Non ci sono donne brutte, ci sono solo dubbi. Ogni uomo ha i suoi gusti e le sue passioni. Ad alcune persone piacciono le persone magre, altre ad quelle paffute. Tuttavia, in ogni caso, non fa mai male adattare le tue forme, come si suol dire: "Rimuovi la canna e le guance un po '" per essere ancora più seducente per il tuo amante.
Dieta cetriolo - Descrizione e principi generali
I cetrioli contengono grandi quantità di fibre e acqua (95%). Se mangi circa 2 chilogrammi di cetrioli al giorno, si scopre che berrerai 1,9 litri di acqua. C'è sazietà, ma non ci sono calorie extra.
Il succo di cetriolo, entrando nel corpo, libera l'acqua in eccesso dai tessuti, alleviando così l'edema. Ha un leggero effetto diuretico e lassativo, quindi i chili in più iniziano a "sciogliersi" dai primi giorni di una tale dieta.
Dieta cetriolo - quali alimenti possono essere consumati
La base della dieta del cetriolo è: olio d'oliva, frutta, verdura e prodotti proteici di origine animale. L'olio d'oliva normalizza la cistifellea, che inizia a "risentirsi" durante le diete rigide. Gli alimenti a base di proteine leggere includono carne di pollame (senza grasso e pelle), uova, carne di manzo, vitello, carne di coniglio e qualsiasi pesce (solo cotto a vapore o bollito).
Possiamo dire di cereali, pasta e patate che una piccola porzione (non più di 250 g) di cereali bolliti (solo grano intero), pasta o patate bollite può essere consumata al giorno. Ma! Solo fino alle 12.00 e separatamente dagli altri prodotti, e ancora di più - dalla carne.
Per quanto riguarda i cetrioli stessi, devono essere consumati direttamente con la pelle da un litro e mezzo a tre chilogrammi al giorno, e non solo serra, ma terra giovane. I cetrioli possono essere consumati durante il giorno. Se avranno un forte effetto diuretico su di te, allora devi acquistare vitamine in farmacia, che includono molto magnesio e potassio, in modo da non danneggiare il cuore.
Sarà fantastico se aggiungi molte insalate a foglia verde e verdure al tuo menu, come basilico verde, prezzemolo, coriandolo fresco, aglio giovane, cipolla verde, rucola, lattuga a foglia di quercia, cicoria e mais. Con "cavolo cinese" devi stare attento, perché in grandi quantità provoca coliche intestinali. Devi condire le verdure con una salsa senza sale composta da senape pronta, succo di limone e olio d'oliva.
Va ricordato che è possibile assumere cibi consentiti solo fino alle 17.00 e quindi solo cetrioli. Per rendere più facile sopravvivere alla sera "crampi affamati", si consiglia di cenare con proteine solide alle 5.
Dieta cetriolo - quali alimenti non devono essere consumati
È necessario escludere l'uso del sale in qualsiasi forma: in un agitatore di sale, carni affumicate, prodotti semilavorati, salsiccia ... Come eccezione: un po 'di alghe essiccate o salsa di soia naturale. Possono aggiungere leggermente sale al cibo.
Anche lo zucchero è vietato e non è necessario spiegare il perché. È indispensabile ridurre al minimo i carboidrati semplici, ovvero riso bianco e pane puri, poiché un grammo di carboidrati è in grado di trattenere circa 4 g di acqua nei tessuti.
Il cibo dovrebbe essere preso spesso, non meno di 5-6 volte al giorno.
Dieta cetriolo - Esempi di menu
Dieta sette giorni №1
Primo giorno
Per colazione: due cetrioli e una piccola fetta di pane di segale.
Per pranzo - zuppa di verdure (ravanello, carote e cetriolo). Le verdure non devono essere fritte! La mela.
Per uno spuntino pomeridiano - un'arancia.
Per cena - un'insalata, che include, in effetti, il cetriolo stesso, erbe e olio d'oliva.
Secondo giorno
Per colazione - un cetriolo e una piccola fetta di pane di segale.
Per pranzo - insalata (ravanello + cetriolo), 50 g di manzo bollito.
Per uno spuntino pomeridiano - una mela.
Per cena - insalata (cetriolo + verdure + olio d'oliva).
Terzo giorno
Per colazione - due cetrioli e pane di segale (un piccolo pezzo).
A pranzo: qualsiasi porridge di cereali magri interi (200 g), un pezzo di pesce bollito (100 g) e un cetriolo.
Per uno spuntino pomeridiano - un cetriolo.
Per cena - insalata (cetriolo + verdure + olio d'oliva).
Quarto giorno
Per colazione - cetriolo (1 pz.) E pane di segale (1 fetta).
Per il pranzo - formaggio a pasta dura (20 g), cetriolo (1 pz.) Ed eventuale porridge di cereali integrali (100 g).
Per uno spuntino - una pera.
Per cena - insalata (cetriolo + verdure + olio d'oliva).
Quinto giorno
Per colazione: due cetrioli e una fetta di pane nero di segale;
Per pranzo - insalata (cavolo + cetriolo + ravanello + carota) e arancia.
Per uno spuntino pomeridiano - una mela.
Per cena - formaggio a pasta dura (20 g) e insalata (cetriolo + verdure + olio d'oliva).
Sesto giorno
Per colazione - cetriolo (nella quantità di 1 pezzo) e una fetta di pane nero di segale.
Per pranzo - zuppa di verdure (carota, ravanello e cetriolo) + uovo + pera. Non friggere le verdure!
Per uno spuntino pomeridiano - mandarino.
Per cena - insalata (cetriolo + verdure + olio d'oliva).
Settimo giorno
Per colazione: una fetta di pane nero di segale e due cetrioli.
Per pranzo - zuppa di verdure (carota, ravanello e cetriolo) + mela. Non friggere le verdure!
Per uno spuntino a metà mattina - un cetriolo (1 pezzo).
Per cena - insalata (cetriolo + verdure + olio d'oliva).
Non dimenticare che i cetrioli possono essere consumati tutto il giorno e la sera.
Sette giorni dieta cetriolo numero 2
La sua base è l'uso quotidiano dell'insalata di cetrioli: tagliare un chilo di cetrioli, aggiungere un sacco di verdure e condire con panna acida a basso contenuto di grassi o yogurt. Mescolare e dividere in tre ricevimenti.
Quindi, un menu approssimativo per ogni giorno:
- per colazione - una tazza di tè o caffè senza zucchero (naturalmente);
- per la seconda colazione - insalata di cetrioli + 50 g di pane (macinatura grossolana);
- a pranzo - insalata di cetrioli + 50 g di pane (macinatura grossolana);
- per cena - insalata di cetrioli + 50 g di pane (macinatura grossolana), 1 tavolo può essere aggiunto all'insalata serale. logge. olio d'oliva;
- prima di andare a letto - due arance o una mela (banana, pera), puoi preparare una miscela di frutta (100 kcal).
Si raccomanda la somministrazione simultanea di multivitaminici. Puoi ripetere questa dieta solo dopo un mese e mezzo, non prima.
Perdita di peso - da 4 a 5 chilogrammi a settimana.
Dieta a cinque giorni di cetriolo
A colazione - un'insalata composta da cetrioli ed erbe fresche, condita con panna acida a basso contenuto di grassi o yogurt non zuccherato (preferibilmente fatto in casa) + una fetta di pane integrale di segale.
Per pranzo: filetto di pollo bollito (150 g) e insalata (cetrioli + cavolo cinese).
Per uno spuntino di metà mattina - insalata (cetrioli + uova sode + panna acida a basso contenuto di grassi) e una fetta di pane di segale.
Per cena - insalata (pomodori + cetrioli + peperone + succo di limone + olio d'oliva).
Ripeti il menu ogni giorno. Puoi cambiare i tipi di carne o sostituirli con i pesci. Bevi acqua e tè verde - quanto vuoi. Non dimenticare un numero illimitato di cetrioli.
La perdita di peso con una dieta del genere va dai 2 ai 4 kg in cinque giorni.
Dieta cetriolo - Consigli utili e recensioni
Puoi sederti su qualsiasi tipo di dieta solo dopo aver consultato e autorizzato il medico. Le restrizioni nel cibo e la sua monotonia possono causare sia la comparsa di nuove che esacerbazioni di vecchie malattie croniche. Non dimenticartene!
Ecco alcune recensioni di donne che erano su una delle diete di cetriolo:
Anastasia, 37 anni: "È preferibile iniziare a mangiare questa dieta alla fine della primavera - il corpo ha davvero perso le verdure e risponde con gratitudine al loro apporto, anche in quantità così grandi. Suggerimento - aspetta fino a quando compaiono i cetrioli coltivati all'aperto, come a marzo sono troppo trattati con nitrati ".
Victoria, 25 anni: "A causa degli effetti lassativi e diuretici dei cetrioli, spesso dovevo correre in bagno. Questo dovrebbe essere preso in considerazione da coloro che vanno al lavoro. Ho portato tutti i prodotti con me in ufficio."
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