Migliorare il digiuno è un'opportunità per purificare il corpo da tossine e tossine accumulate, oltre a sbarazzarsi di chili in più.
La giornata a digiuno sul kefir è più popolare, poiché questa bevanda ha un effetto benefico sulle condizioni generali del corpo.
La cosa principale è organizzare correttamente il tuo tempo al fine di ottenere il risultato più efficace.
L'effetto positivo del kefir sul corpo
È noto che il kefir è molto buono per la salute, grazie alle sostanze della composizione. Il dimagrimento benessere di questo prodotto ha molti vantaggi.
1. Grazie al suo basso contenuto calorico, il kefir è perfettamente assorbito dall'organismo. Non c'è sensazione di pesantezza allo stomaco, il problema con costipazione scompare. Inoltre, si consiglia l'uso di una bevanda dopo l'assunzione di antibiotici, poiché in questo modo è possibile ripristinare la microflora intestinale.
2. Kefir ha un leggero effetto lassativo e diuretico, è molto piacevole da bere. La bevanda ti consente di avviare i processi metabolici, accelerare il processo di combustione dei grassi.
3. È stato dimostrato che una giornata di digiuno su kefir allevia perfettamente lo stress. Questa bevanda è un eccellente antidepressivo.
4. I principi attivi della composizione contribuiscono all'eliminazione di tossine, tossine e altri "depositi" dannosi che si accumulano nel tempo nel corpo.
Giornata di digiuno di Kefir senza additivi estranei
Per prepararti a un digiuno sano, devi preparare un litro di kefir e iniziare la giornata con un bicchiere di questa bevanda. La cosa più interessante è che non è necessario assumere un prodotto a basso contenuto di grassi. La caratteristica principale di kefir è che per la perdita di peso, il contenuto calorico non ha assolutamente alcun valore. I processi di scambio saranno comunque avviati, il che porterà alla perdita di peso e alla pulizia delle tossine.
Una giornata di digiuno su kefir dovrebbe essere pianificata approssimativamente a ore. Questo è fatto molto semplicemente. La norma giornaliera è di 6 bicchieri. Il primo viene bevuto 30 minuti dopo il risveglio. Successiva - ogni 3-4 ore. Una persona regola individualmente il programma per se stesso, in base alle opportunità.
Giornata di digiuno su kefir e ricotta
Per un giorno dovrai preparare per te 1 litro di kefir e non più di 400 grammi di ricotta fresca a basso contenuto di grassi.
1. A colazione, devi bere un bicchiere di kefir e mangiare 3-4 cucchiai di ricotta. Se lo si desidera, è possibile aggiungere una piccola quantità di miele alla cagliata per addolcire la mattina.
2. A pranzo, 4 cucchiai di ricotta vengono versati con kefir. Qui puoi aggiungere un po 'di marmellata fatta in casa o bacche fresche di stagione.
3. Dopo 3 ore viene bevuto un altro bicchiere di kefir.
4. Cena - pranzo ripetuto.
5. Prima di andare a letto, può superare una leggera sensazione di fame. In questa situazione, è consentito bere mezzo bicchiere di kefir.
Aderendo a tale dieta, ci vogliono 0,5-1 kg al giorno, l'intestino viene pulito e la salute generale migliora. La giornata di digiuno su kefir e ricotta è facile da sopportare, poiché entrambi i prodotti saturano perfettamente lo stomaco.
Giornata di scarico su kefir e cetrioli
Un altro metodo che consente di rimuovere efficacemente le tossine e contribuire alla perdita di chilogrammi è lo scarico di un giorno di cetrioli e kefir. È noto che entrambi i prodotti sono caratterizzati da un basso contenuto calorico e la loro combinazione dà un effetto lassativo.
Dovrai cucinare 1 kg di cetrioli e 1 litro di kefir.
1. Mattina. 200 grammi di cetrioli vengono tagliati in un'insalata e qui viene aggiunta una generosa porzione di verdure. Può essere non solo aneto e prezzemolo, ma anche, ad esempio, il cavolo di Pechino. Condito con olio d'oliva. Devi anche bere un bicchiere di kefir.
2. Dopo 3 ore dopo la colazione, si bevono 250 ml di kefir e si mangiano 2 cetrioli.
3. Cena. 3-4 ore prima di andare a letto, viene preparata un'insalata dal resto del cetriolo secondo lo stesso principio del mattino. Non dimenticare di bere cibo con kefir.
4. Mezz'ora prima di coricarsi, viene bevuta l'ultima porzione di una bevanda salutare contenente latte.
La giornata di digiuno su kefir e cetrioli non permetterà a una persona di provare una sensazione di fame. Il corpo sarà intensamente pulito da tossine e tossine, al giorno ci vorranno da 1 a 2 kg. Una tale tecnica di miglioramento della salute per perdere peso può essere utilizzata una volta alla settimana.
Giornata di scarico su kefir e farina d'avena
Lo scarico su farina d'avena e kefir consente non solo di normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale, ma anche di migliorare la carnagione. Se pulisci una volta alla settimana, puoi prevenire il processo di invecchiamento delle cellule della pelle e dimenticare problemi come la cellulite e la costipazione.
Prima della giornata di scarico su kefir, 3 cucchiai vengono immersi in acqua bollente (la sera). La massa risultante viene diluita al mattino con una piccola quantità di miele e consumata a colazione. Dopo 15 minuti, viene bevuto un bicchiere di kefir. Durante il giorno, è consentita solo una bevanda detergente, la farina d'avena viene nuovamente cotta a vapore la sera e viene consumata secondo lo stesso principio della porzione mattutina.
Regole di base per organizzare una giornata di digiuno su kefir
Non importa quale dei metodi elencati sarà scelto per la guarigione di un giorno e la pulizia del corpo, è importante seguire le regole di base se si desidera raggiungere un risultato davvero eccellente.
Regole del giorno di digiuno di Kefir
1. Oltre al kefir al giorno, è importante bere almeno 2,5 litri di liquido. Si consiglia di utilizzare acqua pulita non gassata. Al mattino e prima di andare a letto, il tè verde è consentito senza miele o zucchero.
2. Tutti i prodotti preparati per la giornata di digiuno devono essere divisi in parti uguali.
3. Si consiglia di fare una passeggiata all'aria aperta per 20-30 minuti prima di andare a letto - questo sarà molto utile.
4. L'attività fisica è esclusa. Si consiglia di programmare lo scarico in un giorno di riposo dal lavoro.
5. Al mattino dopo la giornata di digiuno, il kefir viene cotto in verdure stufate. È meglio che siano stagionali. Zucchine, blu, cavolo (qualsiasi) sono l'ideale. La cosa principale è che non dovrebbe essere patate.
6. Se una persona ha subito facilmente una pulizia del corpo di un giorno, non è vietato prolungare la tecnica per altri 3-4 giorni. Durante questo periodo, vengono consumati 4-5 kg, ma tutto dipende dal peso iniziale.
7. Lo "scarico" è consentito non più di una volta ogni 10 giorni.
Le principali controindicazioni
Nonostante il kefir sia molto utile per il corpo, la dieta radicale di un giorno ha le sue controindicazioni.
Una giornata di scarico su kefir è vietata per le seguenti categorie di persone:
• adolescenti;
• madri che allattano e donne in gravidanza;
• persone che soffrono di anoressia;
• se ci sono problemi associati allo stomaco (gastrite, ulcera);
• donne durante il ciclo mestruale.
Una giornata di digiuno su kefir è il modo ideale per perdere qualche chilo in più per coloro che non possono morire di fame. Nutrizionisti e medici raccomandano a ciascuno una tale tecnica di pulizia, poiché la sua condotta regolare ha un effetto positivo sul corpo dall'interno e dall'esterno. Il viso acquisisce un bagliore sano, la cellulite scompare. Anche il metabolismo è normalizzato, vengono regolarmente visualizzate le "stagnazioni" di tossine e tossine, che interferiscono con il lavoro dei sistemi interni del corpo.
