Durante la gravidanza, si verificano cambiamenti ormonali nel corpo, che causano disagio in una donna durante il sonno.
La postura familiare è ora inaccessibile, perché la pancia che cresce ogni mese pone le basi per la futura mamma.
Le donne incinte possono dormire sulla schiena e sullo stomaco?
Questa domanda è rilevante tra il gentil sesso in una posizione interessante.
Naturalmente, tutto dipende dalla durata della gravidanza e dalle caratteristiche individuali del corpo.
Le donne incinte possono dormire sulla schiena e sullo stomaco: sonnolenza e insonnia
Nel primo trimestre di gravidanza, la sonnolenza è un evento comune. Non vale la pena preoccuparsene, soprattutto perché non dovresti combattere con il sonno. Se il corpo richiede riposo, allora è necessario.
Verso la fine del periodo di gestazione, iniziano altri problemi di sonno: l'insonnia. Le cause del fenomeno sono diverse. La pancia arrotondata non consente a una donna di trovare una posa comoda; l'ansia e vari pensieri su come la nascita passerà attraverso il regno nella mia testa.
Se la sonnolenza non vale la pena combattere, quindi con l'insonnia, i medici raccomandano vivamente di prendere misure urgenti.
Cosa devi fare per dormire di alta qualità
1. Aria fresca. Indipendentemente dal tempo, una donna deve trovare 10-15 minuti per fare una passeggiata per strada la sera. Puoi anche semplicemente aprire la finestra, ventilare la stanza.
2. Latte caldo con miele, bevuto la sera, affronta l'insonnia. Se non c'è latte, puoi semplicemente bere il tè alla menta.
3. Metti da parte tutti i cattivi pensieri. Se una donna nella sua anima si preoccupa, provocherà un brutto sogno. Devi capire che avere un bambino è meraviglioso, che puoi finalmente incontrare tuo figlio o tua figlia. I pensieri positivi contribuiscono a dormire meglio.
Le donne incinte possono dormire sulla schiena e sullo stomaco: quando compaiono delle restrizioni
Nel primo trimestre, una donna può permettersi di dormire a pancia in giù perché durante questo periodo non è ancora aumentato in modo significativo. Tuttavia, se questa posa è una delle preferite, si consiglia di svezzarla al più presto.
Dormi sul mio stomaco
Puoi dormire a pancia in giù solo nelle prime settimane di gravidanza. Una donna dovrebbe rendersi conto che non è sola ora, dentro, proprio sotto il suo cuore, un bambino piccolo sta crescendo. Alcune donne smettono di dormire a pancia in giù non appena scoprono della gravidanza. Questa è la decisione giusta.
Dormi sulla schiena
Poche persone sanno che dal secondo trimestre di gravidanza, dormire sulla schiena non è più molto utile. L'utero inizia ad aumentare di dimensioni, il feto cresce e preme sempre più sull'intestino. Appare anche disagio nella parte bassa della schiena e della colonna vertebrale. Tutto ciò può portare al fatto che il feto non avrà abbastanza ossigeno.
A volte il bambino nell'utero fa capire a sua madre che si sente a disagio quando si sdraia sulla schiena e ha bisogno di rotolarsi su un fianco.
Segni che indicano chiaramente che non riesci a dormire sulla schiena
1. Frequenti svenimenti e vertigini.
2. Bassa pressione.
3. Un forte aumento della frequenza cardiaca.
4. Mancanza di respiro.
5. Emorroidi esacerbate.
Alcune donne attribuiscono i sintomi alla gravidanza. Se hai uno di questi sintomi, devi smettere di dormire sulla schiena il più presto possibile per non danneggiare il feto.
È possibile che le donne in gravidanza dormano sulla schiena e sull'addome - la postura ottimale per un buon riposo
Non ci sono più domande sul fatto che le donne incinte possano dormire sulla schiena e sullo stomaco - i medici non lo raccomandano. Resta da capire quale tipo di postura sarà ottimale per le donne in una posizione interessante.
I medici hanno dimostrato che è meglio che le donne in gravidanza dormano sul lato sinistro, mentre la gamba destra dovrebbe essere piegata al ginocchio.
Ciò che dà una tale posizione
1. Il flusso sanguigno verso la placenta è regolato, il che consente al bambino di ricevere la quantità necessaria di ossigeno per un corretto sviluppo.
2. Il dolore lombare scompare.
3. Riduce il gonfiore delle gambe e delle braccia.
4. Funzione renale regolata, che è particolarmente importante nell'ultimo trimestre.
5. Il normale funzionamento delle navi del cuore della futura madre è supportato.
Si consiglia inoltre di scegliere i cuscini giusti. Una donna incinta può sperimentare un po 'con loro. Ad esempio, metti un piccolo sotto lo stomaco e sotto le gambe. Ciò sarà particolarmente utile nell'ultimo trimestre per evitare convulsioni.
Il sonno è molto importante per una donna in una posizione interessante. Deve acquisire forza, perché l'attività lavorativa richiede molta energia.
Le donne incinte possono dormire sulla schiena e sullo stomaco: consigli utili per le future mamme
1. Se una donna è tormentata dall'insonnia, in nessun caso si dovrebbe andare agli estremi e prendere sonniferi, non importa quanto siano sicuri. Qualsiasi medicinale assunto durante la gravidanza influisce sul bambino - questo deve essere ricordato.
2. Le donne in una posizione interessante devono smettere di bere soda e bevande che contengono caffeina.
3. Se la tossicosi grave soffre prima di coricarsi, si consiglia di bere un bicchiere di kefir e mangiare alcuni cracker. Non puoi bere grandi quantità di acqua durante la notte per non appesantire i reni.
4. È necessario misurare la routine quotidiana. Devi cercare di andare a letto e svegliarti nello stesso intervallo di tempo.
5. Se i crampi tormentano di notte, significa che il corpo è privo di calcio. Una donna dovrebbe aggiungere alla dieta più alimenti che contengono questo microelemento.
6. La paura e l'ansia per il parto sono normali. Per far fronte a queste donne, si raccomanda di frequentare corsi speciali per gestanti.
7. Ogni giorno è necessario camminare all'aria aperta, è particolarmente utile prima di coricarsi. Non importa quanto la signora si senta male, una boccata d'aria fresca influenzerà positivamente le sue condizioni.
Il gentil sesso in una posizione interessante dovrebbe prendersi cura del proprio sonno. È molto importante trasmettere al bambino nell'utero solo emozioni positive, perché è collegato al cordone ombelicale di sua madre e sente tutto. Se una donna ha un buon riposo, il bambino non spingerà forte e non disturberà di notte.
