Dieta al limone - Descrizione e principi generali
La dieta al limone è un mezzo semplice e conveniente per perdere peso, che consente di sbarazzarsi di chili in più senza gravi restrizioni sul cibo. Si basa sull'introduzione nella dieta quotidiana di un gran numero di limoni, che vengono utilizzati sotto forma di succo, polpa e buccia.
Va notato subito che questa dieta non è categoricamente adatta a coloro che hanno un'acidità elevata, a causa del rischio di attacchi di bruciore di stomaco o persino dello sviluppo di un'ulcera. Inoltre, le persone allergiche agli agrumi dovrebbero astenersi da esso. Se non hai tali problemi, puoi tranquillamente procedere con la dieta al limone (senza dimenticare di consultare prima il tuo medico, come con l'assunzione di qualsiasi altra dieta).
Cosa rende un limone così buono per una figura? Prima di tutto, contiene una grande quantità di vitamina C, che è in grado di combattere efficacemente il grasso corporeo. Il succo di limone, grazie all'acido in esso contenuto, può rallentare l'assorbimento di grassi e carboidrati, migliorare la motilità intestinale, attivare i processi di combustione dei grassi, stimolare la produzione di succo gastrico e, cosa importante per la perdita di peso, rimuovere sostanze tossiche e rifiuti dal corpo.
Questa dieta si rivolge in particolare a coloro che hanno difficoltà a rinunciare ai soliti cibi, in quanto non prevede rigorose restrizioni dietetiche, a condizione che il limone sia incluso in esso. La sua essenza è semplice: al mattino, secondo un certo schema, inizia con l'uso del succo di limone, che viene diluito con acqua calda secondo un determinato schema e aggiungi il limone a tutti i pasti durante il giorno.
A causa dell'elevato contenuto di vitamina C nel limone, la dieta al limone, a differenza di altri, può essere osservata anche in primavera, durante un periodo di immunità indebolita.
Dieta al limone - quali alimenti puoi mangiare?
Naturalmente, il prodotto più consentito nella dieta del limone è il limone. Inoltre, dovrebbe essere usato non solo sotto forma di succo: scorza di limone grattugiata, puoi condire insalate, zuppe; la polpa di limone può anche essere aggiunta a vari piatti.
L'uso di frutta e verdura, che può essere consumato da quattro a cinque volte al giorno, è molto gradito quando si osserva la dieta al limone. Le noci sono anche utili a causa delle proteine che contengono, che aiuta a neutralizzare il livello di zucchero contenuto nella frutta. Carne e pesce sono anche consigliati come fonte di proteine, cosparsi di succo di limone prima della cottura.
A differenza di altre diete, la dieta al limone non implica il rifiuto di prodotti contenenti grassi, senza i quali il normale funzionamento del corpo è impossibile. Ciò è particolarmente vero per i prodotti contenenti acidi grassi polinsaturi, come il pesce azzurro e le noci.
Dieta al limone - Quali prodotti non devono essere usati
Rispetto ad altre diete, con la dieta al limone non ci sono severi divieti sulla dieta. Tuttavia, esistono numerosi prodotti che possono ridurne l'efficacia. Innanzitutto, questo vale per verdure in scatola, frutta, carne, paste, cibi pronti, patate, prodotti da forno, riso lucido, pasticceria. Questi prodotti non possono essere completamente esclusi dalla dieta, ma il loro uso può essere ridotto al minimo.
Forse l'unico requisito rigoroso nella dieta del limone è limitare lo zucchero. Inoltre, si raccomanda di tenere conto dello zucchero contenuto in prodotti che a prima vista sembrano non zuccherati. Questo vale per mais, riso bianco, pane bianco e patate. Anche l'alcol è vietato e non è consigliabile fumare.
Dieta al limone - Esempi di menu
La dieta al limone è progettata per 14 giorni. La sua essenza è che non solo devi aggiungere il limone ai tuoi piatti, ma anche ogni mattina a stomaco vuoto per bere un bicchiere di acqua calda con l'aggiunta di succo di limone. La quantità di succo dovrebbe essere consumata secondo lo schema accettato, cresce fino a un certo giorno e la quantità di acqua rimane la stessa. Quindi, il primo giorno mescoliamo l'acqua con il succo di mezzo limone e poi ogni giorno aggiungiamo metà del frutto. Si scopre che il secondo giorno usiamo il succo di un limone intero, il terzo - uno e mezzo e così via, fino al settimo giorno, quando arriviamo a 5 limoni. Da questo momento, nello stesso ordine in cui è stata aggiunta la quantità di succo, iniziamo a ridurlo (ovvero, usiamo mezzo limone in meno per ottenere il succo ogni giorno). Naturalmente, non beviamo subito il succo di cinque limoni, ma lo dividiamo in diversi ricevimenti.
Alcune persone usano la seconda versione della dieta per dimagrire, in cui la quantità di bevanda al limone è divisa in 3 parti e la beve prima di colazione, pranzo e cena. Se vuoi che la dieta abbia il massimo effetto, dopo aver assunto il succo di limone non dovresti mangiare cibo per un'ora e quindi mangiare cibo proteico sotto forma di pesce, petto di pollo, vitello magro.
Dieta al limone - Consigli utili e recensioni
Non saltare i pasti, prova a mangiare ogni 3-4 ore, masticando accuratamente il cibo. La dieta al limone a volte ti permette di coccolarti con chicche. Ad esempio, per "convincere" il tuo corpo a separarsi facilmente con chili in più, non è vietato mangiare un piccolo pezzo di torta o gustare una tavoletta di cioccolato una volta alla settimana.
Oltre a una bevanda al limone, dovresti bere fino a 2-3 litri di acqua pura al giorno. Ciò contribuirà a mantenere il corpo in buona forma e rimuovere più intensamente le tossine.
Per evitare che il succo di limone danneggi lo smalto dei denti, dopo averlo assunto, sciacquare accuratamente la bocca con una soluzione di soda debole o bere il succo con una cannuccia.
Quando il corso della dieta al limone è completato, non è necessario abbandonare il limone durante la notte. Prova ad usarlo con il tè, usalo quando cucini carne, pesce, insalate. Ciò contribuirà a non aumentare di peso.
Le recensioni di coloro che hanno provato gli effetti della dieta al limone, suggeriscono che è abbastanza efficace e ti consente di perdere fino a 4-5 chilogrammi di peso in eccesso. Ovviamente, qualcuno potrebbe perdere meno chilogrammi, qualcun altro in più, perché ogni organismo è individuale. La maggior parte nota una tolleranza abbastanza buona della dieta, poiché non richiede un cambiamento significativo nella dieta abituale.
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