Periodiche "pause nella nutrizione" giornaliere facilitano il sistema digestivo. I giorni di digiuno vengono spesi per riso, kefir, mele, cetrioli, ricotta. Ma in agosto-settembre non c'è niente di meglio che trascorrere giorni di digiuno su un'anguria. E gustoso, sano e facile da trasportare.

Proprietà utili di anguria

L'anguria è ottima per scaricare l'apparato digerente. A causa della grande quantità di acqua e fibre, si satura rapidamente e permanentemente, e il gusto dolce e l'abbondanza di polpa succosa rendono piacevole scaricare su un'anguria.

La bellezza dei giorni di digiuno su un'anguria è il basso contenuto calorico della polpa di anguria. Sono solo 27 kcal. Al giorno, il consumo sarà solo di 550-600 calorie. Aggiungi a questo le proprietà detergenti delle zucche e capirai perché puoi perdere fino a 3-5 kg ​​di peso al giorno. Certo, non sarà grasso, ma acqua. Ma a causa di tossine e tossine rimosse con esso, rimozione del gonfiore, il processo di perdita di peso accelererà.

I benefici della "fame di anguria" sono i benefici che il corpo della bacca a strisce può apportare al corpo. Ha le seguenti proprietà:

• migliora la funzione intestinale, migliorando la peristalsi e la guarigione della microflora;

• rafforza il sistema immunitario;

• arricchisce il corpo con vitamine e minerali;

• riduce il livello di colesterolo "cattivo", prevenendo l'aterosclerosi;

• normalizza il metabolismo.

L'anguria contiene acido ascorbico e folico, vitamine A e gruppo B, magnesio, potassio e ferro. Pertanto, un giorno di anguria è un'idea che è davvero utile e molto conveniente. In stagione, una bacca gigante è economica, non richiede preparazione: mangia, purifica te stesso, perdi peso senza stress e tensione.

I medici raccomandano di ricorrere allo scarico delle angurie ogni anno tra agosto e settembre. Questa raccomandazione è particolarmente utile per coloro a cui viene diagnosticata una gastrite con alta acidità e ipertensione. La dieta dietetica quotidiana dell'anguria è utile per i disturbi circolatori, una diminuzione dell'emoglobina e lo stadio iniziale del cuore e delle malattie vascolari.

Regole del giorno del digiuno dell'anguria

Il compito di ogni giorno di digiuno è, prima di tutto, pulire e rimuovere il carico dal sistema digestivo, dal fegato, dal pancreas. La correzione del peso si verifica a causa del prelievo di acqua in eccesso e scorie, ma non è lo scopo principale dello scarico. Tuttavia, puoi usare un giorno di anguria prima di un evento importante per indossare liberamente un abito attillato.

I giorni di scarico su un'anguria hanno le loro regole.

• Acquista il frutto giusto il giorno prima in modo da non essere tentato di interrompere lo scarico con la colazione sbagliata. Un buon umore mattutino renderà l'umore piacevole e allegro durante il giorno.

• Un frutto adatto è un'anguria di medie dimensioni che pesa tra 6 e 8 chilogrammi. Il peso esatto del feto viene calcolato usando una semplice formula: per ogni dieci chilogrammi di peso, c'è un chilogrammo di anguria (intero, insieme alla buccia).

• Conservare l'anguria a fette solo nel frigorifero, chiudendo il film.

• Durante lo scarico durante il giorno, bere acqua potabile minerale e ordinaria. Il tè è consentito, ma senza zucchero. Vale la pena astenersi dal caffè, per non violare la pulizia dello scarico.

Lo scarico sulle angurie è conveniente: non è necessario passare il tempo a cucinare. Esistono tre opzioni per lo scarico dell'anguria, che saranno descritte di seguito. Ma il risultato massimo di "perdita di peso" prevede l'uso solo della polpa di anguria.

Un'opzione difficile per una giornata di digiuno su un'anguria

Per non allungare lo stomaco, dividi la massa di anguria in sei parti e mangia durante il giorno. La nutrizione frazionata non sovraccarica lo stomaco (l'anguria dà un grande volume a causa del contenuto di acqua) e non provoca una sensazione di fame.

Le porzioni saranno abbastanza grandi - circa 400 grammi. Mangia lentamente, con piacere, ogni due ore. Pertanto, durante il giorno, il fluido circolerà in tutto il corpo senza ristagno e i nutrienti entreranno regolarmente nel flusso sanguigno.

La mattina successiva, la bilancia mostrerà meno un chilogrammo del peso iniziale. Se ti senti bene e sei pronto ad andare avanti, lo scarico anguria rigoroso può continuare. Ma non puoi sederti su una tale dieta mono per più di tre giorni. Innanzitutto, questo è un grosso onere per i reni. In secondo luogo, la scomparsa dei più importanti macronutrienti, proteine ​​e grassi dalla dieta è dannosa per il corpo.

Per conservare il risultato ottenuto durante i giorni di digiuno su un'anguria, assicuralo. Per una settimana dopo lo scarico su udin, mangia solo anguria ogni giorno: una libbra di polpa per ogni 30 chilogrammi di peso.

Una versione morbida di scarico su un'anguria con ricotta

Questa opzione non è solo più morbida, ma anche più completa dal punto di vista nutrizionale. La ricotta contiene molte proteine ​​di cui i nostri muscoli hanno bisogno, c'è il calcio, che è indispensabile per il corpo umano di qualsiasi età.

Regole di scarico.

• Durante il giorno, mangia 2,5-3 chilogrammi di polpa di anguria, dividendola in 5-6 parti.

• Completa la tua dieta quotidiana con 600 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi (dall'1 al 3% di grassi), dividendo anche questa quantità in parti uguali.

• Mangia regolarmente. Non vi è alcun riferimento rigido al tempo di mangiare, poiché ogni persona ha il suo programma. Ma fai gli intervalli tra i pasti in due ore.

• Quantità approssimativa di cibo per un pasto: mezzo chilo di anguria e duecento grammi di ricotta (i primi tre pasti). Nel pomeriggio, mangia solo anguria.

Durante tale scarico, il peso lascerà così come con la versione rigida. Al mattino, il filo a piombo sarà di uno o due chilogrammi.

Opzione di scarico morbido con pane

La terza opzione prevede il consumo di carboidrati, non di proteine, con l'anguria. Anche questa modalità viene trasferita molto facilmente, non c'è sensazione di fame. Psicologicamente, l'uso del pane significa l'assenza di un severo divieto di cibo, quindi l'umore durante il giorno è buono.

Cosa puoi mangiare:

• due chilogrammi di polpa di anguria;

• tre fette di crusca o pane di segale;

• acqua minerale senza gas;

• tè verde senza zucchero e latte.

Durante il giorno perdi circa un chilo di peso. Per impedirgli di tornare, segui le raccomandazioni per uscire dalla modalità di alimentazione limitata indicata per la scarica di anguria dura.

Controindicazioni per "scarico dell'anguria"

Non tutti possono usare la stagione delle angurie per purificare il corpo e perdere peso. Tale tecnica è severamente vietata per le donne in gravidanza. Il carico sui loro reni è già molto grande, è pericoloso aggravarlo con un gran numero di bacche di diuretici.

Non è possibile utilizzare le proprietà benefiche dell'anguria nei seguenti casi:

• indebolimento del corpo dopo una grave malattia o operazione;

• aumento dello stress intellettuale o fisico;

• diabete mellito;

• esacerbazione della malattia del calcoli biliari;

• calcoli renali con diametro superiore a 5 mm;

• ulcera allo stomaco nella fase acuta.

Alcune persone sono allergiche alle angurie, in particolare al licopene, che si trova nella polpa. In questo caso, devi anche abbandonare lo scarico dell'anguria.

Tutti gli altri dovrebbero assolutamente cogliere l'occasione per rilassarsi durante la stagione delle angurie. Anche se non hai bisogno di perdere peso, è molto utile sostenere reni, stomaco, intestino e fegato.