L'aumentata sonnolenza può essere causata da una varietà di ragioni.
Qui fisiologia e psicologia e fattori medici più gravi.
Nella maggior parte dei casi, puoi sbarazzarti del problema da solo.
Tuttavia, con evidente patologia, è necessario consultare un medico.
Voglio costantemente dormire: ragioni fisiologiche
L'aumentata sonnolenza sullo sfondo della salute assoluta, di regola, è dovuta a cause fisiologiche naturali. Prima di tutto, dovresti prestare attenzione alla routine quotidiana. Il giovane corpo è in grado di lavorare a lungo in modalità standby e la costante mancanza di sonno tollera abbastanza bene.
Eppure, senza un riposo notturno normale (e questo è almeno otto ore di sonno completo) non durerai a lungo. Dovrà pagare. Sonnolenza, letargia, riduzione delle prestazioni non sono il peggio che può accadere.
Voglio costantemente dormire durante la gravidanza, quando il corpo ha bisogno di molta energia. Durante questo periodo, viene prodotto molto progesterone, causando sonnolenza.
Alcuni farmaci, ad esempio gli antistaminici di prima generazione, hanno lo stesso effetto. Non assumere tali pillole per coloro il cui lavoro richiede concentrazione. Il medico può scegliere un altro farmaco.
Anche il tempo e il periodo dell'anno possono influire sulle condizioni di una persona. Voglio costantemente dormire quando piove o nevica. La pressione atmosferica si abbassa e questo provoca anche una diminuzione della pressione sanguigna. Inoltre, in inverno, la quantità di vitamine fornite con frutta e verdura fresche diminuisce. La carenza di vitamina e la mancanza di luce solare indeboliscono il corpo, causano sonnolenza.
Il desiderio di sdraiarsi dopo una cena abbondante è una norma fisiologica. Non è un caso che affermino che è necessario alzarsi dal tavolo in un momento in cui non è ancora arrivata la piena saturazione. Il cervello ha bisogno di tempo per ottenere informazioni sull'assunzione di cibo sufficiente. Mangiare troppo diventa causa di sonnolenza.
Anche la cinetosi nei trasporti è una normale reazione al movimento. Uno stato di sonnolenza può superare anche una salute sana, piena di energia umana. Il tremolio si calma, arriva un pisolino, poi arriva un sogno.
La condizione più spiacevole, familiare a molti, è la fatica cronica. È necessario dirle addio al più presto, poiché la qualità della vita sta diminuendo, la capacità lavorativa sta scomparendo, i problemi compaiono nella vita personale, sul lavoro, a casa. Durante il giorno, una persona vuole costantemente dormire, di notte, al contrario, arriva l'insonnia. Di conseguenza: debolezza costante, perdita di forza, cattivo umore.
Voglio costantemente dormire: ragioni psicologiche
Non solo la fisiologia può fallire una persona. Le cause psicologiche causano anche sonnolenza. Questa è una reazione del corpo a eventi tragici o drammatici nella vita, una sorta di reazione protettiva allo stress.
Molto spesso, le difese vengono attivate dopo un lutto. Un organismo emotivamente impoverito non è semplicemente in grado di mantenere l'energia a un livello normale. In un sogno, è più facile sopravvivere allo stress, viene attivata la modalità di risparmio energetico.
Non solo un'esperienza difficile, ma anche la perdita del significato della vita o il blocco dell'energia creativa possono causare sonnolenza. Una persona vuole costantemente dormire se sta vivendo una crisi creativa, non sa come comportarsi in questa situazione, è moralmente disorientata. Anche questo è stress.
Durante i periodi di stress, l'immersione nel sonno è benefica, poiché il cervello riceve una pausa, viene liberato dall'analisi costante della situazione. Allevia la pressione psicologica. Ci sono casi in cui è stato in un sogno che sono arrivate risposte a domande importanti, l'illuminazione creativa ha seguito.
Voglio costantemente dormire: quando è pericoloso?
La sonnolenza non è così innocua come potrebbe sembrare a prima vista. La condizione può essere un sintomo di lesioni cerebrali, intossicazione, disidratazione, sanguinamento interno, cancro, malattie del fegato e dei reni, insufficienza cardiaca cronica e molti altri disturbi.
Voglio costantemente dormire con un malfunzionamento della tiroide, diabete, insufficienza surrenalica. Uno stato di sonno può verificarsi dopo una lesione cerebrale traumatica. Questo è uno dei segni di una commozione cerebrale.
La sonnolenza dovrebbe allertare dopo la somministrazione intramuscolare o endovenosa del farmaco: ci sono casi frequenti di sviluppo di una reazione allergica che rappresenta una minaccia diretta alla vita.
In questo caso, è necessario risolvere non il problema della sonnolenza, ma impegnarsi in un trattamento serio. Un medico dovrebbe prescriverlo, così come capire cosa sta succedendo a una persona.
Anche una malattia come la depressione è pericolosa. Spesso lo confondono di cattivo umore, ma in realtà esiste una comprensione medica dello stato speciale di perdita di forza, perdita di vitalità. Una persona perde il contatto con il mondo esterno, non vuole nulla, niente piace. Il quadro clinico è noto agli psichiatri e la sonnolenza anormale si adatta perfettamente ad esso.
Il desiderio di dormire per 12 ore o più indica una diminuzione dell'energia del corpo. A condizione che nei periodi precedenti una persona non soffrisse di una grave carenza di sonno, tale sintomo non può essere ignorato.
Voglio costantemente dormire: come liberarmi dalla sonnolenza
Se si sospetta una malattia non diagnosticata, consultare un medico. Se le misure per sbarazzarsi della sonnolenza non funzionano, dovrebbe essere fatto il prima possibile. Dovrai sottoporsi a un esame completo, ma ciò è necessario per prevenire una malattia grave.
Se la sonnolenza è dovuta a motivi psicologici, è importante cercare l'aiuto di uno specialista. Il trattamento della depressione viene effettuato con mezzi complessi, compresi i farmaci. È estremamente difficile far uscire una persona da questo stato.
Per quanto riguarda le ragioni fisiologiche, quindi sbarazzarsi della sonnolenza dalle forze di qualsiasi persona. Prima di tutto, dovresti stabilire una routine quotidiana. Il momento ideale per iniziare il riposo notturno è alle 22:00. Se questa volta sembra "infantile", è consentito andare a letto alle 23:00, ma non oltre. Il fatto è che è nell'intervallo tra le 23 e le 2 di notte che viene prodotta la più grande quantità di ormone della crescita, la somatotropina. È molto importante per la salute.
Il sonno normale ti permetterà di sentire tutto il fascino della vita. L'attività fisica e mentale, la capacità lavorativa aumenterà, apparirà un buon umore, la salute migliorerà. Allenati per andare a letto e dormire almeno 8 ore al giorno.
Voglio costantemente dormire con una mancanza di vitamine, quindi, regolarmente, due volte l'anno, devi prendere buoni complessi vitaminici e minerali in un corso. Questo dovrebbe essere fatto in primavera e in autunno, per un mese e mezzo. In estate, è necessario fare scorta di vitamine per il futuro, consumando il più possibile erbe fresche, frutta, bacche, verdure.
Per non avere il desiderio di sdraiarsi dopo cena, è necessario prendere una buona abitudine: controllare la quantità di cibo consumato, non mangiare troppo e in generale passare a una corretta alimentazione.
Per sentirti allegro al mattino, devi iniziare la giornata con una doccia a contrasto. Un'abitudine meravigliosa è il freddo. Questa è una garanzia di ottimo umore, buona salute per molti anni e benessere.
L'esercizio fisico mattutino aiuterà anche a sbarazzarsi di letargia e apatia. Non è necessario correre in palestra. Fare jogging in casa o una semplice ricarica di 15 minuti davanti a una finestra aperta riempirà il corpo di vigore e allevia la sonnolenza.
In generale, è necessario aerare spesso la stanza o lo spazio ufficio. La carenza di ossigeno ha l'effetto più dannoso sia sull'attività che sulla salute. Se non è possibile correre al mattino all'aria aperta, è necessario includere le indispensabili passeggiate di mezz'ora nella routine quotidiana.
