Molte giovani madri sono spesso preoccupate per la comparsa di eccesso di peso.
Si sentiranno un po 'tristi e si rassicureranno sul fatto che essere in sovrappeso dopo il parto è normale. Ma per qualche motivo vediamo spesso donne con un bambino in braccio, che hanno un ordine perfetto con una figura. Sembrano così snelli, come se non partorissero affatto. Qual è la ragione?
Forse hanno solo una tale caratteristica del metabolismo? Ah no! È solo che queste madri conoscono gli errori più comuni dei "loro compagni nella parte posteriore", a seguito del quale il peso viene guadagnato molto rapidamente.
Primo errore. Molte giovani madri pensano che con la nascita di un bambino sia garantito uno stile di vita sedentario. E con esso, chilogrammi completamente inutili. E se guardi la situazione dall'altra parte? Fai numerosi lavaggi - stirare i vestiti dei bambini, lavare un bambino più volte al giorno, preparare periodicamente cibo fresco per il tuo amato bambino facendo sedere la mamma in un posto e inevitabilmente diventare robusta? Che ne dici?
Secondo errore. Molte madri credono che la ragione dell'allattamento al seno richieda di mangiare spesso e in grandi quantità. Questo non è del tutto vero. Mangia, ovviamente, ora ne devi fare due, ma chi ha detto che dovrebbero essere cibi grassi e ipercalorici? È possibile, dopo aver mangiato la quantità giornaliera necessaria di calorie, mangiare non cotolette e pancake al burro, ma frutta e cereali? Con questo approccio puoi mangiare in abbondanza e non guadagnare chili.
Terzo errore. A causa del fatto che tutto il tempo è quasi interamente dedicato al bambino, durante il giorno semplicemente non c'è abbastanza tempo per mangiare normalmente. E questo momento di mangiare cibo di solito si sposta molto dopo mezzanotte, per un sogno futuro. Sì, una cosa del genere accade abbastanza spesso e porta con sé le mezze conseguenze ben note. Per evitare che ciò accada, è necessario ritagliarsi almeno 20-30 minuti per un pasto normale al giorno.
Quarto errore. Avere un bambino è spesso accompagnato da una rigorosa gestione del budget. Un menu di solito consiste in "cibo degli dei - cibo degli studenti" - pasta e patate. Certo, questo succede. Ma il cavolo, le carote, le barbabietole e le mele poco costosi e molto utili non sono stati ancora cancellati.
Considera gli errori degli altri e la tua ex figura tornerà a te senza troppi sforzi.
