ruota intensamente con la pressione. Quindi vai dall'altra parte.
La pressione termina "Spina di pesce"che corre su una schiena arcuata e curva. Gli indici e il medio o il pollice (a chi, per quanto conveniente) si trovano ad una distanza di 1 cm su entrambi i lati della colonna vertebrale, premono e disegnano un ramo di abete alternato con l'una e l'altra mano, spostandosi lentamente verso l'alto. Questa tecnica è sufficiente per eseguire 2 volte.
4. Finiamo l'effetto sul retro dalle vibrazioni. Evitando la zona del cuore, in posizione seduta, sul retro è sufficiente picchiettare o battere leggermente i pugni e l'ictus.
È importante! Quando l'ipertensione è vietata per fare qualsiasi tipo di vibrazione!
Per il mal di schiena, gli effetti fisici daranno uno sviluppo più profondo. quando sdraiati. La posizione principale è sdraiata sullo stomaco, un cuscino giace sotto i piedi.
Esegui tutti i trucchi sopra descritti. La direzione del movimento va dalla colonna vertebrale ai fianchi. Durante la vibrazione, l'area renale deve essere evitata.
Massaggio alla schiena miracolo - can
La generazione più anziana ricorda bene che i barattoli di vetro venivano usati per trattare la polmonite e la bronchite. La terapia del vuoto ha contribuito al flusso di sangue e allevia l'infiammazione.
Guaritori orientali massaggio sottovuoto, il cui uso ha causato ipertermia persistente, è stato praticato diversi secoli fa.
Questo metodo sta diventando sempre più popolare tra i massaggiatori. Dopo un massaggio alla schiena, appare un effetto terapeutico duraturo, basato sul miglioramento della circolazione sanguigna, sulla rimozione delle tossine dal corpo, sul rilassamento dei muscoli. Ciò consente di rimuovere il dolore senza cure mediche.
Non sorprende che il moderno vasetto di silicone sia stato chiamato un miracolo, che è diventato molto popolare tra i massaggiatori. Metodo di massaggio in scatola facile da usare non richiede abilità speciali.
Finendo l'impasto, applicare qualsiasi olio sul corpo riscaldato e continuare a lavorare con il barattolo.
Se decidi di eseguire le procedure di inscatolamento senza un precedente massaggio classico, lo sfregamento completo è un passaggio obbligatorio. Ciò contribuirà ad evitare dolore e lividi.
Se non hai l'opportunità di invitare un massaggiatore professionista a fare un massaggio alla schiena a casa, usa tu stesso il vaso per miracoli.
Su un corpo unto con olio o vaselina, si dovrebbe fare un piccolo miracolo. Per fare ciò, spremere leggermente i bordi dei barattoli attorno ai bordi per spremere l'aria, premere con forza contro la pelle e rilasciare. La pelle si ritrae automaticamente nella superficie cava. L'intensità della retrazione può essere regolata dalla forza di compressione dei bordi.
Iniziamo a lavorare con una lattina dal basso verso l'alto, disegnando linee di fan o otto.
Applica un miracolo: la banca può non solo con il mal di schiena, ma anche per il trattamento di altre malattie.
Massaggio alla schiena a casa: massaggiatori
Il massaggio di qualsiasi parte del corpo può essere fatto tutto l'anno da soli usando i massaggiatori.
Ci sono molti vantaggi in dispositivi meccanici, elettrici per il massaggio alla schiena a casa.
Eccone alcuni:
• facilità d'uso;
• disponibilità in qualsiasi momento della giornata;
• la capacità di eseguire l'automassaggio di varie aree del corpo;
• basso costo, se necessario, per fare massaggi regolarmente.
- Massaggio elettrico affascinare con la velocità dell'effetto imminente. Per la procedura dovrebbe prendere una posizione comoda, rilassarsi e divertirsi.
- Massaggiatori vibranti con i suoi movimenti oscillanti rilassano i muscoli e alleviano la loro spasticità, che è spesso la causa del dolore. Tuttavia, per alcune persone, la vibrazione è irritante.
- Massaggiatori sotto vuoto sviluppato sulla base dell'azione di un vaso medico di vetro. L'uso regolare di un tale assistente non solo rafforzerà i muscoli della schiena, ma aumenterà l'immunità dell'intero organismo.
Ci sono anche dispositivi ad ultrasuoni, miostimolatorio e idromassaggio, a te la scelta.
Massaggiatori meccanici più semplice da produrre, molto più economico, ma il loro uso richiede più sforzo fisico e l'effetto di guarigione non si verifica così rapidamente a causa della minore intensità di esposizione.
Il dispositivo più semplice per il massaggio alla schiena a casa è un nastro a rullo con punte.
Qualunque sia il massaggiatore che scegli, l'effetto verrà solo con il suo uso regolare.
Massaggio alla schiena a casa: fai attenzione!
Qualsiasi massaggio può essere eseguito con la massima sicurezza nella sua sicurezza. L'effetto meccanico sul corpo stesso non porterà altro che buono, ma c'è una serie di controindicazioni in base al quale è vietato massaggiare in qualsiasi forma.
Oncologia, tumori di qualsiasi origine, tendenza al sanguinamento, febbre alta e ipertensione di 2 e 3 gradi sono un divieto assoluto.
La pratica ha dimostrato che con uno stile di vita sano e un massaggio regolare è possibile eliminare il mal di schiena per sempre.
