Se gli adolescenti non dormono regolarmente abbastanza, sono a rischio di aumentare la resistenza all'insulina (bassa sensibilità) e sono a rischio di sviluppare il diabete in futuro - questa è la conclusione fatta dai ricercatori americani.
L'autore principale di questo studio, Karen Matthews, professore di psichiatria all'Università di Pittsburgh, e colleghi hanno osservato la durata del sonno di 245 studenti sani e il loro livello di insulino-resistenza.
I partecipanti allo studio hanno fornito esami del sangue a digiuno, hanno conservato un diario del sonno e indossavano un'attigrafia al polso - un dispositivo per misurare i periodi di attività - per una settimana durante l'anno scolastico. In media, la durata del sonno secondo l'actigrafia era di 6,4 ore durante la settimana e nei giorni di scuola gli studenti dormivano molto meno rispetto al fine settimana.
"Un alto livello di insulino-resistenza può portare allo sviluppo del diabete", avvertono gli scienziati in una nota. "Abbiamo scoperto che se un adolescente che di solito dorme 6 ore al giorno ottiene un'ora in più di sonno, la sua resistenza all'insulina migliora del 9 percento."
I risultati della rivista Sleep hanno mostrato che tempi di sonno più brevi e una maggiore resistenza all'insulina sono interconnessi e ciò non dipende da razza, età, sesso, circonferenza della vita o indice di massa corporea.
L'American Academy of Sleep Medicine ritiene che la maggior parte degli adolescenti debba dormire poco più di 9 ore ogni notte per garantire un riposo adeguato e prevenire varie malattie.
