Il metodo giapponese per perdere peso con un asciugamano ha iniziato a essere popolare relativamente di recente.
Questa è una ginnastica speciale che influenza positivamente le condizioni generali del corpo e del corpo. Gli esercizi sono il più semplici possibile, il che rende difficile credere all'efficacia di questo metodo per la perdita di peso.
Tuttavia, recensioni positive dimostrano il contrario: perdere peso con un asciugamano è davvero possibile, date tutte le sottigliezze e seguire le regole di base.
Perdita di peso giapponese con un asciugamano: le caratteristiche principali della tecnica
1. L'esercizio fisico ti insegna ad ascoltare il tuo corpo, a concentrarti sulle sensazioni: questo è l'unico modo in cui le lezioni daranno il risultato desiderato.
2. La corretta respirazione è un aspetto importante. Dovrebbe essere liscio, leggermente rallentato, quindi aiuterà a stimolare i processi interni nel corpo.
3. Spirito e corpo devono essere in armonia tra loro. Per questo motivo, la perdita di peso con un asciugamano dovrebbe essere accompagnata da una corretta alimentazione.
Perdita di peso giapponese - questi sono due metodi abbastanza originali che sono l'ideale per chi non ama la forte attività fisica. Un modo unico per ridurre il peso consente di dimenticare quale "alimentatore grasso". Mentire e perdere peso: cosa potrebbe essere più facile?
I vantaggi del metodo dimagrante con un asciugamano
1. Semplicità. Non ci vuole molto tempo e spazio per impegnarsi nell'allenamento del tuo corpo.
2. Disponibilità. Non è necessario acquistare attrezzature costose per le lezioni. Tutto ciò che serve è un telo da bagno, che tutti hanno in casa.
3. Sicurezza. La perdita di peso giapponese con un asciugamano è molto più sicura rispetto al digiuno e ad altre diete debilitanti.
4. L'occupazione aiuta a rafforzare l'intero sistema muscolo-scheletrico, previene lo sviluppo di scoliosi e altri disturbi associati alla schiena.
5. Lo stomaco scompare. Esercizi regolari con un rotolo di asciugamani aiutano a sbarazzarsi della pancia sia negli uomini che nelle donne. Inoltre, le recensioni dimostrano che anche i fianchi diminuiscono di volume.
6. La postura è corretta, l'andatura diventa corretta.
I vantaggi sono davvero moltissimi. I metodi benessere per ridurre il peso con un rotolo di asciugamani sono il più semplice possibile. Provare non è difficile, devi solo mirare al risultato.
Benessere con un asciugamano secondo la tecnica Fukutsuji
La tecnica ha ricevuto il nome del nome del suo creatore. Il medico giapponese ha condotto diversi studi e ha tratto una conclusione molto interessante: la divergenza delle ossa pelvica e femorale può portare a un aumento della vita e all'aumento di peso. Sulla base di queste informazioni, è stato sviluppato un esercizio davvero unico che consente di ripristinare la normale posizione delle ossa e di stimolare il miglior lavoro degli organi interni.
L'autore ha pubblicato un libro che descrive la sua tecnica di perdita di peso, che è diventata immediatamente popolare. 6 milioni di copie rilasciate furono vendute in un breve periodo di tempo record.
Per iniziare a perdere peso con un asciugamano, avrai bisogno di:
• solo 5 minuti al giorno;
• un semplice spugna;
• una piccola corda, puoi prendere un laccio (necessario per fare un rullo);
• superficie dura, piatta (divano o pavimento duro).
L'asciugamano dovrebbe essere di dimensioni tali da risultare rotolare un rullo denso che corrisponderà alla larghezza individuale del corpo umano.
La procedura per eseguire l'esercizio del metodo giapponese per perdere peso con un asciugamano
1. Posizione iniziale - seduta sul pavimento. È necessario prima posizionare correttamente il rullo. Dovrebbe trovarsi dietro la schiena attraverso il corpo, approssimativamente dove sarà la parte bassa della schiena.
2. Una persona dovrebbe abbassarsi lentamente alla schiena, già da una posizione prona, regolare la posizione del rullo dall'asciugamano. È importante che si trovi a livello dell'ombelico, altrimenti l'effetto non verrà raggiunto.
3. Le gambe devono essere distribuite su tutta la larghezza delle spalle. Successivamente: i piedi vengono posizionati in modo che i talloni rimangano sul pavimento e i pollici si tocchino. Per fissare la posizione, puoi mettere un piccolo cuscino in cima.
4. Le mani sono piantate dietro la testa, i palmi delle mani sono adiacenti al pavimento, mentre i mignoli si toccano. All'inizio sarà probabilmente difficile non piegare i gomiti, ma non dovresti preoccuparti, dopo alcuni giorni sarà più facile.
5. In questa posizione, è necessario tenere premuto per 5 minuti. Non sarà facile come sembrava. È importante rilassarsi, ma in modo che i mignoli delle mani e dei piedi rimangano chiusi.
6. È impossibile alzarsi bruscamente da un asciugamano. Devi rotolare con cura su un fianco, riposare per 10-15 secondi, solo poi alzarti completamente.
La perdita di peso con un asciugamano secondo il metodo Fukutsuji è contraria al buon senso. Tuttavia, le lezioni regolari danno davvero ottimi risultati. La colonna vertebrale si estende e ritorna gradualmente nella posizione anatomica corretta. A causa di ciò, diminuisce il volume della vita, lascia l'addome, la figura acquisisce un bellissimo sollievo.
Esercizi di benessere con un asciugamano: tecnica Imabari
Gli sport di potere in Giappone non sono assolutamente popolari. Le donne fragili preferiscono altri metodi per perdere peso. Se nel metodo precedente l'asciugamano era usato come rullo, allora secondo Imabari dovrà essere usato come espansore. Questa è un'ottima opzione per gli esercizi mattutini. Semplici esercizi energizzano tutto il giorno, ti permettono di sviluppare i muscoli di tutto il corpo, ridurre la vita in volume.
Perdita di peso giapponese a fasi con un asciugamano secondo il metodo di Imabari
1. Devi afferrare l'asciugamano alle estremità con le mani e allungarlo il più possibile in modo che le mani siano all'altezza del petto. Quindi devi indugiare per 10-15 secondi, quindi, torna alla sua posizione originale e fai altre 5-6 ripetizioni.
2. Posizione iniziale - in piedi. Come nel caso precedente, è necessario allungare l'espansore con le mani. Solo ora le mani si alzano sopra la testa e le inclinazioni vengono eseguite sui lati. Questo metodo di ricarica consente di rimuovere centimetri extra dalla vita.
3. Per migliorare la postura, puoi allungare un asciugamano dietro la schiena per 5 minuti al giorno.
4. Per rafforzare i muscoli degli addominali e dei fianchi, è necessario prendere la posizione iniziale sdraiata, afferrare i piedi con un panno e tirare l'asciugamano su te stesso con tutte le tue forze.
Il metodo giapponese per perdere peso con un asciugamano è un'ottima opportunità per le persone non allenate per riportare la loro figura alla normalità. Gli esercizi Imabari sono il più semplici possibile, ma anche efficaci. L'intero complesso di esercizi mattutini non richiederà molto tempo, ma dopo una settimana si possono vedere risultati positivi. Solo 5 minuti al giorno e una corretta alimentazione (in piccole porzioni 5-6 volte al giorno) ti permetteranno di trovare una bella vita, una postura, dimenticare per sempre la cellulite nei fianchi.
Precauzioni di sicurezza
Perdere peso con un asciugamano è sicuro, ma ci sono alcune sfumature che devi sapere prima di iniziare le lezioni con qualsiasi metodo che ti piace.
1. Se una persona ha problemi alla colonna vertebrale, dovresti assolutamente consultare il medico prima di iniziare gli esercizi per ridurre la vita e la perdita di peso. In alcuni casi, il metodo di utilizzo degli asciugamani per le lezioni è severamente proibito.
2. Non sdraiarsi su un rullo per asciugamani per più di 5 minuti per ottenere un risultato migliore. Sarà pericoloso anche per una colonna vertebrale sana.
3. Gli esercizi con le tecniche di Imabari e Fukutsuji comportano l'interazione tra corpo e anima. È per questo motivo che è molto importante impegnarsi in un silenzio completo in modo che non ci sia nessuno in giro. Autorizzato a suonare musica rilassante.
4. Non puoi allenarti a stomaco pieno, poiché sono possibili gonfiore e sensazione di pesantezza. Si consiglia di eseguire esercizi un'ora dopo colazione o mezz'ora prima di mangiare.
5. È necessario bere una quantità sufficiente di liquido durante il giorno, poiché senza acqua il corpo non funzionerà normalmente, il processo di combustione dei grassi rallenta.
Perdere peso con un asciugamano è semplice e alla portata di tutti. La cosa principale è che se si desidera ottenere un buon risultato, è necessario essere coinvolti regolarmente e non dimenticare le regole principali. Il metodo giapponese di perdita di peso con asciugamani, anche se recentemente praticato, ma vanta già un gran numero di recensioni positive da persone soddisfatte.
