Il sedano è, senza esagerare, un ortaggio straordinario. E quelli che vogliono usare il sedano per dimagrire dovrebbero sicuramente conoscere le sue proprietà benefiche. Consumando regolarmente il sedano, purifichiamo e ringiovaniamo il nostro corpo. Il sedano è in grado di alleviare l'affaticamento, aumentare il tono e le prestazioni, lenire i nervi e migliorare il sonno. Contiene composti attivi che possono ridurre il livello dell'ormone dello stress.
Il sedano contiene importanti minerali per l'uomo sotto forma di potassio, zinco, calcio, ferro, fosforo, magnesio e vitamine. Pertanto, usando il sedano per dimagrire, non solo puoi perdere peso, ma anche migliorare la salute della pelle, dei capelli e degli occhi. Altre indicazioni per l'uso del sedano sono gastrite, ulcera peptica e ulcere duodenali, costipazione, allergie e vari processi infiammatori.
Il sedano per la perdita di peso è prezioso in quanto ne ricava energia, ma allo stesso tempo è famoso per il suo basso contenuto calorico, che è di soli 18 kcal per 100 grammi. Cioè, in 2 cucchiai di gambo di sedano tritato contiene una grande dose di vitamine e minerali e, allo stesso tempo, solo 3 kcal! Inoltre, il contenuto calorico del sedano è "negativo": si dice che quando un prodotto, se consumato, fornisce al corpo meno calorie di quelle necessarie per digerirlo.
Puoi mangiare sedano per dimagrire in diverse forme. La sua radice, succosa e carnosa, è spesso bollita o cotta; gli steli sono usati crudi, in umido o fritti; le foglie sono tradizionalmente usate come verdure e vari piatti sono conditi con semi. I piatti con sedano, perfettamente sazianti, eliminano definitivamente la sensazione di fame. Cioè, non solo durante la dieta, puoi usare il sedano per dimagrire: puoi costantemente arricchire la tua dieta preparando insalate, zuppe, servendole con carne, pesce e frutti di mare. Non porterà altro che beneficio.
Sedano per dimagrire: come usare il succo
Il succo di sedano è un prodotto molto prezioso per coloro che hanno chili in più. È un eccellente diuretico e lassativo; Aiuta anche a purificare il corpo dalle tossine, rallentare il processo di invecchiamento e normalizzare il metabolismo. Pertanto, è molto appropriato nella dieta di coloro che vogliono perdere peso. Il succo di radice di sedano dovrebbe essere consumato ogni giorno, prima dei pasti, fino a 3 volte, 2 cucchiaini ciascuno.
Puoi aumentare l'efficacia del succo di sedano se lo prendi con il succo di carota. E usando il succo di sedano, aggiungendo il succo di ortica e dente di leone, non solo puoi perdere peso, ma purificare il sangue e curare molte malattie della pelle.
L'assunzione di succo di sedano mescolato con miele prima dei pasti può ridurre significativamente l'appetito e migliorare la digestione. Si noti che con il consumo regolare di succo di sedano, la perdita di peso è più facile e senza perdita di allegria.
Sedano per dimagrire: ricette
Ricetta 1: Zuppa di sedano dimagrante
Il sedano più popolare per la perdita di peso sotto forma di zuppe. Una tale zuppa satura perfettamente e allo stesso tempo ha un contenuto calorico molto basso. Per aggiungere una nota di sapore originale alla zuppa, la radice di sedano può essere fritta prima di essere aggiunta alla zuppa, aggiungere l'aglio schiacciato. Il cavolo bianco può essere sostituito con il cavolfiore. In una parola, ci sono molte opzioni per sperimentare le verdure, la cosa principale è che il sedano dovrebbe rimanere l'ingrediente principale della zuppa e il contenuto calorico del piatto non dovrebbe andare oltre i limiti dietetici. Se possibile, dovrebbe essere preparato senza sale, tuttavia, se non puoi mangiarlo in questa forma, la zuppa può essere salata. Usando la zuppa di sedano per perdere peso durante la settimana, puoi perdere fino a 8 kg.
ingredienti:
300 gr sedano sotto forma di radici e foglie;
4 pomodori:
500 gr. cavolo (può essere sottaceto),
2 peperoni,
assaggiare le verdure.
Metodo di cottura:
1. Dopo aver tagliato le verdure in qualsiasi forma, immergerle in acqua bollente e far bollire a fuoco vivo per circa 10 minuti. Quindi riduciamo il fuoco e cuociamo fino a cottura.
2. Verdure tritate finemente, all'ultimo momento aggiungilo alla zuppa, spegni il fuoco e, chiudendo ermeticamente la padella con un coperchio, lascia fermentare la zuppa.
Ricetta 2: Cotolette di carne d'avena con sedano
Farina d'avena e sedano sono un ottimo duo! La farina d'avena si satura perfettamente, il sedano fornisce all'organismo sostanze utili e favorisce la perdita di peso. Avendo reso questo piatto un ospite frequente sulla tua tavola, sentirai presto risultati positivi sul tuo benessere e aspetto.
ingredienti:
300 gr farina d'avena,
300 gr radici e gambi di sedano;
1 uovo
2 cipolle;
2. Art. l. succo di limone;
pangrattato per impanare.
Metodo di cottura:
1. Versare la farina d'avena con una piccola quantità di acqua, lasciarli per circa mezz'ora. Quindi, drenando l'acqua, strizzala bene.
2. Tritare finemente le radici e gli steli di sedano, cipolle. Aggiungi loro la farina d'avena e il succo di limone preparati, mescola tutto bene.
3. Dopo aver formato piccole cotolette dalla massa risultante e arrotolarle nel pangrattato, friggerle in una piccola quantità di olio vegetale.
Ricetta 3: insalata di sedano con carote e rape
Il sedano per la perdita di peso viene spesso utilizzato sotto forma di insalate. Questo è il più semplice, e allo stesso tempo - uno dei più utili.
ingredienti:
200 gr. radice di sedano;
200 gr. rape;
2 carote;
1 cucchiaio. l. succo di limone;
verdure al prezzemolo.
Metodo di cottura:
Grattugiare sedano crudo, rape e carote, condirli con succo di limone, aggiungere prezzemolo tritato, mescolare bene e la nostra insalata è pronta!
Ricetta 4: insalata di sedano con carote e uova
Questa insalata satura perfettamente, mentre è molto sana e gustosa. Perdere peso con tali piatti è un piacere!
ingredienti:
200 gr. gambo di sedano;
2 carote;
2 uova
1 cetriolo;
50 gr yogurt.
Metodo di cottura:
1. Bollire le carote e le uova.
2. Macinare i gambi di sedano, tagliare a strisce sottili carote con uova e cetriolo.
3. Combinando tutti i componenti, condirli con yogurt e mescolare bene.
In effetti, ci sono molte ricette per insalate di sedano. Chi ha bisogno di piatti più nutrienti apprezzerà un'insalata di gambi di sedano, cavolo di Pechino, cetrioli e pollo bollito; o da gambi di sedano, mele, pollo bollito e uova sode. Avendo imparato queste ricette, puoi perdere peso in eccesso senza troppe difficoltà.
Ricetta 4: un cocktail di succo di sedano, mele e pomodori
Una meravigliosa bevanda vitaminica gustosa che saturerà il tuo corpo con vitamine e gli darà energia per tutto il giorno.
ingredienti:
0,5 kg di sedano;
250 gr mele verdi;
100 ml di succo di pomodoro;
qb prezzemolo
1. Puliamo sedano e mele, laviamo. Spremere il succo da loro, mescolarlo con succo di pomodoro. Lavare il prezzemolo, tritarlo finemente e decorarlo con un bicchiere di cocktail.
Sedano per dimagrire: consigli utili
Tutte le ricette di cui abbiamo parlato possono essere incluse nella dieta, sia insieme che separatamente. Ad esempio, con il loro aiuto, è possibile eseguire lo scarico di un giorno o una dieta ipocalorica a breve termine. Un'altra opzione: con tali piatti è possibile sostituire i soliti cibi ad alto contenuto calorico nella dieta. In questo modo, puoi garantire una perdita di peso stabile, che andrà via lentamente (non più di 2 kg a settimana), ma in modo affidabile e irrevocabile.
Commenti
