Non è una novità che il segreto della longevità sia una buona alimentazione e uno stile di vita sano e attivo. A quanto pare, la famosa dieta mediterranea è uno dei migliori sistemi nutrizionali per la longevità. Secondo lo studio, le donne di età Balzac, che preferiscono la dieta mediterranea, sono molto meno malate e vivono più a lungo, rispetto alle donne di età simile, ma aderendo a una dieta diversa.
La dieta mediterranea è un gran numero di frutti di mare, pesce, verdure, frutta, erbe, cereali e fagioli, nonché olio d'oliva. Inoltre, questa dieta esclude dalla dieta l'uso di alcol, cibi trasformati e carni grasse. L'olio d'oliva e il pesce forniscono al corpo la quantità necessaria di acidi grassi polinsaturi.
L'autore di questo studio, Cecilia Samieri, sostiene che seguire una dieta mediterranea non prolunga la vita, ma riduce anche il rischio di una serie di malattie: obesità, diabete, malattie cardiovascolari.
