Si ritiene che i bioritmi delle allodole abbiano un effetto più benefico sul corpo umano rispetto ai bioritmi dei gufi. Un certo numero di scienziati raccomanda persino che i gufi con uno sforzo di vengano riorganizzati in allodole. Tuttavia, studi recenti mostrano che rispetto ai ritmi delle persone che sorgono dal primo raggio di sole, tutto non è così semplice. Scienziati giapponesi basati su uno studio di case history di 4.000 persone di età compresa tra 20 e 90 anni hanno scoperto che un aumento precoce potrebbe contribuire allo sviluppo di malattie cardiache. Si è scoperto che la mancanza di sonno influenza il carico sul muscolo cardiaco.
Inoltre, gli scienziati raccomandano il giorno di organizzare un sonno di trenta minuti, permettendoti di recuperare e ridurre il livello dell'ormone dello stress. Secondo le statistiche disponibili, il sonno durante il giorno riduce del 37% il possibile rischio di morte improvvisa.
